随着生活的紧张，很多白领阶层忽视饮食，觉得可以填饱肚子，经常吃方便面等没有营养的食物，脂肪肝在白领阶层的发病率增加了一半。
数据显示，目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病。根据调查，城市白领一族患肝脏病的脂肪肝发病率比5年前增加了50倍，患者越来越年轻。
饮料中的廉价果糖成分是脂肪肝元凶
白领脂肪肝的重要原因是多坐少动，喜欢喝甜饮料等不良生活习惯。临床患者中，这种低龄化的非肥胖型脂肪肝患者并不少见。
很多白领喜欢喝可乐等甜饮料，特别是夏天冷饮真的很爽。然而，根据欧美许多国家的研究，高果糖的摄入已经成为肝脏健康的隐忧。饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制，可转化为更多合成脂肪所需的甘油。糖摄入量大时，糖成为合成脂肪的原料。
研究表明，果糖可以降低人体内胰岛素的敏感度和处理脂肪的能力，同时使肝脂肪过氧化反应，引起细胞衰亡、肝纤维化等病变。
果糖因其生产成本低而甜度高，广泛应用于饮料产品。年轻人是主要消费群体。因此，过度摄取甜饮料容易成为年轻人脂肪肝的元凶。
白领家庭如何预防脂肪肝
1、合理饮食:每天三餐饮食合理，粗细营养平衡，足量蛋白质可去除肝内脂肪。
2、适当运动:每天坚持运动，可以看到自己的体质选择适当的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。从小运动量逐渐达到适当的运动量，加强体内脂肪的消耗。
3、慎重用药:肝脏是人体化工厂，任何药物进入体内都要通过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要更加慎重地注意药物的毒副作用，特别是对肝脏有损伤的药物绝对不能使用，以免进一步加重肝脏的损伤。
编辑提醒白领阶层，如果他们患有脂肪肝，他们不必惊慌。他们通常吃更清淡的食物，参加更多的体育活动，增强免疫力。
肥胖程度与脂肪肝有关吗？脂肪肝的高危人群是什么？
脂肪肝对我们大家来说很常见，对患者也有很大的伤害，所以必须注意这种病不仅严重威胁患者的健康，还影响患者的日常生活状态。那么，脂肪肝的高危人群是什么呢？接下来大家一起理解吧！
一、糖尿病患者
糖尿病与脂肪肝的关系密切相关。此外，大多数是中度或中度以上的脂肪肝，胰岛素治疗者脂肪肝炎的发生率增加。其机制是由于胰岛素的缺乏，增加了脂肪分解代谢，脂蛋白合成减少，产生高脂血症和脂肪肝。
二、酒精中毒患者
嗜酒是欧美脂肪肝和肝硬化最常见的原因(近年来也成为中国脂肪肝的主要原因。其原因除酒精本身及其代谢产物外，慢性酒精中毒伴随的营养不良也参与发病，持续饮酒者肝纤维化进展，酒精性肝纤维化转归和预后的重要阶段是治疗的契机。
积极成功的戒酒是预防脂肪肝最有效的措施。戒酒不仅能改善乙醇过度引起的细胞基本功能障碍，还能阻止病程中发生的自身增强损害因素引起的乙醇依赖性组织损伤。戒酒可以明显提高脂肪肝患者整体的身体素质(食欲、体能、记忆力、工作效率)，恢复肝脏的形态、组织学和生物化学指标。
三、肥胖患者
肥胖成为发达国家和地区脂肪肝的重要病因，肥胖程度与脂肪肝和脂肪肝的发展密切相关。
四、高脂血症患者
脂肪肝患者各种高脂血症，关系最密切的是高甘油三酯血症，与肥胖和糖尿病相伴。无肥胖、糖尿病单纯性高胆固醇血症对脂肪肝形成的影响不如高甘油三酯血症明显。高脂肪饮食、过度甜食和酒精中毒可诱发高脂血症，参与脂肪肝的发生。
五、病毒性肝炎患者
各种嗜肝病毒引起的病毒性肝炎是脂肪肝常见的病因。近年来研究发现，部分丙型肝炎病毒、丁型肝炎病毒感染可分别引起大泡性和小泡性肝组织脂肪变性。各种病毒性肝炎的恢复期和慢性病毒感染可以诱发脂肪肝，加剧嗜酒者的肝损伤。
随着脂肪肝高脂肪肝患者也在增加。脂肪肝患者也可以根据自己的情况吃有利于肝脏的食物，特别是观察自己的病情合理饮食，有利于加快身体的恢复。如果发现脂肪肝，必须立即到正规医院接受检查和治疗，以免造成严重后果。
脂肪肝不是肥胖者的专利吗？这六种人是脂肪肝的高危人群！
正常情况下，肝脏周围没有脂肪细胞。摄取过多的脂肪，平时缺乏一定的运动，大量的脂肪堆积在肝细胞中，形成肝细胞的脂肪样变化就是脂肪肝。如果不受到重视，病情的持续发展也会对肝脏造成严重损害，也会影响消化系统和生殖健康。很多人认为只有肥胖者才会患脂肪肝，其实这是错误的认知。以下几类人是脂肪肝的高人群，需要预防。
脂肪肝的高危人群是什么？
1、酗酒者
酒的主要成分为乙醇，乙醇转化为乙醛，直接损害肝细胞，导致肝细胞变性或坏死，降低肝合成功能，容易引起酒精性脂肪肝。大多数长期饮酒的人都有脂肪浸泡的问题。
2、营养不良的人
长期营养不良会使体内缺乏蛋白质，影响脂肪蛋白合成，脂肪物质不能变成脂肪蛋白进入血液，因此在肝细胞中沉积，引起脂肪肝。
3、身体过于肥胖的人
当体内脂肪物质过多时，肝脏载体蛋白不足，无法完全结合纸张，部分脂肪会沉积在肝细胞内，形成脂肪肥胖型脂肪肝，只要控制好，病情就会好转或消失。
4、减肥过快的人
过度减肥、禁食或用减肥药快速减肥，会导致体内无足够的糖分分解，短时间内大量分解脂肪，增加肝脏代谢和合成负担，对肝细胞造成一定的损伤，影响脂肪蛋白合成能力，形成脂肪肝。
5、糖尿病患者
调查数据显示，一半以上糖尿病患者合并有脂肪肝。由于大部分糖尿病患者合并肥胖，血浆中脂肪酸和胰岛素水平提高。脂肪肝和肥胖程度以及大量摄入糖和脂肪的关系密切。
6、滥用药物的人
大部分药物在肝脏中分解代谢，生活中的一些药物或化学毒物会对肝脏造成损伤，如四环素、铅汞和肾上腺皮激素等。另外，降低脂肪的药物也会妨碍脂肪蛋白的代谢。长期滥用药物会增加药物性脂肪肝的风险。
控制糖分摄入，避免提高血糖水平，增加肝内脂肪含量，少喝碳酸饮料和甜饮料。不要吃精制谷物。精制谷物经过高加工，去除一部分食物纤维，摄取过多会提高血糖水平，所以尽量用全麦食品和粗粮代替精制谷物。不要吃太多油炸和咸的食物，每天的盐量不要超过6个，尽量用蒸煮和炖煮等方法烹饪食物。
本文Hash：72b091a8cd1c7974325ed66439321405099802c7
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
白领人脂肪肝高,运动保护肝脏是必不可少的
随着现代人饮食结构的不合理和饮酒增多、运动不足、久坐等不良生活习惯的繁殖，脂肪肝发病率持续上升，到2004年达到24.5%，特别是白领人的比例很多。脂肪肝已经成为继病毒性肝炎之后国第二大肝病，被认为是隐性肝硬化的常见原因。那么，白领为什么容易得脂肪肝呢？得了脂肪肝怎么办？白领人多吃少动作会引起脂肪肝脂肪肝的种类很多，白领人中最常见的应该是肥胖性脂肪肝和酒精性脂肪肝。通常肥胖大致可分为两种类型。
-
肥胖的人一定会得脂肪肝吗？脂肪肝是怎么发生的？
现在，随着人们生活水平的提高，对应的饮食结构也逐渐丰富，体重的增加速度也越来越快。对于体重超过标准的人来说，一般是脂肪肝患者。肥胖的人一定会得脂肪肝吗？对于肥胖的人来说，不一定是脂肪肝患者。肥胖的人身体的自我调整速度也很好，所以有避免自己患脂肪肝疾病的概率很低。因此，对于肥胖的人来说，要控制自己的饮食结构，多锻炼，降低自己得脂肪肝病的概率。脂肪肝的诱发因素是什么？1、饮酒过度对于喜欢饮酒的人来
-
介绍脂肪肝高危人群有哪些脂肪肝的七大诱因
脂肪肝对我们大家来说很常见，对患者也有很大的伤害，所以必须注意这种病不仅严重威胁患者的健康，还影响患者的日常生活状态。那么，脂肪肝的高危人群是什么呢？一、糖尿病患者糖尿病与脂肪肝的关系密切相关。此外，大多数是中度或中度以上的脂肪肝，胰岛素治疗者脂肪肝炎的发生率增加。其机制是由于胰岛素的缺乏，增加了脂肪分解代谢，脂蛋白合成减少，产生高脂血症和脂肪肝。二、酒精中毒患者嗜酒是欧美脂肪肝和肝硬化最常见
-
营养不良的人容易得脂肪肝吗？脂肪肝是怎么形成的？
脂肪肝是现在多发的慢性肝病，很多中老年人患有一定程度的脂肪肝，但很多人不重视。其实脂肪肝对人体的危害相当大，如果不及时调整，很可能会发展成肝硬化和肝癌。因此，要多了解脂肪肝的病因，采取有效措施预防这种病。听说营养不良的人也容易得脂肪肝是真的吗？很多人认为只有肥胖的人容易患脂肪肝，但实际上这是错误的思想，营养不良的人也容易患脂肪肝，主要是营养不良导致人体内蛋白质不足，蛋白质是形成脂肪蛋白质的主要
-
这四种人容易得脂肪肝脂肪肝的轻度症状是什么？
在我们的日常饮食中，脂肪摄取过多，容易患脂肪肝这种疾病。你知道吗？在我们的生活中，脂肪肝特别喜欢四种人。那么，你是这四种人之一吗？让我们看看。四种人容易患脂肪肝脂肪肝是指由于各种原因肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变。正常肝脏脂肪含量约占肝脏湿度的5%，肝内脂肪类含量为肝脏湿度的8%-10%时，临床称为轻度脂肪肝，10%-15%为重度脂肪肝。四种现代人容易患脂肪肝:第一种是迷恋汉堡、薯条等洋快餐
-
脂肪肝是怎么形成的？坚持做三件事可以消除脂肪肝！
脂肪肝是一种非常常见的疾病，由于现代社会的生活方式，脂肪肝不仅老年人身上很常见，而且很多人年轻得了脂肪肝。脂肪肝的表现一般包括腹胀、疲劳和食欲等。脂肪肝是怎么引起的？可能导致脂肪肝的因素有很多。从遗传学的角度来说，如果你的基因中有脂肪肝的遗传因素，那么不管你的日常生活有多健康，你还是有可能得脂肪肝的。其他因素包括经常饮酒，吃脂肪丰富、卡路里高的食物，吃大量的糖也有可能导致脂肪肝；不喜欢运动，特
-
脂肪肝形成的五个因素,你可能是高危人群之一！
脂肪肝一定不知道。这是危及患者健康的疾病，如果疾病发展，致癌的可能性很高。因此，许多人想知道脂肪肝的形成因素，从本质上消除疾病的发生。所以今天我们为你做了以下总结，供你参考。脂肪肝形成的5个要素，可能是高危人群1、酒精要素酒是脂肪肝常见的情况，长期饮酒会使身体中毒，对肝内甘油三酯的代谢有毒，减少肝内脂肪氧化，积累脂肪。因此，长期嗜酒的人中有60%左右有脂肪肝。所以，现在也在喝酒吗？每天的饮酒量
-
容易患脂肪肝的5个高危人群,提前预防是正确的道路！
在许多肝脏类疾病中，脂肪肝是比较常见的一种，如果肝脏细胞受损，脂肪肝就会出现。然而，及时预防可以避免肝细胞损伤，从而对身体造成但是，并非所有人都患有脂肪肝。那些人患有脂肪肝的概率高吗？让我们一起调查一下。容易患脂肪肝的五大高危人群分析1、饭后容易感到饥饿的人有些人相信吃完饭后会感到饥饿。如果你经常感到饥饿，你的血糖浓度会下降，肝细胞中含有的脂肪酸会进入血液。血液中脂肪酸含量增加，容易患脂肪肝。
-
为什么越来越多的年轻人得了脂肪肝？容易患脂肪肝的五件事不要做！
脂肪肝是由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的肝病，是非常常见的肝病种类。现在越来越多的年轻人加入脂肪肝大军，成为主力军。接下来，让我们来看看为什么年轻人得脂肪肝的人越来越多。为什么越来越多的年轻人得了脂肪肝？1、饮食不均衡、不健康民以食为天，随着物质生活水平的提高，越来越多的人可以自由地吃自己喜欢的东西。年轻人在吃的方面不注重养生，经常吃脂肪含量高的食物，喜欢暴饮暴食，喜欢喝酒，喜欢喝饮料，
-
脂肪肝对人体的危害是什么？
在现实生活中，很多人中年后懒惰，生活起居饮食不规则，而且每天吃的食物含有很多脂肪，中年人脂肪肝的概率越来越高，中年脂肪肝患者越来越多。脂肪肝的危害是什么？如何防止脂肪肝的发生？中年男性，没有减肥过，体重超过标准体重达到25%以上，大腹大便的他自我感觉很好。体检时，医生说患有中度脂肪肝，必须控制脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄取量。这位君不相信，直到检查报告出来，甘油三酯、胆固醇等大幅度上升，转氨酶
-
脂肪肝是什么？什么样的人容易得脂肪肝？
有些疾病隐藏在我们的体内，虽然看不到外表，但是那些在体内器官中的内脏脂肪，是导致慢性疾病的重要因素，尤其是隐藏在肝细胞内的脂肪，在你的忽略下，有一天可能会变成肝癌吓到你。脂肪肝的危害1、肝功能下降我们知道肝细胞的主要功能是解毒、代谢体内的废弃物。但是，如果这么重要的肝细胞被油脂堆积，肝细胞的主要任务难以完成的话，我们所说的肝功能会下降。2、肝癌很多人在得到重度脂肪肝后才重视，不重视轻度脂肪肝。
-
脂肪肝多吃芹菜好,几类人绝对是高危人群
脂肪肝是现代高发病、常见的疾病，但并非每个人都会发生。一般来说，脂肪肝脂肪肝多发于肥胖者、过量饮酒者、高脂肪饮食者、少动者、慢性肝病患者和中老年内分泌患者。肥胖、饮酒过量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。营养性:儿童恶性营养不良胃肠疾病和胰腺疾病和肥胖和肠道。你是脂肪肝高危人群吗？脂肪肝高危人群肥胖者肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解可增加血液中的游离脂肪酸，大量脂肪酸不断运输到肝脏，同时有些肥胖者患有
-
脂肪肝的护理怎么办？脂肪肝容易发生的人们
在治疗脂肪肝的同时，必须进行日常护理。护理有助于治疗，脂肪肝的日常护理需要面面俱到。如果不了解脂肪肝的护理，一起来看看脂肪肝的护理建议吧。关于脂肪肝护理的建议做好心理护理，耐心地向患者宣传健康知识，增加对脂肪肝的理解，指导患者消除恐惧，保持乐观的心情，自觉地接受饮食、健康运动和药物治疗。调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪，不吃甜食(含糖饮料)。蔬菜水果等含有
-
脂肪肝的症状是什么样的？轻度脂肪肝怎么治疗最好？
现在，由于很多人的饮食不规则，脂肪肝的发病率越来越高，脂肪肝的病情恶化，有严重的威胁，我们必须在脂肪肝初期及时控制病情，积极治疗，保证自己的健康。脂肪肝的症状是什么？如何发现脂肪肝？预防脂肪肝的措施是什么？脂肪肝的一般症状:1、恶心呕吐恶心呕吐是中后期脂肪肝临床的一般症状。脂肪肝伴有肝功能损伤，可伴有恶心、厌油、上腹膨胀等肝系症状。恶心经常是呕吐的前驱感，但也可以单独出现，主要表现为上腹部的特
-
有脂肪肝的人应该注意些什么？脂肪肝怎么才能改善
很多人认为白领阶层是这个社会上最幸福的团体，他们做着世界上最轻松的工作，拿着最大的工资，生活很轻松。事实并非如此。由于城市生活压力大，现在很多白领受到压力的影响，身体素质下降，脂肪肝也出现了。现在脂肪肝的发生率比5年前增加了50倍，逐渐老化。目前，部分大医院体检各项目中脂肪肝检测率最高，平均占检测人群的近一半。北京、上海等地的健康人群调查发现，脂肪肝患病率达到10%~15%，有资料报道，60%
