请问医生，我从小的时候就有点营养不良，身体不健康，吃什么补蛋白质最快，吸收最好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：可能是平时不注意饮食，从而出现了缺蛋白的问题，一定要重视调养。一般情况下，植物蛋白比动物蛋白好消化好吸收，植物蛋白含量高的比如大豆，动物蛋白比如瘦肉、鸡蛋等。想补蛋白质，饮食方面的保养很重要，主要是提倡均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素的摄入，这是满足新陈代谢的物质需求。可以多吃新鲜的肉类，鱼类，各种豆制品等。
本文Hash：7b0f28af5d92444c96917d290ba702d193ba496b
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。