导读： 按摩减肥方法一： Step 1： Step 2： Step 3： Step 4： 按摩减肥二： Step 1： Step 2： Step 3： Step 4： 按摩减肥三： Step 1： Step 2： Step 3： Step 4：
办公室的白领整天都“粘”在椅子上，小肚子、大象腿、拜拜肉什么问题也都找上门来，面对这样的槽糕状况该如何是好呢？今天减肥达人就教大家几招白领快速减肥的方法，用按摩让身上的赘肉一扫而光！
按摩减肥方法一：
Step 1：
将双手的虎口紧紧扣住腰部，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，在此处按压30秒。Step 2：
然后双手握拳放在肋骨下方，让右手顺时针、左手逆时针方向且同时一起轻揉压腹部30秒。Step 3：
接着让双手握拳放在脊椎两侧，左手顺时针画圆、右手逆时针用画圆方式推揉两侧腰肉，让左右同时进行30秒。Step 4：
最后两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。按摩减肥二：
Step 1：
坐在椅子上，以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方，左右重复各按摩10次。Step 2：
然后身体坐直，双手握住左腿的大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿。Step 3：
再用双手握住腿根部，轻轻的用力一直按摩至膝盖，按摩5分钟后，换另一脚按照同样的方法按摩。Step 4：
最后让双手举至胸口处，左右转动身体助上半身放松。按摩减肥三：
Step 1：
让双手从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方，左右腿各按摩5次。Step 2：
然后以拇指及食指握住脚踝后方，按压脚踝下方凹陷处，左右脚各按30秒。Step 3：
用一只手抓住一只脚，将其五根脚趾上下扳动，1分钟后换另外一只脚重复同样的动作。Step 4：
最后双手以手掌由下往上画圆按摩膝盖，有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。按摩减肥真的有效吗?3招按摩舒缓疲劳又消脂
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按摩减肥方法一:
Step 1:将双手的虎口紧紧扣住腰部，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，在此处按压30秒。
Step 2:然后双手握拳放在肋骨下方，让右手顺时针、左手逆时针方向且同时一起轻揉压腹部30秒。
Step 3:接着让双手握拳放在脊椎两侧，左手顺时针画圆、右手逆时针用画圆方式推揉两侧腰肉，让左右同时进行30秒。
Step 4:最后两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。
按摩减肥二:
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Step 2:然后身体坐直，双手握住左腿的大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿。
Step 3:再用双手握住腿根部，轻轻的用力一直按摩至膝盖，按摩5分钟后，换另一脚按照同样的方法按摩。
Step 4:最后让双手举至胸口处，左右转动身体助上半身放松。
按摩减肥三:
Step 1:让双手从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方，左右腿各按摩5次。
Step 2:然后以拇指及食指握住脚踝后方，按压脚踝下方凹陷处，左右脚各按30秒。
Step 3:用一只手抓住一只脚，将其五根脚趾上下扳动，1分钟后换另外一只脚重复同样的动作。
Step 4:最后双手以手掌由下往上画圆按摩膝盖，有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。
按摩减肥有效吗？,两个部位按摩有奇效
现在减肥方法越来越多样化，除了传统的运动减肥、饮食减肥、中医减肥等等的方法外，按摩减肥也慢慢成了很多MM们的新宠。但同时也有很多MM提出了这样的疑问——按摩减肥有效吗？按摩减肥会反弹吗？今天，小编就为各位MM的问题一一解析，并教大家正确有效的减肥方法。
按摩减肥有效吗？
按摩某些减肥穴位，可有效促进体内多余的脂肪蠕动，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。
即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。
两个部位按摩有奇效
1、腿部按摩
画圈按摩法
用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。
大腿后侧按摩
坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行按摩。
按摩和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿按摩的时间最好在25分钟以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子笔，刮痧板等小道具来按摩。
按摩腿部减肥法
Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（月国）窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。
Step 2：两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。
Step 3：平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。
2、腹部按摩
旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
穴位按摩法
首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。
腹部推摩法
首先仰卧，全身放松，医着坐于一侧，用一指禅推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴，每穴推摩1分钟（图一）
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