便秘是很多人面临的问题，但现在由于饮食的变化，越来越多的人开始便秘，需要预防和护理便秘。大家来看看下面的这些需要注意的问题。多一些对便秘的了解。
1、调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早餐要吃饱。早饭后引起胃肠反射，有利于排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。粗粮、杂粮消化后残渣多，可增加对肠道的刺激，有利于排便。另外，多吃含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，普通人每公斤体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。
充足的水分:肠道水分相对减少，粪便干燥大便秘。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。经常拖延排便时间，破坏良好的排便规律，可减弱排便反射，引起便秘。经常便秘的人要注意把大便安排在合理的时间，每次时间上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
3、慎服导致便秘的药物
4、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
腹部按摩也可以预防便秘，从右下腹向上、向左、向下顺时按摩，每天2~3次，每次10~20次。
5、及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。例如过敏性结肠炎、大肠休息室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄甲状腺功能低、糖尿病子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒。
新生儿吸入性肺炎预防和护理的方法？宝宝吸入性肺炎预防和护理的方法
吸入性肺炎是新生儿期需要特别防范的疾病之一，新手父母需要小心护理，本文为您提供了正常新生儿和早产儿、低体重儿的预防和护理办法。
一、重点之一，科学护理
1、正常的健康新生儿。
健康新生儿吞咽反射比较好，一般不会因为呛奶而引发肺部感染，但也要注意护理。
对策:
(1)看看宝宝奶嘴上面的孔是否过大，将奶瓶倒过来检查奶水流速是否过快，不要让宝宝因吞咽不及而呛奶。
(2)喂完奶后要轻拍宝宝背部让他打嗝，排出气体减少吐奶的次数。
(3)喂完奶睡觉时让宝宝侧躺，防止溢奶时无法吐出反而吸入气管。
(4)发现新生儿脐炎、皮肤感染时要立即去医院，避免引发感染。
2、早产儿和低体重儿。
对容易患上吸入性肺炎的新生儿需要更加细心地照顾。
对策:
(1)喂奶时妈妈的姿势要正确，帮助宝宝克服吞咽困难。
(2)如用奶瓶喂奶，可多试验不同的奶嘴，找到最合适的那只。
二、重点之二，营造健康环境
营造一个健康的环境对预防新生儿肺炎也有积极意义。
对策:
(1)家属要尽量少探望新生儿，如患有呼吸道疾病更应回避。
(2)新生儿的房间要保持室内空气流通，紧闭门窗的做法是错误的，应该每天开窗透气。
(3)房间内需保持一定的湿度，太干燥的空气对新生儿的呼吸道没有好处。
三、重点之三，重视孕产期保健
感染性肺炎多由病毒和细菌引起，因此避免接触病原体是关键。
如果宝宝特别容易呛奶，就需要密切留意，一旦出现发热、哭闹或呼吸不规律等异常状况，必须立即上医院就诊。
对策:
(1)准妈妈不要去人密集的场合，特别是在传染病流行期间。
(2)准妈妈需勤洗手、洗澡，注意个人卫生。
疾病小贴士:
宠物身上可能携带很多细菌，也有一定几率会排下弓形虫卵，准妈妈如接触到则可能被原虫感染。
比起宠物，生肉中含有弓形虫卵的几率更大，所以怀孕后绝对不要吃火锅、涮锅，肉类食品一定要彻底做熟再吃。
宫内窘迫将导致胎儿缺氧并引发肺炎，准妈妈也应重视。
定期产前检查是非常有必要的，绝对不能忽视，特别是怀孕后期的产检，可以及时发现胎儿的异常情况，如有可能导致胎儿宫内窘迫、缺氧的因素，医生便会采取相应的治疗和监护。
温馨提示:积极配合治疗新生儿肺炎
1、一旦确诊为新生儿肺炎，家长要积极配合医生。轻度肺炎在门诊就可以治疗，重症肺炎就必须住院治疗。治疗的效果与感染程度、感染何种病菌有关。
2、在医院检查时医生往往会让宝宝拍胸片，因为胸片能帮助确诊，从而了解是何种病原体引起的肺炎。现在的仪器更先进，辐射更小，家长不必过度担心。
3、新生儿肺炎的发生率与生产方式没有直接关系。通常患有新生儿肺炎的病例中，顺产出生的胎儿经产道感染肺炎居多。而另一些产妇正是由于胎儿已经在宫内感染患上新生儿肺炎，具备行剖腹产的指征，才进行的剖腹产。
治疗便秘的方法和预防方法分别有哪些？
便秘是指正常的石版次数减少，粪便干燥和排便困难的症状。正常人的排便时间是一天1-2次，而患有便秘的患者可能一周的排便量少于3次，排便的同时感觉排便量少而硬，排除异常需要时间。便秘的主要原因是不良的生活习惯，在饮食、排便习惯和运动方面成健康的生活方式，出现了便秘的症状。
治疗便秘的方法
1、排便困难可能是因为患者日常摄取的膳食纤维含量过少，患者可以适当地吃火龙果、梨等丰富的膳食纤维水果和杂粮。这些水果在通畅肠胃的同时，还能起到保护肠道粘膜的作用。
2、患者尽量多喝水。水可以帮助肠胃蠕动，增加排便的感觉。最好每天起床后喝一杯温开水，促进胃肠蠕动。
3、便秘患者应及时增加运动量，避免长时间长坐，散步促进消化和胃肠蠕动。
如何预防便秘
坚持一定程度的体育锻炼，养成健康均衡的饮食习惯，注意适当补充膳食纤维，患者生病时注意避免使用易引起便秘的药物，养成良好的排便习惯，可以辅助按摩促进排便。
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