脂肪肝已经成为现代人的时尚病，城市生活节奏普遍加快，迫于各种生活和工作压力，人们沉浸在高强度的工作中，脂肪肝的患病率也在上升。特别是白领一族，长期坐在办公室和电脑前超负荷工作，饮食不当，运动减少，脂肪肝开始侵入白领的健康。
脂肪肝威胁健康白领一族首当其冲
中心慈铭体检中国城市健康调查白骨精健康状况报告显示，中国目前城市白领种类患肝、胃肠等消化系统疾病的人数比例约为26.5%。
此外，一项调查显示，城市白领一族患肝病的脂肪肝发病率比5年前增加了50倍，呈年轻化趋势。
白领容易患脂肪肝的原因
白领缺乏运动，喜欢喝甜饮料等不良生活习惯，特别是夏天，冷饮真的很爽快，糖的生产成本低甜度高，广泛应用于饮料产品根据欧美许多国家的研究，高果糖的摄取成为肝脏健康的忧虑。过度摄取糖分容易成为白领患脂肪肝的元凶。
脂肪肝是肝硬化的前兆
肝脏是人体内最大的消化腺，承载着人体代谢、解毒等功能，因此肝脏又被称为人体的化工厂，进入人体的物质在肝脏这个工厂进行分解、合成、解毒和运输。
正常情况下，肝脏这个工厂每周重新开始这一系列操作程序，始终保持高效的工作效率，维持人体的动态平衡。但是，如果肝脏摄取和转移脂肪物质的过程中发生障碍或过载，脂肪就会堆积在肝脏内，肝脏内的脂肪含量超过肝脏总重量的5%，临床上被称为脂肪肝。长期大量肝细胞内脂肪堆积会影响血液、氧气供应和自身代谢，导致肝细胞肿胀、炎症浸润和变性坏死。肝脏有纤维增生，就会变成肝化。
随着超声波和CT等检查技术的普及和提高，脂肪肝的检查率也越来越高。肝细胞内充满脂肪粒子，缺血缺氧，损害肝脏正常功能(常见转氨酶增高)，部分患者可能变成肝硬变化。
脂肪肝的临床表现
中指脂肪肝有多重临床表现，轻度脂肪肝一般没有明显的临床症状，容易被忽略。据记载，大约25%的脂肪肝患者在临床上没有症状。有些人只感，很多脂肪肝患者都很胖，很难发现轻微的自觉症状。因此，目前脂肪肝患者多于体检时偶然发现。
中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，食欲不振、疲劳、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。肝脏轻度肿大会引起触痛，质地稍强，边缘钝，表面光滑，少数患者有脾肿大和肝掌。
肝内脂肪沉积过多时，肝被膜膨胀，肝韧带牵引，右上腹剧烈疼痛、压痛、发热、白细胞增多，容易误诊为急腹症进行剖腹手术。脂肪囊泡破裂时，脂肪粒进入血液也会引起脑、肺血管脂肪栓塞而突然死亡。肝细胞脂肪堆积压迫肝窦或胆管时，门静脉血流和胆汁排泄受阻，门静脉高压和胆汁堆积。由于急性化学物质中毒、药物中毒或急性孕期脂肪肝，其临床表现多呈急性或亚急性肝坏死的表现，易与重症肝混淆。除了
少数患者还可以有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等。重度脂肪肝患者有腹水和下肢浮肿、电解质紊乱，如低钠、低钾血症等，脂肪肝表现多样，诊断困难时可进行肝活检诊断。
如何预防脂肪肝？
1、调整饮食结构。戒酒，酒精肝损害的主要原因。限制碳水化合物的摄取量。包括不喝高糖饮料，不吃含高脂肪的食物，不喜欢甜食，不暴饮暴食，肥胖或营养过剩的脂肪肝患者应控制饮食，减轻体重，采用高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪饮食，多吃蔬菜和水果。
2、糖尿病性脂肪肝患者应积极治疗糖尿病。
3、适当运动。
4、根据病情，肝功能异常，血脂增高，需要保护肝脏治疗，必要时服用降脂 药物，配合低脂肪、低糖饮食。
5、补充以下3种营养素，对预防脂肪肝有很好的效果。
三价铬:提高脂肪代谢能力，降低血液中胆固醇含量
钛金属不饱和脂肪酸:可使胆固醇酯化，降低体内血清和肝脏胆固醇水平
钛金属卵磷脂:脂肪酸乳化剂，降低血清总胆固醇和甘油三酯
七大征兆预示脂肪肝饮食不当易成脂肪肝一族
脂肪肝已经成为威胁中国人健康的重要疾病，中国每年脂肪肝患者都在上升，需要引起关注。许多人不知道他们是否有脂肪肝，因为他们不知道症状。那么，脂肪肝有哪些征兆呢？
养生体会:脂肪肝发生的7个征兆
1、恶心、呕吐、腹胀
专家表示，轻度脂肪肝伴有肝功能损伤，可伴有恶心、厌油、腹胀等不适，恶心症状多单独出现。
2、食欲不振
专家表示，食欲不振是脂肪肝的常见症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎或其他疾病还应考虑脂肪肝的可能性。
3、内分泌失调
专家指出，重度脂肪肝的人群中，有些人可能有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍、女性月经过多、闭经、患者体重减轻或增加等表现。
4、维生素缺乏症
有脂肪肝时，由于脂肪堆积合并饮食中缺乏维生素，人容易出现多种维生素缺乏症。临床上可以看到周围的神经炎、舌炎、口角炎、皮肤污垢、角化过度等。少数人也有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等。
5、疲劳无力
专家指出，中度以上脂肪肝可以有疲劳、易疲劳的表现。因此，疲劳和疲劳也是脂肪肝的迹象之一。
6、黄疸
专家指导黄疸由于体内胆红素代谢障碍，血液中胆红素浓度提高，渗入组织，使巩膜、粘膜和皮肤变黄。脂肪肝时黄疸类型多为肝细胞性，此类黄疸常伴有疲劳、疲劳、食欲不振等症状。少数脂肪肝患者出现轻度黄疸，肝内脂肪去除后黄疸消失。
7、蜘蛛痣
蜘蛛痣是由皮肤小动脉末端分支扩张形成的血管痣，形状像蜘蛛，因此被称为蜘蛛痣，经常出现在脸、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可以从针头大到几厘米以上。检查时，用指尖或棉签压住痣的中心，辐射状的小血管网褪色，去除压力后出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但也可以看到脂肪肝患者。随着社会的进步，人们越来越重视自己的健康。随着健康检查的普遍发展，周围发现脂肪肝的人在增加。原因是什么？
生活条件的提高，脂肪肝粉丝越来越年轻的办公条件的现代化，人们的运动量日益减少的朋友聚会、社会交往、夜生活丰富是脂肪肝繁殖的温床。
你加入了脂肪肝一族吗？
由于脂肪肝初期缺乏明显症状，人们对其预后缺乏充分认识，发现脂肪肝时，不在意，不去治疗，这种疏忽使脂肪肝在不知不觉中从单纯的脂肪肝向脂肪肝发展。
各种临床症状、体征恶化，肝功能明显异常，去亡羊补牢可能会花费更多的钱和时间，这是不明智的。早发现脂肪肝的信号对预防心脑肝病的发生具有重要意义。
以下症状是否患有脂肪肝，是否加入了脂肪肝一族:
口干口苦口臭:早上起床，白天上班，口酸口苦不是味道。和别人说话的时候，人总是捂着鼻子。舌苔黄厚腻，免疫力低。
肝区隐痛，面色萎黄:偶尔肝区闷痛，轻度压痛，部分患者敲击疼痛。颜色萎黄，颜色差。
饮食没有食欲，恶心膨胀:食欲差，吃油腻的食欲恶心，有时会产生膨胀感。
体重下降，疲劳疲劳:白天上班困，晚上回家看电视的工夫可以睡觉。精力越来越差，体重越来越低。
喝酒容易喝醉，容易吐，醒酒慢:酒量越来越小，喝两杯就头晕，呕吐，第二天醒酒慢，头晕。
白领一族如何告别脂肪肝？
随着生活的紧张，很多白领阶层忽视饮食，觉得可以填饱肚子，经常吃方便面等没有营养的食物，脂肪肝在白领阶层的发病率增加了一半。
数据显示，目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病。根据调查，城市白领一族患肝脏病的脂肪肝发病率比5年前增加了50倍，患者越来越年轻。
饮料中的廉价果糖成分是脂肪肝元凶
白领脂肪肝的重要原因是多坐少动，喜欢喝甜饮料等不良生活习惯。临床患者中，这种低龄化的非肥胖型脂肪肝患者并不少见。
很多白领喜欢喝可乐等甜饮料，特别是夏天冷饮真的很爽。然而，根据欧美许多国家的研究，高果糖的摄入已经成为肝脏健康的隐忧。饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制，可转化为更多合成脂肪所需的甘油。糖摄入量大时，糖成为合成脂肪的原料。
研究表明，果糖可以降低人体内胰岛素的敏感度和处理脂肪的能力，同时使肝脂肪过氧化反应，引起细胞衰亡、肝纤维化等病变。
果糖因其生产成本低而甜度高，广泛应用于饮料产品。年轻人是主要消费群体。因此，过度摄取甜饮料容易成为年轻人脂肪肝的元凶。
白领家庭如何预防脂肪肝
1、合理饮食:每天三餐饮食合理，粗细营养平衡，足量蛋白质可去除肝内脂肪。
2、适当运动:每天坚持运动，可以看到自己的体质选择适当的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。从小运动量逐渐达到适当的运动量，加强体内脂肪的消耗。
3、慎重用药:肝脏是人体化工厂，任何药物进入体内都要通过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要更加慎重地注意药物的毒副作用，特别是对肝脏有损伤的药物绝对不能使用，以免进一步加重肝脏的损伤。
编辑提醒白领阶层，如果他们患有脂肪肝，他们不必惊慌。他们通常吃更清淡的食物，参加更多的体育活动，增强免疫力。
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