想要快速减肥，除了运动之外，食物也有帮助减肥哟。不过要选择一些非常能帮助瘦身又能补充营养的才最佳方法，推荐两套蜜水减肥法减肥最快秘籍，一个是三天，一个是五天，让你的瘦身不再困难！！
蜂蜜水减肥法理念
1。脂肪酸调理肠胃功能
蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。
2。热量较低
蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天的营养均衡。
tips：
蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了，而是要持续半年或者三个月，每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言，尤其是胃病严重的人，需要先询问医生再做决定。
蜂蜜水五日减肥法
第一天：
早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水
午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙
下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜
晚餐：19：00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天：
早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水
午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用
下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。
晚餐：19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用
第三天：
早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水直接饮用
午餐：上午12点半到下午2点之间，泡制一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。
晚餐：19点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯（做法同上）。
第四天：
早餐：九点钟之前，蜂蜜水一杯，苹果一个，半合脱脂酸奶
午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：两汤匙纯蜂蜜
晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯
第五天：
早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚
午餐：蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉
下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用
晚餐：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片
蜂蜜水及蜂蜜茶做法：
蜂蜜水做法：
300毫升温水加入一汤匙蜂蜜即可
蜂蜜柑橘茶：
原料：橘皮4片左右，一汤匙蜂蜜
将橘子皮放入水中慢慢熬制出味，等到茶水冷却后可以将蜂蜜放入水中即可饮用
蜂蜜绿茶做法：
原料：绿茶五克，原味蜂蜜适量
将绿茶放入壶内煮开，水煮沸后用十分钟左右
等温度降至70摄氏度，然后添加蜂蜜饮用即可。
蜂蜜薄荷茶做法：
原料：绿茶包、新鲜薄荷枝叶8克左右，蜂蜜15毫升左右，开水300克左右。
首先将洗干净的新鲜薄荷枝叶与茶包一同放入杯中，冲入煮沸的水。
等待茶水冷却至温水后，取出茶叶包和薄荷叶，然后加入蜂蜜即可。
蜂蜜玫瑰花茶做法：
原料：玫瑰花数朵，蜂蜜一汤匙
视你的容器大小选择玫瑰花的 朵数，小茶杯5朵左右即可，大壶10朵左右。
先将开水倒入容器内，将干燥的玫瑰花放入杯中或壶中，焖上5分钟。
等到开水逐渐变成温水以后，在放入适量的蜂蜜，即可饮用。
蜂蜜红茶做法：
原料：红茶茶包面，蜂蜜200克以内
将红茶茶包放入容器内，用开水冲好
等到茶水冷却至温水后，加入一汤匙蜂蜜，即可饮用。
蜂蜜水三日减肥法：
第一天：
早餐：蜜糖蜂蜜水一杯
午餐：蜂蜜绿茶一杯
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
第二天：
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯
第三天：
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
蜂蜜茶其他做法
1。蜂蜜生姜水
材料：生姜10克、 蜂蜜3勺
方法：
1、先将生姜片准备好，将生姜片尽量切碎，最好是弄成碎碎的形状
2、接着将用热开水冲兑蜂蜜，不过不能用太烫的水，虽好是40度左右最好
3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去，进行搅匀后再食用即可
这款蜂蜜水食谱，既能帮助肠胃蠕动，可以当作饮料来服用，能帮助排毒和清肠的效果，促进消化又能防止脂肪的堆积。
2。蜂蜜牛奶粥
材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许
方法：
1、用小火将牛奶煮开之后，放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。
这款蜂蜜食谱，牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。
蜂蜜水减肥法,只需一周逆袭变身瘦美人
对肥胖者而言，用断食法减肥是最为痛苦的，在此建议可以试试蜂蜜水减肥法最快秘籍，加上一些运动，一周之内轻松逆袭减掉10斤，基本上不是问题哟！
想要快速减肥，除了运动之外，食物也有帮助减肥哟。不过要选择一些非常能帮助瘦身又能补充营养的才最佳方法，推荐两套蜜水减肥法减肥最快秘籍，一个是三天，一个是五天，让你的瘦身不再困难！！
蜂蜜水减肥法理念
1。脂肪酸调理肠胃功能
蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。
2。热量较低
蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天的营养均衡。
tips：蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了，而是要持续半年或者三个月，每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言，尤其是胃病严重的人，需要先询问医生再做决定。
蜂蜜水五日减肥法
第一天：
早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水
午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙
下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜
晚餐：19：00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天：
早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水
午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用
下午茶，16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。
晚餐：
19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用
第三天：
早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水直接饮用
午餐：
上午12点半到下午2点之间，泡制一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：
16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。
晚餐：
19点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯（做法同上）。
第四天：
早餐：九点钟之前，蜂蜜水一杯，苹果一个，半合脱脂酸奶
午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯
下午餐：两汤匙纯蜂蜜
晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯
第五天：
早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚
午餐：
蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉
下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用
晚餐：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片
蜂蜜水及蜂蜜茶做法：
蜂蜜水做法：
300毫升温水加入一汤匙蜂蜜即可
蜂蜜柑橘茶：
原料：橘皮4片左右，一汤匙蜂蜜
将橘子皮放入水中慢慢熬制出味，等到茶水冷却后可以将蜂蜜放入水中即可饮用
蜂蜜绿茶做法：
原料：绿茶五克，原味蜂蜜适量
将绿茶放入壶内煮开，水煮沸后用十分钟左右
等温度降至70摄氏度，然后添加蜂蜜饮用即可。
蜂蜜薄荷茶做法：
原料：绿茶包、新鲜薄荷枝叶8克左右，蜂蜜15毫升左右，开水300克左右。
首先将洗干净的新鲜薄荷枝叶与茶包一同放入杯中，冲入煮沸的水。
等待茶水冷却至温水后，取出茶叶包和薄荷叶，然后加入蜂蜜即可。
蜂蜜玫瑰花茶做法：
原料：玫瑰花数朵，蜂蜜一汤匙
视你的容器大小选择玫瑰花的朵数，小茶杯5朵左右即可，大壶10朵左右。
先将开水倒入容器内，将干燥的玫瑰花放入杯中或壶中，焖上5分钟。
等到开水逐渐变成温水以后，在放入适量的蜂蜜，即可饮用。
蜂蜜红茶做法：
原料：红茶茶包面，蜂蜜200克以内
将红茶茶包放入容器内，用开水冲好
等到茶水冷却至温水后，加入一汤匙蜂蜜，即可饮用。
蜂蜜水三日
减肥法：
第一天：
早餐：蜜糖蜂蜜水一杯
中餐：蜂蜜绿茶一杯
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
第二天：
早餐：蜂蜜绿茶一杯
中餐：蜂蜜薄荷茶一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯
第三天：
早餐：蜜糖水一杯
中餐：蜂蜜柑橘茶一杯
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
蜂蜜茶其他做法
1。蜂蜜生姜水
材料：生姜10克、 蜂蜜3勺
方法：
1、先将生姜片准备好，将生姜片尽量切碎，最好是弄成碎碎的形状
2、接着将用热开水冲兑蜂蜜，不过不能用太烫的水，虽好是40度左右最好
3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去，进行搅匀后再食用即可
这款蜂蜜水食谱，既能帮助肠胃蠕动，可以当作饮料来服用，能帮助排毒和清肠的效果，促进消化又能防止脂肪的堆积。
2。蜂蜜牛奶粥
材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许
方法：
1、用小火将牛奶煮开之后，放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。
这款蜂蜜食谱，牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。
生姜蜂蜜水3天减肥法,变瘦真的只要3天
前面我们给大家介绍了3天酸奶减肥法，今天我们给大家再介绍一个3天生姜蜂蜜水减肥法，我们都知道蜂蜜是生活中很常见的一种食物，我们一般对蜂蜜的食用就是喝蜂蜜水，而生姜是我们用于炒菜的调料之一，蜂蜜是甜的，生姜是辣的，那么蜂蜜生姜加在一起又会有什么样的功效呢？下面就给大家介绍生姜蜂蜜水的做法以及其功效和作用和如何用生姜蜂蜜水来减肥。
生姜蜂蜜水减肥法
第一阶段（第1天）：适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。
第二阶段（第2天）：挑战期
早中晚
胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。
其他清肠秘方：晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
第三阶段（第3天）：最终期
生姜蜂蜜水减肥法，这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！
生姜蜂蜜减肥法效果
生姜的抗氧化赛过维生素E中医以为老年斑的发生与气血运转不畅有必定的联系，生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转；现代医学研讨也标明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂褐素的堆积，其抗氧化效果比当前最常用的抗氧化剂——维生素E的效果更强。
而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转；现代医学研讨亦标明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。可是，生姜具有发散效果，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，不然易耗气伤阴，蜂蜜的补益效果则可以防止服用生姜后出汗过多，致使人体阴液过度耗伤的不良反应，生姜蜂蜜水的效果是二者“互补互利”。
生姜蜂蜜水的3天减肥法在实施的时候一定要多加注意，一旦发现身体有任何不适就要停下来。
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