导读： 女性肥胖有哪些类型？ 1、束带状肥胖 2、大粗隆型肥胖 3、下肢型肥胖 4、上肢型肥胖 5、臀部肥胖 吃什么食物会发胖？ 1、口味重的食物 2、过分精致的加工 3、令人上瘾的食物 4、高热量、密度的食物
女性肥胖有哪些类型呢？女人吃什么食物会发胖呢？对于胖女人来说，想要减肥的话，先要了解这些。接下来将为大家详细介绍，供大家参考。
女性肥胖有哪些类型？
1、束带状肥胖
脂肪堆积区主要分布于背部、下腹部、髋部、臀部及大腿，似肥胖生殖列能综合征患者的体型。
2、大粗隆型肥胖
脂肪主要分布于股骨大小转子区域及乳、腹、阴阜，更年期后的肥胖多属此型。
3、下肢型肥胖
脂肪贮布区域从髋部而下至踝部，有时局限于腿部及踝部，如进行性脂肪营养不良症，形成下半身极度肥胖而上半身极度消瘦。
4、上肢型肥胖
脂肪贮存主要是在背、臀、乳房、颈项、颜面区域，肾上腺皮质增长，肿瘤及垂体嗜碱性瘤（柯兴氏病）所致的肥胖属此型。
5、臀部肥胖
脂肪主要堆积于臀部，形成臀部特别肥大，为某些民族的特征，属于一种遗传性疾病。有的合并乳房脂肪堆积，形成巨大乳房肥大型。女人
吃什么食物会发胖？
1、口味重的食物
酸酸甜甜辣辣的食物让你胃口大开，不知不觉你已经超过了正常的摄取量，就拿大碗的炸酱面来说吧，口味相当好啊，光是面条热量不说，里面的炸酱就会让你胖死。
2、过分精致的加工
食品或速食为什么说西式点心要少吃，这类食物里面参加了大量的奶油、糖、香料，热量相当之高，吃一块小蛋糕的热量，通过跑步半个小时才能消化掉，连续吃个两三块，一天胖个2斤完全不自知。
3、令人上瘾的食物
常见的上瘾食物包括花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，还有就是饮料，比如乐、奶茶、巧克力等等，甚至我们喝的果汁，里面的糖分含量也相当惊人，这些食物容易让我们失去控制多吃，身材走样是迟早的事情。
4、高热量、密度的食物
一般经过油炸的食物，热量都比原先高个好几倍，就拿炸鸡来说吧，其实鸡肉本身的热量不高，但是由于高温油炸，增加将近2倍的热量，一块那么小的炸鸡块热量将近于100卡，相当于一碗饭的热量，而且毫无饱足感，妹纸们你们在吃的时候可要掂量着看。
补血的食物有哪些,女性补血吃什么
猪肝
有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
鸭血
甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
金针菇
能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。
樱桃
水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
龙眼肉
具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
胡萝卜
主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
鲤鱼
有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
紫米
味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
黑豆
味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可抗衰老、增强活力。
吃什么食物可以缓解女性痛经？女性生理期有哪些注意事项
在现实生活中，有些女性说月经期间腰疼，其实是生理痛的现象。月经期间，女性朋友的身体素质和免疫力下降，心虚，此时出现生理痛的症状，对女性朋友来说是痛苦的。因此，女性朋友应该重视饮食调理，适当地吃缓和生理痛的食物，可以减轻生理痛等全身不适的症状。
女性痛经应该吃什么食物？
一、香蕉。香蕉中含有丰富的维生素b6，维生素b6具有安定神经的功效，而且可以起到镇静和止痛的作用，就可以缓解经期疼痛和烦躁不安的情绪。在香蕉上浇上一些牛奶或酸奶，这样吃起来不仅甜美，而且可以稳定女性在经期不安的情绪，可以减轻腹痛的症状。
二、苹果。苹果含有雌激素，可以帮助雌激素水平平平衡，避免雌激素紊乱引起经血过多或生理痛。将苹果剥皮切片，放入锅中，加入葡萄酒，用中火煮，将苹果浸泡在葡萄酒中2小时左右就可以吃了。吃的时候趁热吃，不要吃冷的东西，不要加重生理痛的症状。
三、红枣。红枣是温性的食物，能起到补中益气和养血安神的功效，对月经气血虚弱的病人有明显的疗效。可以适当的吃一些乌鸡炖红枣汤或者是红枣红糖水，都能起到养血补血的作用，但是在经期不能过量吃红枣，以免引起不良的副作用。
四、热牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质，能够立即补充身体的精神，还含有钙、铁、锌等微量元素，可以补充血气，缓解恶心呕吐和食欲不振等症状。
五、米粥。小米粥的营养是比较好的，在痛经的时候适当的喝小米粥，能够起到暖胃养胃的作用，可以调理肠胃，可以促进消化和食欲，而且可以缓解痛经的症状。
女性痛经要注意什么？
1、注意好好休息。月经期间不要太累，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要从事体力活动和难易度高的运动，以免大出血。
2、注意生理日的卫生。生理日要注意私处的清洁卫生工作，换卫生巾和洗澡，不要用刺激性的清洁液洗外阴和阴道，只要用温暖的热水就可以。洗澡时要避免洗澡用淋浴方式洗澡，以免污水进入阴道引起妇科炎症。
3、注意饮食禁忌。月经期间不能吃辣刺激性的食物和油炸性的食物，也不能吃冷食物和冰饮料等饮料应该多吃容易消化的营养食物，当然也不能抽烟喝酒。
温暖的提示
女性生理痛应重视饮食烹饪和日常护理。在经期应该做好阴处的护理，要勤换内裤和卫生巾，要使用质量好的卫生巾。同时还要做好保暖措施，要避免腹部受凉，可以多喝开水，同时还要多喝汤和粥，这样才能起到缓解痛经的作用。
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