专家告诉我们如何对抗颈椎病，实际上颈椎病是重要的疾病。专家经过多年的临床实践，总结了简单的四招，远离颈椎病。
1、颈椎病患者按摩:抬起右手，弯曲拇指，弯曲食指、中指、无名指、小指，从上到下，从轻到重在右侧颈部握住3~5次，然后用另一只手在另一只颈部做同样的事情，用左、右手握住右、左
2、热敷:艾叶1、米醋4、2、加水适量，煮约10分钟，加白酒2、2、搅拌均匀，浸泡毛巾，涂抹脖子后、肩膀、背部肌肉，按压明显疼痛、紧张，热敷不热，一天一两次
3、颈椎病患者多举头动作:颈椎病高危人群应花更多时间让头部处于“抬头看月亮”的姿势，有助于消除长期“低头思故乡”引起的颈椎疲劳。因为“抬头”的姿势正好与“低头”的姿势相反，对颈椎起到缓和的作用，使颈椎紧张适度放松。
4、多做保健操。不仅可以放松肌肉，还可以起到加快血气运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是整理肌肉，缓解粘连，解除痉挛。
专家提醒许多患者有头晕、恶心、呕吐等症状的患者，必须在医生的指导下进行。专家提醒广大患者生病不可怕，最后祝您早日摆脱颈椎疼痛。
诱发颈椎病的因素是什么？治疗颈椎病的五种方法
随着科学技术的发展，越来越多的人坐在电脑前工作，不可避免地会得颈椎病，长时间盯着电脑和手机会得颈椎病，对于颈椎病患者来说，及时接受治疗是很重要的。那么，颈椎病的原因是什么？在日常生活中该怎么治疗呢？
诱发颈椎病的因素是什么？
1、内因
(1)年龄增长
颈椎是灵活、活动频率高的椎体，承受各种负荷、劳动损失后，退行性发生变化，颈椎病发生的基本和重要因素。
(2)颈椎发育畸形
颈椎先天性畸形对颈椎病的影响主要表现在两个方面，一个是应力变化，二个是神经血管的刺激和压迫，容易发生颈椎病，这是先天性疾病的原因，是幼儿颈椎病的主要原因。
2、外因
(1)缺乏体育锻炼
缺乏体育锻炼，以颈脊柱为主导的颈部生长发育较薄，缺乏颈椎保护，成为颈椎病患者。
(2)慢性劳动损失
慢性劳动损失是指超过正常生理活动范围的较大限度或局部耐受值时的各种超限活动造成的损伤。例如睡眠不好的体位、工作姿势不当、不恰当的运动等。
(3)急性外伤
颈椎急性外伤后，往往成为今后发病的潜伏因素。例如交通事故、运动性损伤、工作和生活事故、其他事故等。
目前治疗颈椎病的方法非常多，患者可以自己选择，运动疗法、按摩疗法、中医药疗法、牵引治疗等方法较多。
治疗颈椎病的五种方法，牵引不仅不能促进颈椎生理曲度的恢复，而且牵引伸直颈椎，减弱颈椎生理曲度，颈椎病必须慎重采用牵引疗法。
2、运动疗法
各种类型的颈椎病症状基本缓和或慢性状态时，可以开始医疗体操，促进症状的进一步消除和巩固疗效。症状急性发作期应局部休息，不应增加运动刺激。有明显或进行性脊髓压迫症状时，禁止运动，尤其是颈椎后仰运动。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动应柔软缓慢，宽度应适当控制。
3、温热敷
这种治疗可以改善血循环，缓解肌肉痉挛，消肿减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状严重时不宜用温暖的敷料治疗。
4、按摩疗法
最好每月一次。其治疗作用是缓解颈肩肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，缓解神经根和软组织粘连，缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位。否则，症状容易恶化，甚至瘫痪，即使初期症状不明显，也推荐手术治疗。
5、中医药治疗
川桂枝、羌活、威灵仙、秦卷、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。这样可以治疗颈椎病。方中羌活、灵仙、天麻、秦卷、除寒除湿止痛川芹、天麻治疗头痛。桂枝、川雄、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血、通络葛根解痉、神曲健脾胃、甘草调和诸药。天麻、灼黄芪、灼甘草、鲁党参、炒白术、熟地、沙仁、当归、白芍、鸡血藤。这样可以治疗颈椎病。方中炙黄芪、炙甘草、鲁党参、炒白术补气熟地、川雄、白芍、当归养血天麻、川雄、鸡血藤安神健脑、活血通络、砂仁理气和胃滞。
预防颈椎病的方法是什么？多运动预防颈椎病？
现在人们的生活离不开手机和电脑，长时间低头玩手机和电脑，加上不正确的坐姿，颈椎受到严重压力，长期形成颈椎病，生活中如何预防颈椎病。
如何预防颈椎病？
1、避免低头姿势
如果长时间伏案工作，每隔30分钟休息一段时间，抬起头移动脖子。每隔2小时做一次抬头、挺胸、伸臂、仰头动作10分钟左右。
2、改变坐姿
每天使用电脑的时间很长，工作结束后继续开车的话，时间一长就会引起颈椎病的发作，所以要保持正确的坐姿，保持头部稍微向后仰，抬起胸部，自然放松身体。
3、仰卧位
睡觉时尽量采用仰卧位的方式，如果长时间俯卧位，为了保持呼吸，头颈需要侧弯，长时间对颈椎韧带造成慢性劳损。因此，仰卧保护颈椎有利于脊柱的正常发育。
4、正确的站立姿势
肩颈部肌肉疲劳缓慢的颈椎病，站立时尽量抬起头挺胸，肩膀稍后展开，腰紧，尽量弯曲颈部正常的生理，预防颈椎病
5、选择合适的枕头
不仅要注意睡眠的体位，还要注意颈部、头部和枕头之间的关系，枕头不合适的话脖子和头部就会变成悬挂的状态，时间变长的话脖子会变成慢性的损伤，变长为颈椎病。如果自己有颈椎病的患者不能更好地贴在枕头上，病情就会恶化。
6、少用电脑，多运动
在生活中减少使用电脑的时间，如果必须使用电脑，也要保持正确的坐姿，一小时后站起来活动。另外，全身运动对颈椎病的治疗和康复有一定的效果，可以游泳打羽毛球，不仅有利于全身运动，还有利于颈椎的康复。
7、局部功能训练
如果想保证颈椎的健康，就必须提高颈部的韧性和压力，必要时必须进行颈部和肩部的局部功能训练，如颈椎瑜伽和颈椎操。
普遍的年轻人属于低头族，长时间玩手机和电脑给颈部带来严重压迫，长时间形成颈椎病，在生活中减少玩手机和电脑的时间，平时按摩颈部和锻炼促进颈部血液循环。
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