进入中年以后，身体健康最重要，请问，中年女性保健该怎么做？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：进入中年之后，要重视身体健康的保养，因为身体的素质逐渐下降，机体功能也会不断减弱，一定要养成及时排便的生活习惯。还需要吃对食物，应该多吃蔬菜和水果，而且要以新鲜的为主。年纪越大身体的抵抗力也就越低，生病的可能性自然也会更高，所以要提高身体的免疫力。可以多吃一些养生的食物，比如西兰花，蓝莓等。
女性如何保持阴毛卫生？私处保健应该怎么做？
人体的身上有许多部位都长有毛发，而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上，例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛等等，但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。
阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上，阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿。
疾病中，阴虱可以说是一种常见的疾病。一般来说，不论是、内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染阴虱。因此，为了避免虱子的感染，个人的基本卫生必须更加注意。如果不幸感染阴虱的话，最好的方法还是把阴毛剃掉，以断绝阴虱生长的空间。另外，如果内裤选用不当，也会对阴毛产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，进而长出小硬结。
提示：阴毛虽然身处隐密的部位，平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护，但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时，也请别忽略了阴毛的卫生与保健。
女性乳房有肿块是怎么回事?女性应该如何做好乳房保健?
近年来，女性越来越关注自己的身心健康，乳房也成为她们关注的对象。有些女性养成了乳房自检的习惯，偶尔按一按就检查自己的乳房，有时候碰到里面会出现肿块。那么，女性乳房出现肿块是怎么回事？
女性乳房出现肿块原因大概有以下几个：
卵巢分泌雌激素的刺激
乳腺受卵巢激素的调节。雌激素是乳腺发育的基本刺激素，亦是乳腺肿瘤发病的先决条件之一。有人认为，雌酮和雌二醇的异常增加与雌三醇的缺乏是乳腺肿瘤的发病原因之一，已得到临床检查的支持与动物实验的证明。此外，男性乳腺肿瘤患者很少见，约为女性患者的1%，这也表明它可能与男性无卵巢激素有关。
生育和哺乳
临床上发现单身女性乳腺肿瘤多于已婚女性，婚后未生育者乳腺肿瘤的发生率高于已生育者，生育后未哺乳者或哺乳异常者(哺乳期过短或过长)的发生率高于正常哺乳者。乳腺受一生内分泌激素的影响，结婚、生育、哺乳与乳腺肿瘤的发生有关。
内分泌失调。
女性乳房有肿块的原因很多，其中最常见的因素与内分泌有很大关系，内分泌失调或减少或增加，影响乳腺健康，乳腺增生。生活中大部分女性都容易出现有黄体素分泌减少以及雌激素相对增多的情况，这个时候如果不能及时调理的话，就会导致乳腺增生，并且出现有乳房肿块。
感情不稳定
调查研究表明，乳房肿块的女性在平时的生活中脾气暴躁，喜欢发脾气等。除了脾气方面的因素外，如果在平时的生活中长期处于精神紧张、情绪激动等不良精神状态，同样会影响乳腺的健康，不仅会引起乳腺增生，还会影响整个人的健康。
长期服用雌激素
人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速食食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤大多数都是在25岁以下的女性高发的人群，女性经常会发现自己乳房周围有1~2个的肿块，且大又硬。患有乳腺纤维腺瘤，就应该及时的去医院做手术切除。长期患有此病就会影响乳房的外观发育。最好是去医院做一些检查，同时还可以做一些B超、CT检查和病理学检查等，做出明确治疗。
乳管肿大
乳管肿大通常在两侧乳头分泌粘稠液体，患者一般有灼热感。乳晕部位有隐隐作痛的感觉，接触乳房时乳晕下弯曲肿胀的乳管Ibanez是40多岁的中年女性多发的集团。
乳腺小叶增生
多为双侧多发，肿块大小不同，呈结节状、块状或颗粒状，质地柔软，有时坚硬，但经前乳房膨胀疼痛多，摸起来疼痛，乳房肿块的大小性状随月经周期变化，发病年龄多为中青年。
本文Hash：0ca17afe98f7bf71a12d54a9709c6cc995001cb8
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性更年期更年期怎么保健？
女性更年期更年期怎么保健？1、少喝咖啡。研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。2、多吃蔬果和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。3、降低盐摄入量
-
女性更年期怎么保健？
女性更年期更年期怎么保健？1、少喝咖啡。研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。2、多吃蔬果和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。3、降低盐摄入量
-
更年期女性要怎么保健
女性在更年期要注意保持良好乐观的心态，只有心态平和才能有利于身体健康，更好的生活和工作。积极乐观的心态，良好的情绪，可以提高大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。平时要注意饮食营养，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉
-
女性更年期该怎么保养
女性更年期是一生中非常重要的时期，虽然没有了青春期的那种娇艳动人，但是，女性也可以更有韵味更有气质，这就在于更年期更好的保养，女人保养和不保养是有很大差别的，女人保养就是老样子，女人不保养就是样子老，那这个世界上，女人怕老，男人怕自己的女人老，但是衰老是不可抗拒的规律，但是，如果我们做好保养，至少可以衰老的慢一点，这一点通过保养还是可以做到的。1、多补充维生素B族。因为更年期很容易导致心情烦躁，容
-
女性痛经怎么办？做到这几条保证女性健康
女性痛经直接影响到女性正常的生理功能和月经周期，同时也会出现怀孕困难和流产等症状，此外也会严重影响到女性的正常工作学习和生活。研究如何从中医角度改善女性痛经症状成为目前调理女性痛经的重要方面。女性痛经怎么办？中医上做到这几条保证女性健康1：单味中药治疗。在临床上女性痛经可以服用中药改善症状，针对偏阳虚内寒引发的痛经可以服用茱萸，党参，桂枝等中药，针对寒凝血瘀型痛经则需要服用川芎，炮姜，甘草等药物。
-
女性更年期什么时候开始？更年期怎么保健？
女性更年期什么时候开始？更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。不过女性更年期年龄会因人而异，因为每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。女性
-
女性更年期应该怎么保养
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。具体表现：1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断
-
女性卵巢保养应该怎么做?女性卵巢保养推荐十个妙计
卵巢是女性身体中最重要的生殖器官之一，也是维持女性美丽和魅力的关键，卵巢出现问题时卵巢衰退或其他疾病，对女性健康和美丽造成很大危害，因此女性必须好好保养卵巢喝红酒荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一杯红酒，卵子的活跃性可以提高20%。葡萄酒中的聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。每天煮一盘豆腐豆腐、
-
女性经期应该如何保健？女性经期不能做什么？
月经是女性每个月的必经阶段，也是女性的特殊时期，需要女性朋友多加留意好好养护。那么，女性在经期应该如何保养？在月经期间应注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症，月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。
-
更年期妇女应如何保健,女性怎么调理更年期
女性到了40岁，体内雌激素水平急速下降的45岁以后，下降速度明显加快。这一切，直接导致更年期的发生，诱发皮肤松弛、皱纹增多、火气大、失眠、腰酸背疼、潮热等现象的出现。调查资料显示，在30～40岁的白领女性（女性食品）中，27%存在着不同程度的隐性更年期（更年期食品）现象，她们有时还会莫名其妙地病一场，严重影响了自己与家人的生活与工作。更年期女性的保健显得尤为重要了，那么更年期女性怎么保健？乐观
-
中年女性怎么保养乳房？7大保健措施一定要做好！
当女性到中年时，皮肤每天都在走向衰老，在这个时期，女性经历了生活的起起伏伏、经历了职业生涯的各种压力，并且有了做妻子和母亲的经历，因此她们更能了解生活的真谛。她们穿着得体、拥有优雅的气质。然而，当她们达到中年时最能反映出女性美丽的乳房却开始松弛和下垂。那么，中年女性怎样对乳房进行保养？第一、保持适当的体重一般来说，女性的乳房下垂，不过有三个原因，一个乳房肥大，由于乳房肥大导致的下垂超重，经常发生在
-
中年女性尿失禁应该怎么办？
咨询：我今年快50岁了。最近，当我打喷嚏、轻微咳嗽或跟人谈笑时，会有尿液不自主地流出。为什么会出现这种情况？医生解答：轻度尿失禁自我锻炼盆底肌就能治愈这种情况属于女性常见的压力性尿失禁。尿失禁的病因比较复杂。女性经过怀孕生产后，骨盆肌肉韧带松弛，分娩后若休息不好或过早负重，情况会更严重。另外，产伤修复不良或生小孩较多，容易导致盆底肌肉筋膜缺陷。而女性进入更年期后，体内雌激素减少，尿
-
更年期保健,怎么预防女性更年期提前
怎么预防妇女更年期的提前到来1、增加钙铁摄入量因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。2、多吃蔬果和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补
-
女性若要健康怀孕应该怎么做？
女性朋友如果需要健健康康的怀孕，在怀孕之前就应该要做好怀孕的准备，远离对怀孕有不利影响的因素，将身体情况调整好。那么，女性若要健康怀孕应该怎么做？下面，让专家来为大家介绍介绍。一、远离烟酒。在怀孕之前，女性朋友如果有吸烟或是喝酒的习惯，应该先将烟酒戒掉再进行怀孕，否则会对怀孕造成很大的影响，对胎儿的发育非常不利。香烟中含有尼古丁，若是在孕前吸烟的话，尼古丁会伤害女性朋友的卵巢组织，导致女性朋友的卵
-
如何保持乳房年轻?乳房保健应该怎么做?
拥有完美的乳房是每个女人的梦想。拥有健康的乳房是每个女人的渴望。但是，随着年龄的增长，乳房的弹性、下垂等问题相继出现。如何让它保持年轻？让我告诉你七个永远年轻乳房的秘方。秘方1:经常按摩可以通过按摩缓解乳房的紧张感，丰富乳房，有效避免皮肤松弛。方法:双手掌交互支撑乳房下，轻轻上升，支撑乳房外侧向内推，可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液，可以使按摩更加光滑，同时保持乳房皮肤。秘方
