每天晚上11点之前就睡，为什么左眼老是跳？一般什么疾病，会导致眼睛不停的跳动？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议去医院检查一下肾功能是否正常，结合你晚上的睡觉时间，一般不是睡眠不足引起的。通过肾功能检查后，根据具体的检查结果治疗。如果症状一直存在，必要的话可以找当地中医专家把脉辩证处方中药来解决。患者在平时可以适当的多吃一些补肾的食物，比如牡蛎、鸡蛋、韭菜、芝麻等。
为什么要在11点睡觉？,晚上11点前睡觉养阴
简要内容:提高睡眠质量有四大法宝。首先，提倡午睡。子、午是人体经气合阴和合阳的时候，有利于养阴和养阳。晚上11点前睡觉，效果最好。这时休息，最能养阴，睡眠效果最好，工作一半。
健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度，健康也来自我们每天良好的生活习惯。
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备和充电，是恢复疲劳出亚健康的养生第一良方。
中医睡眠机制是阴气盛睡觉，阳气盛睡觉。所以晚上应该在小时候(21-23点)之前，小时候进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大
会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。首先，提倡午睡。子、午是人体经气合阴和合阳的时候，有利于养阴和养阳。晚上11点前睡觉，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉中午(11点-13点)休息30分钟即可。因为这个时候是合阳的时间，阳光充足，所以工作效率最高。
另外，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
睡前可以吃一点养心阴的东西，比如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或者桂圆肉水……人睡后，心脏还在辛苦工作，五脏中，心脏最辛苦，适当补益心阴有助于健康。
失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳相拥，睡眠自然达到最佳境界。
每天晚上三点都醒是什么情况，为什么？
我这有一周的时间就是每天晚上三点都醒，之后就是睡不着的情况，请问这是为什么，需要怎么样的治疗有效？怎么办？
张弘主任医师回复：你的情况可能与个人的心理状态和身体状况有很大的关系，一般这种情况还是生活压力太大，和生活中的个人的生活作息习惯有关。这种就是找出具体的原因进行针对的治疗。建议及时调整自己的作息习惯还有注意适当的进行放松压力。平时作息和饮食方面要规律，合理膳食，加强营养，不要熬夜，保证最充足的睡眠，还有积极锻炼身体提高免疫力缓解压力。
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