导读： 如何消除双下巴？ 1、经常仰头 2、伸伸舌头 3、对局部按摩 4、改掉不良的饮食习惯 5、对局部拍打
一些女性脸上看起来很瘦，但一低头双下巴就出来了。引起双下巴的因素有很多如本身肥胖、不良的生活姿势、皮肤老化或松弛以及错误的咀嚼习惯等。其实只要掌握以下几点，就能消除烦人的双下巴。
如何消除双下巴？
1、经常仰头
首先平躺在床上，用肩膀支撑着身体，把头放在床沿以外，缓慢的抬起再落下，反复多次。期间保持肩膀不动，尽最大限度前伸颈部，坚持5秒钟，然后缓慢把下巴向下拉到颈部，坚持6秒钟后再放松重复多次。
2、伸伸舌头
用指尖压住下巴，舌头尖端用力把舌头伸出来，不停的让舌头往左下移动，然后再向右方向旋转，重复做8次。坚持做此动作能保持脖子和双下巴之间皮肤弹性，避免形成双下巴。此外也可以让舌头用力顶下颚牙肉，能让颈部肌肉更加紧致。
3、对局部按摩
在下巴部位涂抹适量的润肤油，双手大拇指和食指分别捏住下颌多余脂肪，在中间向两侧一直提捏到耳根，每一厘米提捏一次，重复做5次。然后用力咬住牙，使大拇指指端按耳根5秒，这样能让下巴恢复紧致。最后从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓不停的向中间拉抹，这样能刺激下颌脂肪，帮助收敛皮肤。
4、改掉不良的饮食习惯
经常咀嚼口香糖或吃零食的人易出现双下巴，平时吃饭时咀嚼速度要加快，能让下巴不停的运动，促进局部血液循环。另外皮肤老化松弛时也会引起双下巴，平时要做好局部补水工作。此外也可以约着朋友一起大声唱歌，能收敛脸部皮肤。
5、对局部拍打
每天早晚洗完脸后，把头抑起来，双手手背轮流依次轻轻拍打颈部和下颌衔接处。从颈部向下颌处不停拍打，拍打过程中让手臂紧紧贴住颈部和下颌皮肤，长时间坚持能紧致局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪。
温馨提示
平时可以借助刮痧板，脸部涂抹适量精油来不停刮拭，能促进局部血液和淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。多做抬头运动，抬起头部颈部往后仰，嘴唇闭上，一直感受到下巴颈部拉伸为止，这样能消除双下巴，而且能防止颈纹产生。在吃饭时需反复咀嚼食物，能让下巴得到充分锻炼，下巴肌肉变得更加紧致。
怎么减双下巴？这4个天然方法可消除你的双下巴
双下巴多见于老年人，一般中年女性比较常见，双下巴中脂肪堆积过多，再加上皮肤老化就会造成松弛，还会因为重力的作用下垂，失去了曲线美，那么双下巴应该怎么减有效果呢？感兴趣的朋友们，跟随小编一起来看看吧。
怎么减双下巴？这4个天然方法可消除你的双下巴！
方法一：每天洁面之后，进行手辅助运动
大家在早晚清洁面部之后，进行皮肤护理的时候，可以扬起头，用自己双手的手背依次的拍打自己下颌与颈部的交界处，一定要注意的是，是由颈部向下颌进行拍打，在拍打的时候，形成一个弧度，手背需要紧紧地贴在下颌的皮肤上，然后进行向上提拉的动作，正面拍打三十下，保持一个仰头的姿势，然后达到紧致肌肤，燃烧脂肪的目的，只要大家坚持做，效果自然就会看见了。
方法二：改变自己的饮食习惯
大家需要改变自己的饮食，一般经常吃零食、嚼口香糖的人们，也容易出现双下巴，因此，在吃饭的时候咀嚼的速度一定要快，这样才可以让自己的双下巴得到足够的锻炼，防止双下巴松弛，还有就是要做好补水的工作，皮肤缺水，也会造成双下巴的皮肤松弛。
方法三：进行下巴操
大家要是想要减掉下巴的肉，可以让自己的肩膀不移动，把自己的颈部向前伸，一定要远，然后坚持五秒钟，慢慢的将自己的下巴下拉到脖子，将这组动作，做五次，每天坚持做，相信一定会瘦下巴的。
方法四：伸舌头
有些人有伸舌头的习惯，这种无意的行动也可以发挥巨大的作用，减少双下巴的形成，原因是当自己伸出舌头的时候，就可以保持下巴和脖子之间的皮肤不松弛，这样可以预防双下巴的形成，并且达到减双下巴的目的。
以上就是关于双下巴怎么减比较有效的相关知识，相信大家阅读完这篇文章之后，对这一内容有了大致的了解，要是自己的双下巴非常的突出，可以采取以上四种方法，来减掉双下巴上的肉，但是大家需要注意的是，在开始减掉双下巴的期间，不可以暴饮暴食，不规律的饮食，这样是不行的，一定要控制住自己的食欲，坚持做运动，相信很快就会摆脱双下巴的困扰，希望以上内容可以帮助到有双下巴的人们。
双下巴太愁人，想要消除双下巴，可以试试这5个小妙招！
很多爱美的女性都希望自己拥有一张小V脸，下巴不要有太多余的赘肉。对于这部分女性而言，往往在为双下巴而发愁，出现双下巴不仅让脸在视觉上显得大，还会影响整体的视觉效果。那么，有哪些方法能够帮助消除双下巴呢？
那么如何消除双下巴？
1、适度按摩
想要消除双下巴，可以对下巴位置进行按摩，双下巴的地方涂抹润肤油，用双手的大拇指和食指捏住下颌的脂肪，反复的按摩揉捏，之后用力咬住牙，用双手的大拇指从下巴位置向耳根位置提拉，坚持一段时间之后就会发现双下巴慢慢的消失，该位置的皮肤变得越来越紧致。
2、经常仰头
经常仰头是比较好的一种消除双下巴的方式，具体的做法就是直接平躺在床上，然后用肩膀支撑着整个身体，将头放在床沿之外缓缓的抬起，然后再落下，可以反复做多次。要注意拉伸的时候，脖子要尽量的向前伸，每次最好坚持5秒左右，这样有助于消除双下巴。
3、经经常伸舌头
用手指的指尖压住下巴，然后舌头的尖端伸出来，让舌头向左向下移动，之后再向右旋转，每次重复8次即可，做这个动作可以让双下巴的皮肤紧致有弹性，有助于预防出现双下巴。另外可以用舌头顶住下颚牙肉，每次坚持几秒钟，一段时间之后，就会发现下巴位置的肌肉变得紧致了。
4、改变不良的饮食习惯
通过科学研究发现喜欢吃口香糖，还有喜欢吃零食的人比较容易出现双下巴，所以平时要少咀嚼口香糖，还有饮食中要注意咀嚼的速度快一点，这样下巴的运动速度也会加快，促进该位置的血液循环就有助于消除双下巴，还有要注意做好下巴的补水工作。
5、经常拍打下巴
每天晚上洗完了脸之后，可以将头尽量往后仰，然后用双手轮流拍打下巴，以及颈部这些地方，可以从下往上拍，也可以从上往下拍，通过拍打可以促进该位置的血液循环，有助于将多余的水分排出，所以能消除双下巴，促进该位置的脂肪燃烧。
另外想要消除双下巴还可以通过刮痧的方式，就是将精油涂抹在下巴的位置，然后用刮痧板反复的刮拭，可以促进该位置的血液循环以及淋巴循环，对于消除下巴赘肉是比较有帮助的。平时在办公室可以多做一些抬头运动，尽量抬头让颈部往后仰，嘴唇闭紧能感受到下巴和颈部被拉伸了为止，经常这样做，对于预防和消除双下巴都是比较有帮助的。
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