导读： 五种食物法宝是聚会后排毒利器 聚会后排毒不妨试试两款靓汤
聚会不仅是维系感情的关键，也是嘴巴“大开杀戒”的时候，左一口鸡腿，有一口披萨，各种美味相撞满足味蕾。但是，食物越美味饮食就越没节制，容易造成饱食的情况，增加胃部的压力。实在太撑了怎么办？体重升了怎么办？试试以下清肠五法宝吧！
五种食物法宝是聚会后排毒利器
燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。
酸奶
说到清肠的食物，想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
芦荟
很多人都知道芦荟可以用来美白，但很少人知道其实芦荟还可以吃。芦荟有促进排便及新陈代谢功能，能排除体内毒素，促进血液循环，调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中的芦荟大黄素甙（aloin）、芦荟大黄素（emodin）等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟，能强化胃功能，增强体质。
魔芋
魔芋富含淀粉、膳食纤维，还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收，有助于排毒减肥。含有葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，让肠道更好地活动。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
聚会后排毒不妨试试两款靓汤
黄豆芽排骨汤
原料：排骨（根据自己喜欢来选择排骨），黄豆芽，葱段，姜片，盐，料酒。
做法：
1、把排骨剁成小块，然后焯水再清洗干净。
2、黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水（最好不要在中途在加水）和姜片，用大火烧开后转小火来煲制。
3、大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就可以喝了。
花生猪蹄汤
原料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许
做法：
1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫；
2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时；
3、撒少许盐调味，出锅即可。
烧烤后吃哪些食物能够排毒？,七种食物帮你烧烤后排毒
现在很多年轻人都喜好烧烤，虽然好吃，但是烧烤含有很多致癌的毒素，对我们的身体会造成不利的影响。所以当我们吃完烧烤后一定要清除体内毒素。那么，烧烤后吃哪些食物能够排毒呢？
香蕉
烧烤类食品会产生很多的苯并芘等致癌物。而香蕉里含有抗癌物质，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。但是，畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
猕猴桃
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。要注意，猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
芦荟
芦荟是集美容、医疗和保健与一身的“神奇植物”。芦荟可全面调节人体的免疫力，可使一些病不治自愈。芦荟可促进人体内的血压循环，排出体内毒素。
胡萝卜
胡萝卜含有植物纤维，能够促进肠道蠕动，有助于舒体通便，避免有毒物质的堆积造对肠道造成的毒害，起到预防病变癌症的作用。此外，胡萝卜中含有胡萝卜素、维生素B2 、叶酸等具有预防癌症作用的成分。但是，吃胡萝卜时不要喝酒，因为当类胡萝卜素的浓度很高时，碰上酒精，就会和自由基结合，使胡萝卜素由抗氧化剂转变成会攻击正常细胞的促氧化剂。
梨子
梨子味甘酸而平，鲜嫩多汁，还含有丰富的维生素、膳食纤维和各种微量元素。经常吃梨不仅能够起到预防便秘的作用还能帮助体内毒素、致癌物等排出。所以，在吃完烧烤后别忘了吃个梨，这样毒素就能很好地排出来了。
绿茶
绿茶在一定程度上能分解毒素，与香蕉的功效相似。同时绿茶还能清热，饮用后可以预防上火。吃完烧烤以后，可以适当喝点绿茶，帮助清除积聚在体内的毒素，帮你捍卫健康。同时绿茶还有清脂的效果，饮用后可以预防肥胖。
番茄
烧烤含有毒的致癌物质，能够产生大量能够致癌、引起多种疾病、冲击人体健康的自由基；而番茄性凉，具有较强的清热解毒、抑制病变的功效。而且番茄中含有的番茄红素能够有效清除体内的自由基。因此，吃烧烤后，生吃番茄，或以番茄汁为烧烤时的饮料，可达到有效的清热扫毒、预防癌症的作用。
5种你可以试一试的饮食排毒法
许多净化者说他们断食的日子让他们感觉更健康、更放松、更清醒。身体运行起来就像一台马力十足的机器。这或许是可以看作对饮食净化疗程的最好体验证明。
但是，排毒一族的崛起是件好事吗？西医普遍认同：净化不会改善你的健康状况。身体本身就会排毒（这就是肝和肾的作用），试图加速这一进程毫无意义——还可 能对身体有害。据美国饮食协会介绍，净化可能让你出现类似流感的症状、肌肉萎缩，并耗尽你体内的养分。一些营养学家批判得不那么激烈。“强效净化法，如控 制净化断食法或饮茶断食法等，真心没必要，”nutritiouslifemeals.com网站创建人、饮食学家科里-格拉斯曼（Keri Glassman）说，“但是，如果你只是连续几天专注于水果和蔬菜，那也不错。”
许多净化者说他们断食的日子让他们感觉更健康、更放松、更清醒。“我感觉棒极了，”纽约拉夫-劳伦（Ralph Lauren）时装品牌26岁的时装调配师基斯-塔珀（Keith Tapper）这样评价他的首次净化，“我的身体运行起来就像一台马力十足的机器。”现在，他每年排毒两次。35岁的尼尔-塔利（Neal Tully）在纽约一家对冲基金公司工作，每年重复做3至4次冷却净化，这是一种绿色蔬菜生姜汁和胡萝卜甜菜汁三日断食养生法。“我喜欢这种通过断食让身 体得到休息的概念。”他说。但是低热量净化所带来的巅峰状态也可能让使用者感觉头晕目眩、心不在焉，塔珀承认：“工作中出现小差错时，我最爱用的借口是： ‘抱歉，我正在做净化。’”
5种你可以一试的排毒法
混合断食法
这 种排毒法会减少你的饥饿感，因为使用的是饮用浓汤的方法来进行净化，浓汤中含有纤维，可增加你的饱腹感。这种疗程中你的肠道需要消化食物，因此需要的能量 较多，会减慢毒素排放，但却不会让你在排毒过程中感觉太饿，食物纤维也能帮助带出肠道毒素。制作的汤以各类蔬菜为主：黄瓜、菠菜、芹菜、鳄梨、南瓜、胡萝 卜都是很好的制汤原料。你还可以加入橄榄油来维持体内不饱和脂肪酸的含量。
排除饮食法
这是一种比较舒缓的排毒方法，见效会比较慢，但是因为它不会过度地打乱你的饮食习惯，因此你可以长期使用这种办法进行排毒，通过长时间地坚持来达到不错的 功效。你不应该再吃那些不容易消化的食物，以食用有机蔬菜、五谷杂粮、鱼、水果和坚果为主。并且对于可能引发你过敏的食物也应该绝对避免。这个排毒法的见 效时间会稍微慢一些，因为你的身体会释放用于引发并延长免疫机制所需要的能量，从而缓解你的毒素堆积症状。
大师排毒法
强度介于清水断食法和果蔬断食法的中间，每次你需要持续5~14天的时间。尽可能坚持喝加了柠檬、天然枫树糖浆和辣椒的水，你仍然可以从柠檬汁和枫树糖浆 中吸取养分，并且辣椒可以帮助刺激肠黏膜，辅助毒素排出，对于结肠有很好的排毒效果。建议每隔一段时间可重复进行这个排毒疗程，帮助持续净化你的身体。
果蔬汁断食法
你只能饮用鲜榨果蔬汁、水或茶来代替主食。果蔬汁可有不同的选择和搭配，增加趣味性。你要注意的是，果蔬汁应以蔬菜和甜味较淡的水果为主，其中羽衣甘蓝是 最适合用来榨汁的蔬菜之一。因为果蔬汁中不含纤维，你还可以搭配服用食物纤维和肠道益生菌来增加果蔬汁断食法的排毒功效。
生食法
你需要在一段时间内只食用生的食物，这包括蔬菜、水果等各种富含酶的食物。无须将其做成汤或蔬果汁，而 可以真正吃进固体食物。将大量的蔬菜和水果洗净切 成小块，然后你可以用一些天然的醋、柠檬汁、海盐来调味，制成沙拉食用。如果感觉饿你也可以多吃一点儿没关系，完全不会造成肠胃负担。
3个TIPS让你排毒更顺畅
1、 排毒期间，你应该喝大量的纯净水，保证身体内的水分始终处于循环状态，帮助带出体内毒素。
2、 尽量多做运动，不仅可以通过加速排汗让毒素排出，运动也能加速肠道蠕动，让排毒更有效。
3、 保证足够睡眠，在你进入睡眠的期间是你的身体器官排毒的重要时刻，特别是当你使用饮食排毒法期间，良好的睡眠会让身体器官更好地排毒。你还可以多做深呼吸来帮助身体排毒。
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