导读： 碱性食物能减肥的原因 芭乐 芭乐（番石榴） 番茄 橘子 草莓 枣子 海带 豆浆 萝卜 油菜 南瓜 菠菜 注意：
如何减肥是女性热议的话题，很多女性都在减肥的路上磕磕碰碰，就是没有找到能够有效减肥的好方法，其实女性如果多吃些碱性的食物，也是有助于减肥的。下面一起了解下碱性食物有哪些？
什么是碱性食物？含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，即为碱性食品。
碱性食物能减肥的原因
什么导致了身体的肥胖？——脂肪过剩
肥胖症是由于过多的脂肪在体内囤积所形成的。那么，是什么造成体内脂肪过剩呢？——是进食高脂肪、高热量和高糖的食物，缺乏运动，而热量得不到消耗的结果。
什么导致脂肪过剩？——你的酸性体质
别以为喜欢过量地进食高脂肪、高热量和高糖的食物仅仅是个人的饮食喜好而已，这是大错特错的！过量地进食高脂肪、高热量和高糖的食物更是由于酸性体质所致！
酸性体质怎么办？——让碱性食物来“中和”你的酸性体质吧！
成酸性体质最直接的原因就是人体过多地摄入酸性食品，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。酸性食物例如如鱼类、家禽类、乳制品类、粮食、油脂、花生、啤酒、白糖等。
芭乐
如果你是酸性体质，那就要从根本拯救——吃吃碱性食物来“中和”你的酸性体质！这也是最简单的原理：酸碱中和。现在就来介绍日常常见的碱性食物，教你避开“酸”上加“酸”，减掉肥肉，更健康！
芭乐（番石榴）
属于热量密度低的水果，有饱足感，含有丰富纤维素和维生素C以及微量元素钙、磷、铁、钾等，可帮助肠胃蠕动、促进排便，避免过多脂肪堆积，又能兼具美白肌肤的效果。
番茄
果胶和外皮纤维质丰富、热量密度低、水分充足，饱足感佳，且因含有钾离子和柠檬酸，有助于改善水肿虚胖和燃烧热量。
橘子
橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫 克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素C34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代 谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。
草莓
莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。草莓丰富的维生素C、果胶和水分，可帮助消化和排便。
枣子
富含维生素C、B1、B2、多种矿物质和纤维质，可促进食欲和营养吸收，使身体维持正常代谢脂肪的功能。
海带
海带是生长在海底岩石上的一种藻类，因为海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富，因此可以不但可以预防动 脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。另外，海带中也含有大量的食物纤维，这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇，让身体内的胆固醇顺利地排出体外。除 此之外，海带中丰富的膳食纤维还可以增加饱腹感，辅助降低人的食欲。
豆浆
豆浆的制作主要是用黄豆研磨而成，因为黄豆中含有丰富的钙质，除此之外，豆浆的口感也鲜甜可口，因此豆浆是很多人青睐的一种饮品。而豆浆中丰富的钙质和丰富的蛋白质成分可以有效地促进身体内 胞的分化和循环运动，促进身体里面的血液循环速度，加快新陈代谢的速度，让身体内的废物快速地排出体内，起到清理肠道的功能。另外，豆浆还可以降低身体的胆固醇，让身体的代谢功能更加快速。
萝卜
萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣，性味甘甜，而且具有良 好的美容功效，因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜属于碱性食物，而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另 外，萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维，这些物质都可以加快体内废物的排出，达到减肥目的。
油菜
油菜中的铁质和钙质非常丰富，因此油菜可以有效地促进体内的血液循环，并且对身体具有消肿的作用，因此对于油菜对于消除水肿有 明显的功效。而油菜性味属于凉性，因此对于促进肠胃的蠕动有明显的功效。除此之外，油菜中的维生素C成分也十分丰富，而维生素C可以帮助加快体内的新陈代 谢速度，因此可以款肠通便，让堆积在体内的废物快速地排泄出体外，让小腹堆积的赘肉快速减少。另外，油菜是一种低脂肪蔬菜，含有丰富的膳食纤维，帮助降低 身体内的血脂，从而让减肥瘦身功效更加明显。
南瓜
南瓜是一种性味甘甜的食品，而在现代它的营养价值也越来越受到人们的重视。南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等物质，而且南瓜的营养成分极高。除此之外， 南瓜中含有的果胶成分还可以保护肠胃，减少粗糙食品对于胃部的刺激，从而加快肠胃蠕动速度，让摄入到人体内的食物充分地被消化。当然，南瓜中的维生素和钙 质都可以让身体的新陈代谢速度加快，具有利尿排毒功效，这样就可以起到良好的减肥目的。
菠菜
菠菜在我们的日常生活中是一种十分普遍的食物，而且很多的食物都可以用菠菜来搭配。因为菠菜中的铁质、磷质十分丰富，因此是一种十分典型的碱性食物。菠 菜中丰富的微量元素不但可以促进新陈代谢功能，而且对于延缓衰老还有一定的功效。另外，菠菜同样含有大量的植物粗纤维物质，这些粗纤维可以让肠胃的蠕动速 度加快，有利于帮助消化，排出体内多余废物。
注意：
在减肥的过程中，需要保证人体钙质的充足，可以在一天当中喝一杯牛奶或者酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜，这样就能够有效地保证钙质的供应，或者晚上感觉饿的时候，吃点水果之外，还可以喝一小杯酸奶。对男性健康有益的食物是什么？男性应多吃这些食物！
在现实生活当中，男性承受的压力是非常大的，长期高负荷的工作量会导致男性的身体素质下降，甚至会诱发高血压和糖尿病等多种慢性疾病，而且还有可能会出现阳痿早泄等性功能障碍疾病。所以男性应该注重养生保健，要多吃一些有利于身体健康的食物。
对男性健康有益的食物是什么？
一、多吃枸杞补肾健康
男性朋友平时要重视补肾。肾脏是男性的支柱，肾脏的好性能强。但是，对于中老年男性朋友来说，不能吃动物内脏和海产品来补肾。这种食物含胆固醇高，选择富含维生素e而不含胆固醇的食物是最好的补肾食物，枸杞是中老年人补肾的优先事项。还有黑芝麻和核桃都是很不错的补肾食物。
二、多吃菠菜保护视力
每周可以吃三次菠菜，可以起到保护视力的作用，尤其是长时间坐在电脑前工作的职业男性，多吃菠菜保护视力。
三、南瓜子保护前列腺
前列腺炎是中老年人多发的疾病，应，能保护前列腺的食物，每天继续吃南瓜子，是预防前列腺疾病的最佳手段。
四、两个橘子预防癌症
男性患胃癌的概率比女性患胃癌的概率高，男性应该多吃养胃的食物，每天吃两个柑橘类水果可以降低患胃癌的概率。
5、10颗葡萄预防中风
男性患心脏病的概率也比女性高，男性朋友每天应该继续吃10颗葡萄，和皮一起吃比较好，可以降低患心脏病的概率。
六、20个樱桃对抗关节炎
长期在外工作的男性，容易患关节炎等疾病，经常吃樱桃或喝樱桃汁，有效预防关节炎。
七三个西瓜相当于一粒*
西瓜中含有大量的胱氨酸，可以起到提高男性性能力的作用，但肠胃不好的男性最好不要多吃西瓜。西瓜应该是寒性食物，吃多了肠胃病就更严重了。
八、一个苹果保护减肥
男性患冠心病的概率也比女性高，每天吃一个苹果可以减少冠心病的患病率，而且苹果有减肥的效果，男性朋友应该每天坚持一个苹果。
秋季女性应该进补什么？应该多吃哪些食物？
秋季天气干燥容易出现口干、咽喉疼痛、皮肤干燥的情况，在秋天一定要选择合适的进补食物，这样才能够，让身体更加健康，那女性在秋天适合进补什么呢。
秋季女性应该进补什么？应该多吃哪些食物？
1、花生
花生具有润肺化痰、和胃健脾、滋养调气的功效，特别适合于女性在秋季服用，有补肺润肺之效，同时能够让皮肤变得更加的细嫩润滑。
2、莲藕
在秋季女性可以适当的吃莲藕，具有养阴、清热、清心、止渴、润燥、安神的功效，如果莲藕和黑木耳一起搭配的话效果会更好。把莲藕和黑木耳搭配在一起炒或者用莲藕和排骨炖汤喝。
3、山药
在秋天女性的皮肤容易干燥，如果肺虚的话会咳嗽不止。女性可以适当的吃山药，山药具有润肺、止咳、补肾、益精、健脾、益胃的功效，可以把山药直接煮粥喝。
4、百合
百合具有养阴润肺、利小便、补中益气的功效，秋季适当的吃百合具有润燥补肺的功效，可以把百合和糯米一起煮成粥，最后加入适量的白糖。
5、黑芝麻
黑芝麻具有养血润燥、滋养肝肾的功效，女性在秋季适当的吃具有滋润皮肤、润燥、乌发的功效。把黑芝麻淘洗干净研磨成细末，和粳米一起煮成粥即可。
6、海藻
海藻中含有丰富的矿物质、纤维素、维生素和蛋白质，能够促进身体中细胞膜的流动。另外里面含有的脂肪酸和可溶性纤维糖酸，能够让皮肤变得更加的有弹性，女性在秋季适当的吃海藻能够改善皮肤干燥的情况。
7、银耳
女性在秋季选择银耳具有美容养颜、滋阴润肺的功效，把银耳用温水泡发之后和冰糖一起煮成银耳冰糖汤即可饮用。
8、胡桃
胡桃具有养颜美容、强身健脑的功效，在秋季女性吃核桃能够改善皮肤干燥的情况，可以把胡桃肉和黑芝麻一起研磨成细末一起服用，滋补养颜的效果更好。
温馨提示
女性朋友在秋季可以吃以上的食物来进行进补，千万不能吃一些容易引起干燥以及辛辣刺激性的食物，注意营养的均衡，不能吃高热量高脂肪类食物，不然会让身体过度的肥胖，多参加体育锻炼。秋季干燥一定要多喝水或者多吃含水分比较多的蔬菜和水果。
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