经常低头容易引起双下巴，那么我们该如何去减掉它呢，请看下面方法。
挽救＂低头族＂双下巴的四大方法
医学美容法
双下颌，俗称双下巴，双下颌的产生主要与下颌局部脂肪堆积有关，去双下颌就是通过吸脂术将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的。常见的吸脂术包括传统的注射器吸脂、电动负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂及新兴的水动力吸脂等。
推拿法
1、推拿按摩减双下巴
在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。
2、摩擦法减双下巴
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。
3、按压法减双下巴
以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。
饮食法
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
运动法
提升运动
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
舌操——使下巴与颈部的线条更完美
1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
瘦双下巴有哪些好方法？送你7个瘦下巴的天然好方法
很多女性下颌骨周围会有很多肌肉，随着肌肉功能的下降，会出现松弛或水肿的症状，这就是大家常说的“双下巴”，那么应该怎么瘦双下巴呢？今天就一起来了解一下吧。
该怎么瘦双下巴？
1、伸舌头
身体需要直立，然后骨盆直立，上身和下半身在同一平面上，头要向后仰起，面部朝上，双手交叉握住锁骨，舌头朝鼻子方向伸展，然后把它拿回去，重复10到50次，但是注意动作不要太用力，小心用力过猛以免伤到自己。
2、 拉嘴角
身体坐直，放松面部和全身的肌肉，眼睛要看向前方，嘴两边的角尽量向下拉，每次向下拉的时候，都会感觉到下巴肌肉的收紧，每次拉动持续10秒。
3、轮刮下巴
眼睛要向前看，用食指或者是手背顺着下巴轻轻的从内到外刮到耳朵根的部位，每次刮20次。
4、抬起自己的下巴
让自己放松并且躺在床上，用肩膀支撑自己的头，然后把头悬垂在床边，然后慢慢地上下抬起自己的头部，重复10次。
5、咀嚼食物的次数
有人说，由于经常吃一些比较软的食物，因此，很容易形成双下巴，随着咀嚼食物数量的减少，下颌肌肉逐渐变弱。大家以后在吃食物的时候，要多咀嚼几次，也可以通过吃一些硬的或有嚼劲的食物，从而改善双下巴的问题。
6、正确的姿势
有一些患者由于长时间面对电脑，所以就造成了驼背、双下巴、肩膀突出的不良姿势，因为不良坐姿会造成肌肉的放松，所以有必要有意识地保持正确的坐姿。
7、按摩
沐浴时，大家要学会放松全身的肌肉和神经，一只手按摩额头，另一只手沾上浴液或肥皂，从下往上按摩颈部和下巴，经常做这种按摩对消除下巴肌肉松弛和皱纹的效果是很好的。
总结：面部表面有大量的淋巴从那里流出，血液也通过经络流动，面部的大部分问题是由淋巴和经络血液流动不畅引起的。首先，应该让淋巴和经络的血液流动变得顺畅，这是美容的本质。事实上，看起来衰老也和不良的姿势有关，交叉双腿和单手拎着沉重的袋子会导致骨盆移位和背部弯曲，然后气血在淋巴和经络中的流动就会停滞，平时好的姿势，自然会出现在脸上。
怎么减双下巴？这4个天然方法可消除你的双下巴
双下巴多见于老年人，一般中年女性比较常见，双下巴中脂肪堆积过多，再加上皮肤老化就会造成松弛，还会因为重力的作用下垂，失去了曲线美，那么双下巴应该怎么减有效果呢？感兴趣的朋友们，跟随小编一起来看看吧。
怎么减双下巴？这4个天然方法可消除你的双下巴！
方法一：每天洁面之后，进行手辅助运动
大家在早晚清洁面部之后，进行皮肤护理的时候，可以扬起头，用自己双手的手背依次的拍打自己下颌与颈部的交界处，一定要注意的是，是由颈部向下颌进行拍打，在拍打的时候，形成一个弧度，手背需要紧紧地贴在下颌的皮肤上，然后进行向上提拉的动作，正面拍打三十下，保持一个仰头的姿势，然后达到紧致肌肤，燃烧脂肪的目的，只要大家坚持做，效果自然就会看见了。
方法二：改变自己的饮食习惯
大家需要改变自己的饮食，一般经常吃零食、嚼口香糖的人们，也容易出现双下巴，因此，在吃饭的时候咀嚼的速度一定要快，这样才可以让自己的双下巴得到足够的锻炼，防止双下巴松弛，还有就是要做好补水的工作，皮肤缺水，也会造成双下巴的皮肤松弛。
方法三：进行下巴操
大家要是想要减掉下巴的肉，可以让自己的肩膀不移动，把自己的颈部向前伸，一定要远，然后坚持五秒钟，慢慢的将自己的下巴下拉到脖子，将这组动作，做五次，每天坚持做，相信一定会瘦下巴的。
方法四：伸舌头
有些人有伸舌头的习惯，这种无意的行动也可以发挥巨大的作用，减少双下巴的形成，原因是当自己伸出舌头的时候，就可以保持下巴和脖子之间的皮肤不松弛，这样可以预防双下巴的形成，并且达到减双下巴的目的。
以上就是关于双下巴怎么减比较有效的相关知识，相信大家阅读完这篇文章之后，对这一内容有了大致的了解，要是自己的双下巴非常的突出，可以采取以上四种方法，来减掉双下巴上的肉，但是大家需要注意的是，在开始减掉双下巴的期间，不可以暴饮暴食，不规律的饮食，这样是不行的，一定要控制住自己的食欲，坚持做运动，相信很快就会摆脱双下巴的困扰，希望以上内容可以帮助到有双下巴的人们。
本文Hash：e6976c7b96694212ff9a1a41401d142592b12698
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
熬夜后护理肌肤的办法有哪些?熬夜后试试这四大急救方法吧
导语:现在人们由于工作和生活等原因，常常需要熬夜。而多数的女性在熬夜之后都会觉得肌肤变差。那么熬夜后如何才能有效的护理肌肤呢?有些美眉平时的工作非常繁忙，而一到了周末，就开始疯狂放松，去参加一些派对或者是聚会，有的美眉甚至会熬夜狂欢，虽然，这会带来我们很多的放松和快乐，但是，在熬夜狂欢之余，肌肤在一点点的被摧毁着，这似乎是无法避免的问题，熬夜后的惨败肌肤，也只能通过一些其它的方式来补救了。那么
-
双下巴很难看？试试这几种方法减去双下巴！
一些女性脸上看起来很瘦，但一低头双下巴就出来了。引起双下巴的因素有很多如本身肥胖、不良的生活姿势、皮肤老化或松弛以及错误的咀嚼习惯等。其实只要掌握以下几点，就能消除烦人的双下巴。如何消除双下巴？1、经常仰头首先平躺在床上，用肩膀支撑着身体，把头放在床沿以外，缓慢的抬起再落下，反复多次。期间保持肩膀不动，尽最大限度前伸颈部，坚持5秒钟，然后缓慢把下巴向下拉到颈部，坚持6秒钟后再放松重复多次。2、伸伸
-
低头族的危害有什么?低头族危机四伏伤眼丧命
随着各种电子产品的普及，每个人都加入了低头族，走路、吃饭、坐车都不会错过玩手机的机会。长期低头的危害是什么？让我们看看低头族是如何危机4伏的。案例:最近，男性打手机到深夜2点，准备睡觉时发现脖子僵硬，全身疼痛，下半身动弹不得。医生诊断发现，该男子长期保持低头姿势，造成颈椎出血，最终导致瘫痪。长期低头玩手机或腱鞘炎和颈椎病睡前低头玩手机、iPad等电子设备已成为大多数年轻人的生活习惯。不少人表
-
如何快速消除双下巴,减掉双下巴的3个按摩手法
别说双下巴是福气来安慰自己，其实双下巴很影响女人脸部整体美，而且还会显得人老很多。那么该怎么减掉双下巴呢？减肥达人推荐一些特效瘦脸按摩手法，帮你有效瘦出V字脸。减掉双下巴的三个手法一、打击双下巴，让细胞更紧致。step1：将手不算大拇指，其他四个手指头以V形手刀的方式。然后，从下巴顶点开始，沿着脸部轮廓，推至耳下腮帮边缘，这个动作重复十次哦。step2：用手背将赘肉往上推，两个手都利用上，轮流将下
-
垫下巴的方法
概述垫下巴是一种针对下巴的整形手术，目的就是通过置入人工的假体来使患者的下巴更加美观。医生会根据每个人情况的不同，来制定适合每个人的假体，然后通过口腔的切口来进行置入。当然也有一些人是不适合进行垫下巴的手术的，比如身体不好的人，患有高血压等心脑血管疾病的患者进行手术有极大的风险，口腔内有炎症的患者也不适合进行手术。垫下巴的方法垫下巴的方式总的可以分为人工假体垫下巴，玻尿酸注射和自体脂肪注射
-
四大常见的痛经的护理方法
对女性朋友，特别是患有痛经的女性朋友来说了解一些痛经的护理方法是十分有益的，对缓解痛经是非常有用的。那常见的痛经的护理方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的痛经的护理方法。一般，常见的痛经的护理方法有：1、进行痛经的护理首先就要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快，对痛经的护理也十分重要。可以适当参加劳动和运动，但要
-
垫下巴的几种方法
概述我今年已经有二十五岁了，我一直觉得我的外形还可以，从小到大也有不少人追我，所以我一直都挺自信的，但是我自己还是觉得有一点不完美，那就是我的下巴不是很好看，很早以前就有朋友介绍我说去做一个假体垫下巴的手术，但是我一直怕风险太大，而且年龄不合适，反而会有一些不必要的副作用，我自己也纠结了很久，那到底假体垫下巴的最佳年龄是多少呢？垫下巴的几种方法目前在临床上，垫下巴整容方法还是较多的，其中较
-
小腹下方（肚脐眼下方）有半个巴掌大小的硬
小腹下方（肚脐眼下方）有半个巴掌大小的硬块，左右能动，躺下后憋多少尿都没什么感觉，只是涨的特别大，早上起床排完后还是一个硬块，不消失。（平时每天一便，都是稀的，不能成块，开始是没有这些情况的，曾经有一段时间憋尿憋便一直到早上十几点才去，后来就有这个硬块了，但是现在半个月过去了，一直很准时排便，但就是消不下去） 任广丰回复：这种情况最好做个超声检查看看，明确硬块的性质。
-
盆花脱水的挽救方法
盆花脱水的挽救方法盆花脱水的挽救方法盆栽花卉由于天气炎热、气候干燥或一时疏忽漏浇等原因，造成盆土过干，引起花卉嫩枝低垂、叶片萎蔫，即所谓脱水。遇到这种情况不能马上浇大水，宜先将花盆移至半阴处，稍向盆内浇些水，并向叶面枝干喷少量水，使植物细胞逐渐吸水，恢复到正常状态后，再逐渐增加浇水量。如果立即浇大水，不仅不能使植株正常复原，反而有可能引起叶片枯黄脱落，甚至整
-
早泄的四大治疗方法
早泄是临床上最常见的男性性功能障碍，占成年男性的35%~50%，根据发生时间分为原发性早泄和继发性早泄，原发性早泄一般无需治疗就可缓解，对于继发性早泄，根据其病症的特点有不同的治疗方法。目前早泄的治疗方法主要有心理疗法、药物疗法、行为疗法、物理疗法等。这四种疗法也是最常用方法，每个疗法都有自己的特点。心理疗法：很大一部分早泄患者为精神心理性的，对这一类病人要对其心理进行分析，主要分析导致早泄的精神
-
脖子下方肿大的食疗方法有哪些
脖子下方肿大，很多患者出现了这样的状况，不仅仅影响了自己的食欲，而且还影响了自己的呼吸系统，呼吸起来比较困难，从而影响了自己的日常生活，影响了自己的工作，治疗脖子下方肿大，在除了药物治疗的方法之外，我们有必要去了解一些食疗的方法，下面我们就来了解一下脖子下方肿大的治疗方法都有哪些？ 马齿苋菊花绿豆粥 绿豆浸泡半天，马齿苋洗净切碎，菊花焙干研末。绿豆半熟后入马齿苋、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮
-
垫下巴的方法都有哪些？
下巴对于整个面部来说十分重要，因为下巴所占的区域面积达到了整个面部的四分之一，所以说，一个人的下巴是否好看直接关系到了整个面部的美观程度。但是，总有一些人的下巴看起来并不美观，有可能是外形不够好，有可能是不够坚挺，甚至有可能出现畸形。那么，现在垫下巴的方法都有哪些呢？玻尿酸垫下巴如今追求面部美丽的人越来越多，选择垫下巴的求美者也为数不少。专家介绍，垫下巴的方法有多种，但具体到每一种方法的效果
-
头晕出虚汗的急救方法
头晕出虚汗的急救方法1、眩晕的运动疗法仰卧，两膝轻轻弯曲，互相摩擦两脚脚板。脚心发热后，两膝弯曲，两腿合拢，向前踢，同时把腿伸直。然后借助弹力坐起来。此法可治头部充血性眩晕。2、为了防止和减少眩晕发作，平时应注意生活要有规律，避免过度疲劳，应控制血压和适当增加体力锻炼；宜少看电视、电影，避免精神紧张；饭食宜清淡、易消化，不要吃油腻食物；有眩晕史者，不要单独外出，更不要登高或骑自行车，以免发生意外。
-
龟头降低敏感度的方法
1、如果包皮过长或是包茎，建议做包皮环切手术，另外通过不断的龟头的刺激，也可以使龟头对外界刺激的敏感度下降。2、手术的办法也可以降低龟头的敏感度，通过阴茎的背神经的阻断和切除，可以使龟头的支配的神经的数目减少，会使敏感度下降。3、还可以使用一些外用的局麻药物，使龟头敏感度下降，性生活时间延长，但是局麻的药物使用不当，会使阴茎的勃起受到影响。4、对于早泄、龟头过于敏感，还可以使用口服的药物，但
-
长浓密睫毛的四大方法
长浓密睫毛的四大方法大家似乎只知道涂睫毛膏、粘假睫毛这两种方法能使睫毛变长，但是，大家知不知道有些方法就能是睫毛自然增长呢？如果不知道，就为大家一一介绍吧。睫毛速长法一：材料：一盒维生素E胶丸、橄榄油步骤：1、取出一粒胶丸，用一只牙签扎破，然后挤出一点沾在唇刷上，就开始涂眼睫毛，一定要仔细，眼角睫毛稀疏的地方更不能错过！2、最后在画眼线的部位，也就是睫毛根部涂上，这时胶丸里的液体
