还有一部分人是因为睡眠质量差引起的失眠症状，这种情况要调整睡眠习惯，白天尽可能不要睡觉，保持清醒状态，清醒状态下体内会累计一种叫腺苷的物质。清醒时间越长，腺苷累计就越多，到了某个点之后这些累计的腺苷就会使人犯困想睡觉，因此可达到一个很好的睡眠状态，减少早上早醒睡不着的情况。
另外，睡前也可以通过泡脚、洗热水澡来帮助睡眠，也要保持睡眠环境的黑暗和安静，缓解早醒睡不着的情况。
每天早上5、6点就醒了再也睡不着了怎么办？
每天早上5、6点就醒了再也睡不着了怎么办？怀孕8个月了，这样的情况对于孩子会有影响的吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性在孕晚期的时候，要注意管理个人的情绪，千万不要胡思乱想。你也有可能是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物，益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等。女性在晚上的时候，可以用热水泡泡脚，而且在每天睡前，坚持喝一杯热牛奶。睡前做一些运动，从心里上给自己减压，放松一下。做好分娩时宝宝需要的一些物品，等待分娩的来临。平时可以多练习深呼吸，能够缓解自己的情绪。
睡不醒早上容易乏力怎么办？
早上睡不醒，不想要动弹，还身体乏力，请问睡不醒早上容易乏力怎么办？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：对于你说的情况，引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好。
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