减肥这件事，如人饮水，冷暖自知，没有减肥过的人永远体会不到在减肥过程中的辛酸苦辣。减肥离不开运动，但是有些人即使运动了也瘦不下来。之所以出现这样的情况和以下5个原因有关，快对照一下，别做无用功。
为什么运动也瘦不下来？
1、运动方法没有选对
虽然动起来就是胜利，只要运动就有消耗，但是在运动方式的选择上要更有针对性。想要减肥，要保证有一定的运动强度，最好以有氧运动为主。每天跑步一小时和每天仰卧起坐100次所消耗的热量是不一样的，后者消耗的热量是前者的1/6。想要运动最好选择跑步、跳绳、爬楼梯、游泳等运动，可以加入力量训练，但是不要以力量训练为主。
2、管不住嘴
想要减肥成功，运动和饮食控制缺一不可，三分靠运动，七分靠饮食。如果只是运动而不控制饮食，天天吃一些热量高的食物，天天暴饮暴食，自然无法瘦下去。慢跑一个小时，大约能消耗500~600大卡的热量，喝两杯奶茶就回来了，吃一袋薯片就超标了。减肥不能顾此失彼，一边吃一边动，运动就成了无用功。
3、压力过大
导致肥胖的因素有很多，不把这些因素解决了，减肥就会事倍功半。压力过大是肥胖的诱因之一，这种因压力导致的肥胖叫做压力肥。如果盲目运动而不消除自身压力，皮质醇水平上升，食欲越发旺盛，会越吃越多，自然无法减肥成功。想要减肥就要把这些压力排解出去，学会放松心情。可以通过旅行、唱歌、画画等方式让自己快乐起来，赶走压力释放自己。
4、熬夜
运动了却没瘦下来还有一个原因，那就是熬夜。熬夜会让人瘦素分泌不足，会让人食欲更加旺盛，还会降低基础代谢，影响减肥的进程。即使白天运动了，晚上睡不好，依旧瘦不下来。想要减肥就要改掉熬夜的习惯，早睡早起不仅能够为减肥添砖加瓦，还能让身体更加健康，让心情更好。
5、吃饭不规律
有些人虽然控制饮食了，但是三餐不够规律，这样即使运动了，也是没办法瘦下来的。总是饥一顿饱一顿，或者总是暴饮暴食会导致肠胃健康亮起红灯。还会打破身体节律，降低新陈代谢。新陈代谢降低了，减肥就会停滞不前。三餐按时按量吃，基础代谢一直处于较高的水平，更有利于减肥。
运动减肥很有必要，但是不能只是运动，而不考虑其他因素。运动了体重却不下降，不是正常的情况，应该找到背后的原因加以解决。
为什么运动了却不瘦？或许你犯了这5个错
减肥是漫长的过程，并不是一蹴而就的，必须要通过控制饮食以及有氧运动，但是一部分人群即使天天做运动也看不到体重下降，有可能和运动方式错误有关。
为什么运动减肥却还不瘦？
1、没有坚持做运动
每天固定的做运动不容易坚持下去，一部分人群刚开始减肥非常的积极，但是随着时间的推移让身体劳累，甚至影响到睡眠，所以会停止下来。另外如果天天运动减肥的话，就不能让身体得到充足的休息，身体所积累的疲劳感也会迫使人们停止运动。只要打破了此惯性，就不容易让运动坚持下去。
2、盲目的天天做运动
使用运动减肥一定要保持质量同时坚持下去，这并不代表着只要天天运动才能够减肥，运动减肥可以隔一天再做一次，也可以每周固定3~4次。不管是哪个时间段做有氧运动都能够提高基础代谢率，对于工作繁忙的人群他说不妨隔一天做一次锻炼。通过隔天运动能够帮助肌肉的恢复，因为一般需要72个小时才能让锻炼的肌肉恢复到正常。每天坚持做运动的话反而会燃烧肌肉。
3、突然的停止运动
运动能够提高代谢能力，增强运动的耐力。要根据自身的体质来调整好运动的计划，慢慢的加大运动量来提高代谢的能力，如果长时间坚持同样力度的运动量，只能控制住体重，但是不能让体重下降，也就是说进入了减肥的平台期。
4、并没有控制饮食
在运动的时候势必要消耗能量，运动完成之后会感觉到肚子饥饿，若是没有克制而直接大量进食的话，那么运动是白费的。所以一定要自律，如果饿的不行的话可以选择低糖分蔬菜或者水果，千万不能碰高脂肪以及高热量食物。
5、从不更换运动项目
若是长时间使用同一个运动方式或者运动量，那么就会让身体适应运动方式，降低了燃烧脂肪的效果。不妨一个月换一次运动项目，这样能够让身体重新接受新运动所带来的燃脂效果。
温馨提示
运动减肥时千万不能随心所欲，也不能盲目的追求其他的运动项目，适合自己的是最好的，同时也要控制好运动的时间以及频率。运动期间要注意饮食，避免暴饮暴食。
为什么痛风总是迟迟治不好？快看看你是否犯了这5个错
痛风是一种由单钠尿酸盐晶体诱发的炎症性疾病，它会导致人们的关节剧烈疼痛，这是痛风患者饱受折磨的来源。痛风这种疾病比较难治愈，很多痛风患者治疗时间非常的长。接下来就让我们一起来探讨，有些痛风患者长时间治疗效果不好的原因。
痛风治疗效果不好的原因有哪些？
1、没有接受正规的治疗
痛风虽然在治疗起来有一定的困难，但是只要在正规的医院接受正规的科学的治疗，也是能够治愈的。很多痛风患者都没有办法忍受发作时的疼痛，就疾病乱投医，听信很多民间偏方，或者找江湖游医医治。这种从源头上就产生错误的情况，很难或者可以说根本就不会有好结果。轻则只是花些冤枉钱，重则会越治越让病情更严重，产生其他的伤害。
2、不按原有的治疗疗程走
每一位痛风患者，医生都会制定出最为符合他病情的治疗方案，包括药物的用量，包括复查的次数等等。既然选择正规的医院进行治疗，就得相信医生，不能自己随便更改治疗方案，有一些患者感觉自己的病情好转了或者症状基本上没有了，就随意的减量药物或者直接停止药物。痛风是否完全治愈自己说了不算，应该听医生的意见，医生也说了不算，应该看检查结果。千万不要自己随便的停药，不然痛风反复发作也是很折磨人的。
3、饮食不进行控制
跟很多疾病一样，痛风也是需要进行饮食相关的控制的，尤其是一些食物能不吃不要吃这些食物，就是高嘌呤食物。生活中嘌呤高的人食物有很多，比如动物肝脏、肉类、鱼类、虾类等等。各位痛风患者最好能够打印出来一个表格，列举出所有高嘌呤食物，这样在做饭的时候就能够予以避免，不然家庭中有人患痛风，有人不患，吃东西容易吃混。
4、一味的追求治疗结果
虽然说每一位患者都想追求治疗结果，但是拥有治疗结果是需要一个过程的，有的时候这个过程持续的时间比较长。希望各位痛风患者能够做好相关的思想准备，因为痛风确实是一个比较难治的疾病，容易反反复复的发作。如果治疗上几天就觉得没有效果，换地方换医生去治，这样做的唯一结果就是治不好。希望大家在治疗痛风这方面能够沉得住气，认认真真的配合医生的治疗。
5、不要只求特效药
每一位疾病的特效药都是治疗效果比较好的药物，但是痛风的特效药大多数是糖皮质激素类药物。糖皮质激素类药物，如果长期的滥用会导致消化道出血，也容易引发依赖。最好能够使用别的药物，就是用别的药物，当别的药物使用不了，再使用糖皮质激素类药物。医生不建议用这种药物的时候，就要听医生的话，不要太过于固执。
痛风虽然很难治，但是能够治愈，除了去正规的医院，积极的配合医生治疗以外，在生活中也要加以控制，不要太过于随心所欲。以上这几点是痛风反复发作的原因，希望各位痛风患者能够对照自己，如果有的话抓紧时间改正。
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