按摩减肥有效吗？,两个部位按摩有奇效
现在减肥方法越来越多样化，除了传统的运动减肥、饮食减肥、中医减肥等等的方法外，按摩减肥也慢慢成了很多MM们的新宠。但同时也有很多MM提出了这样的疑问——按摩减肥有效吗？按摩减肥会反弹吗？今天，小编就为各位MM的问题一一解析，并教大家正确有效的减肥方法。
按摩减肥有效吗？
按摩某些减肥穴位，可有效促进体内多余的脂肪蠕动，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。
即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。
两个部位按摩有奇效
1、腿部按摩
画圈按摩法
用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。
大腿后侧按摩
坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行按摩。
按摩和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿按摩的时间最好在25分钟以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子笔，刮痧板等小道具来按摩。
按摩腿部减肥法
Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（月国）窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。
Step 2：两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。
Step 3：平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。
2、腹部按摩
旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
穴位按摩法
首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。
腹部推摩法
首先仰卧，全身放松，医着坐于一侧，用一指禅推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴，每穴推摩1分钟（图一）
按摩减肥有效吗
概述
减肥是很多人都在进行的一种活动，因为随着生活水平的提高，人们都希望自己拥有一个完美的身材，当然这个身材是要以瘦为美的。所以很多女士都开启了减肥模式，很多男性也开始健身减肥。减肥的方法有很多种，一定要选取适合自己的，健康的方法来进行减肥。下面我给大家介绍几种减肥的方法，希望能够给大家带来帮助，选择自己喜欢的减肥方法，成功瘦身。
按摩减肥有效吗
按摩减肥是可以采取的，按摩减肥是局部瘦身。选择身体部位比较肥胖的部位，进行拍打，或者中手掌进行按摩，最好是按摩时期配合瘦身精油或者减肥产品同时进行，能够产生有效的效果，需要长期坚持。
除了按摩减肥以外，还可以采用瑜伽减肥，瑜伽是对身体起到很大帮助的一种运动方法，尤其是对女性朋友，能够起到很多有利帮助。瑜伽可以促进身体内部血液循环，加强脂肪燃烧，达到瘦身效果。
除了以上几种方法以外，还可以采用跑步减肥法。跑步减肥是最简单而且最有效的减肥方法，很多人都采用这种减肥方法。跑步是能够使全身的脂肪都可以燃烧，瘦整体。但是跑步减肥一定要长期坚持才能看到效果。
注意事项
以上内容是减肥的几种方法，选择自己喜欢的减肥方法进行减肥，只要长期坚持，一定能够成功瘦身。在减肥期间一定要注意多补充水分。
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