苹果餐可以有效预防脂肪肝
每个女人都喜欢拥有苗条的身材，可以穿上美丽的衣服，所以减肥成为人们永远的话题，美食也是女人永远的最爱，为了减肥和美食说再见是人生中最痛苦的事情！有没有不仅不饿就能减肥的方法？下面介绍几种好吃的苹果餐。
苹果什锦饭
材料:白米饭1碗(约150克)，富士苹果1片，火腿3片，西红柿1片，青豆，玉米粒少，芹菜1根，植物油，盐，味精适量。
做法:
1、苹果洗净，切丁，用盐水浸泡，捞起，沥干水备用。
2、西红柿洗净，切小块火腿切小块，芹菜去叶，洗净，切小块，备用。
3、加热锅，加入1勺油，炒芹菜丁，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜和青豆仁、玉米粒、调味料炒后，加入熟米饭，用大火快速炒，起锅吃。
以上是我们介绍的脂肪肝可以预防脂肪肝的原因，患者们在生活中应该适当吃苹果，苹果炒饭很少见，但这种苹果素食炒饭，新鲜好吃，含有很多蔬菜纤维，营养丰富，瘦身。让脂肪在你品位美食的时候悄悄溜走！
重度脂肪肝没有症状是为什么？广场舞预防脂肪肝效果如何
脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二种肝病，被公认为隐性肝硬化的常见原因。脂肪肝是常见的临床现象，不是独立的疾病。其临床表现为轻者无症状，重者病情凶猛。一般来说，脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗往往恢复正常。无症状表现的脂肪肝，是否需要治疗，很多人都有疑问。
脂肪肝无症状也需要重视
专家指出，如果发现脂肪肝，即使没有太多的不适，也没有太多的症状，应该积极治疗。这是因为我们观察到临床上很多脂肪肝患者，他们在初期和中期没有任何症状，甚至极少数脂肪肝患者发展成脂肪肝、初期肝硬化，也就是说脂肪肝的严重性往往与其临床表现不一致。
因此，如果发现脂肪肝，如果不及时阻断脂肪肝的原因，对症治疗，病情就容易恶化，甚至会发生生命危险。例如，体重过重和肥胖者发现脂肪肝经常被提示为恶性肥胖，这样的患者容易并发致命的心脑血管疾病，最终死亡。此外，如果酒精性脂肪肝不及时戒酒，发展成酒精性肝炎和肝硬化后，死亡率也大幅提高。
及时降脂治疗控制原发病
发现脂肪肝后应积极控制原发病，及时进行降脂等治疗，并采取合理饮食、适当运动等措施，这对阻止病情发展、改善病情预后有重要意义。在肝脏保护药物的选择方面，可以选择对肝脏有保护作用的中成药物，如向日葵肝脏保护片。具有疏肝理气、健脾消食、降转氨酶的作用，临床上广泛应用于脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等防治，
运动需要持续有氧运动。运动时间段选择饭前或饭后1~2小时，运动持续时间一般在30分钟以上，运动强度最好将心跳保持在1分钟100次以上，最大心率不得超过(170减去年龄)的上限。一周需要做四五次。一周的运动时间有规定，累计约为150至250分钟。运动方式可以选择慢跑、快跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等，广场舞有效果。运动强度是否适合轻度疲劳，但精神状态良好，食欲和睡眠正常。
广场舞作为现在流行的娱乐休闲方式，如果能满足以上要求，在一定程度上有预防脂肪肝的效果。但是，在让自己的身心愉快的同时，也希望为别人保持安静。
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