导读： 季节与减肥的关系 冬天容易积聚脂肪？ 夏天容易瘦？ 一年四季中，如何把握减肥时机？ 春天开始减肥！ 食欲之秋，是减肥的大敌！ 用运动打败易积脂肪的冬季 因应季节的减肥秘诀 春季： 夏季： 秋季： 冬季：
季节与减肥的关系
夏天出汗较多，所以不怎么胖；冬天容易饮食过度，所以每年冬天都会发胖……想必不少人会出现诸如此类的情况。的确，在夏天由于气温较高，体内的新陈代谢也能较容易地加快，相反在寒冷的冬天，代谢机能容易减缓。换句话说，在夏天减肥容易看出成效，在冬天减肥效果会比较弱一些。
可是，以这个理据认为夏天减肥更有效，恐怕不太正确哦！其实每个季节都可以减下来，关键是看你怎么把握时机，活用合适的减肥方法！
冬天容易积聚脂肪？
我们的人体在冬天会本能地积聚脂肪，以抵御寒冷，保护内脏机能。其实就跟有些动物冬眠一样，在冬眠前都会在体内储存足够的营养物质，才能安全度过冬季。
体内本能地储存脂肪是令我们冬季容易变胖的内在原因，另外还有一些外在因素也会影响我们冬季时的身材，例如冬季处于年末年初，不少人都会参加一些节庆宴会，例如圣诞节、元旦、春节等，在饮食方面容易打破一贯的规律，这也是加剧冬季肥胖的原因之一哦！
夏天容易瘦？
为什么夏天不容易积聚脂肪呢？当天气变得炎热，我们的食欲也会相对减弱，虽然吃得少能瘦下来，可是这是会影响健康的减肥方法。正因为夏天更容易瘦下来，所以我们更应该注意要健康减肥。
当我们炎热出汗时，体内的维生素与矿物质会随着排汗而流出，体内容易缺乏这两种营养物质。即使夏天气温高，新陈代谢比冬天较快，此时也会因体内的维生素与矿物质不足，而导致心尘代谢低下，特别是当缺乏维生素B1和B2时，脂肪更加没法燃烧起来。
同时，在夏天大家纷纷急着减肥，除了本身食欲下降，还会特意节制饮食，这会造成夏天容易疲劳、嗜睡等夏困症状。所以，在夏天如果不好好健康减肥，令身体平衡崩溃的话，是无法改善易胖体质，反而会令最能减肥的夏天成为冬天更容易发胖的季节。
一年四季中，如何把握减肥时机？
春天开始减肥！
一年之计在于春，对于减肥瘦身来说，春季也是一个新的开端，此时气温回暖，我们也比冬天更愿意活动起来，同时能将冬季积聚的老旧废物，无论是美容还是减肥都是绝佳的开始时机！
各种各样的诱惑，其实夏天更容易发胖！
如果以为夏天什么都不做就能减下来于是掉以轻心，那么你的身体就会变成脂肪厚积的温床哦！喝着冰镇的啤酒，吃着冰冻的雪糕……在夏天几乎所有人都会这样不断摄入冷冻食品地度过。
喝了冷饮吃了雪糕，固然是能消暑让自己更舒畅，可是冷冻食品为身体带来的伤害也相当大哦！冷冻的食品进入体内后，会冷体温骤降，减缓新陈代谢的速度，当我们的代谢低下，体质就会慢慢转变成易胖。加上夏天容易出汗，天气热得让人难受，不少人都不太愿意动，然后到了冬季太冷也更不愿意动了，那么一年就这样过去，身材是照旧肥胖瘦不下来哦！
食欲之秋，是减肥的大敌！
夏天过去了，食欲之秋来临。所谓的食欲之秋，就是因为在秋天会出现很多很美味的食物，这时很容易一不小心就饮食过度，会令夏天好不容易瘦下来的身材毁于一旦！
秋季是连接夏季与冬季的转折期，之前爱美网小编解释过为什么冬天容易厚积脂肪，其实脂肪正是从秋天开始积聚起来的。所以，在秋季只顾着吃可不行哦，天气不冷不热的，多做做运动，提高新陈代谢，先将体质慢慢调理回来，养成易瘦体质，到了冬季就不用怕了！
用运动打败易积脂肪的冬季
无论是室内室外，都明显感觉寒冷，这令不少人面对运动减肥都摇头，实在是不想动，加上年末年初各种节日聚会，大吃大喝的更是加剧了肥胖的身材。
但其实，在冬季积聚的脂肪是很容易就能燃烧掉得，特别是平时吃太多，或者在聚会中摄入过量的酒精，都能通过适当的运动来燃烧脂肪，排出毒素与废物，只需稍微动一下，无需很激烈的减肥方法，要在冬天保持身材也是轻而易举的！
因应季节的减肥秘诀
春季：
春季除了是减肥的开端，也是最容易让人感到压力的季节，如果受情绪的波动而大吃大喝，不注意饮食生活的话，压力就会变成增磅的罪魁祸首了！
夏季：
在夏天注意要控制冷冻食品的摄入，避免新陈代谢减缓，养成易胖体质。同时，在做运动的时候，由于发汗率比其他季节要频繁，所以要注意不时补充足够的水分。
秋季：
秋季减肥则要注意饮食，好吃的东西也能照样吃，关键是懂的如何活用各种具有减肥功效的食材，特别是膳食纤维丰富的食物，同时减少碳水化合物的摄入，减肥效果一定很不错的！
冬季：
在容易积聚脂肪的冬季中，饮食方面要多留个心眼，既想燃烧脂肪又能保暖御寒的话，不妨多喝瘦身汤，或是用减肥食材烹调出火锅，机能提高新陈代谢，又不会令脂肪趁虚而入。
春季不减肥，夏季徒伤悲？春季减肥常吃这5种食物有好处！
冬去春来，气温回升，冬天的棉衣脱掉之后，冬天养的一身肥肉随之露了出来，所以春季需要减肥，如果不减肥，夏季穿裙子的时候就会特别的难看。不过说到春季减肥不能只是盲目的节食，而是适量的运动加上合理的饮食，才有助于瘦身，春季减肥可以多吃以下这几种食物。
那么春季减肥适合吃哪几种食物？
1、豆芽
豆芽吃起来脆脆的，相信很多人都特别喜欢吃，这种食物虽然价格方面比较低，但是营养成分却比较高，而且制作也比较简单，减肥期间多吃豆芽是很不错的，可以直接清炒来吃，也可以做成汤，既能够补充身体所需要的营养成分，还可以缓解春燥，而且有饱腹感。
2、南瓜
想要减肥就应该要少吃含糖量高的食物，但是有很多人特别喜欢吃甜食，可以用南瓜来代替，南瓜吃起来香香甜甜的，热量比较低，营养比较丰富，在减肥期间多吃也不会长胖。南瓜可以直接做南瓜粥或者是蒸着吃，口感都是非常不错的。
3、芹菜
芹菜是生活中特别常见的一种蔬菜，芹菜含有的粗纤维以及维生素是比较高的，多吃芹菜能促进肠胃的蠕动，提高身体的新陈代谢，因此对减肥是比较有帮助的，芹菜可以直接焯水后凉拌来吃，口感比较清爽。
4、豆腐
豆腐属于特别好的减肥食材，豆腐里面的植物蛋白比较丰富，减肥期间吃豆腐有饱腹感，而且有利于补充身体所需要的营养。但是要注意减肥期间的豆腐不可以油炸着吃，最好是水煮，也可以跟别的蔬菜搭配一起做汤来喝，这样既能增加饱腹感，又能够补充身体所需要的水分。
5、鸡胸肉
减肥的时候想吃肉，可以选择鸡胸肉。这种肉里面的优质蛋白含量比较多，但是脂肪含量比较少，所以减肥的时候吃鸡胸肉既能够补充身体所需要的营养，提高身体的代谢，又有利于减肥，但是要注意最好是水煮着吃，不要油炸。
春季减肥除了饮食方面要多吃一些有助于减肥的食物之外，还应该配合多运动，春季气温回升可以多做一些户外的运动，比如跑步、跳绳、骑自行车或者游泳之类的，这样能加速身体脂肪的燃烧，但是要注意，运动要选择适合自己的，而且要循序渐进，不可以一次性运动量过大，否则有可能会对身体造成损伤。
冬季是肥胖儿童减肥的最好季节
在日常生活中，儿童得了肥胖症，不仅使机体早发成人病，而且还会影响智力。现代医学研究认为，冬季是预防儿童肥胖和肥胖儿童减肥的最好季节。做家长的，在寒冷的冬季里，要正确引导孩子到户外锻炼，如进行跑步、打球、舞蹈、体操等动力型有氧运动，能够有效地减肥。
中医认为，儿童脏腑娇嫩，脾胃消化功能尚不健全，饮食稍过量，便会食滞伤脾，引起消化功能紊乱、脾运不佳、湿浊不化，使脂肪储存在体内易成肥胖。因此，在满足小儿生长发育所必需的营养基础上，冬季孩子的饮食要做到“略带三分饥”。
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