导读： 瘦脸操瑜伽 挺拔鼻梁 提升下巴 推升脖子 盐水敷眼 冷热交替敷脸 穴点按摩 运动按摩瘦脸操
有的女生脸本身也不算胖，可总是看起来肿肿的，这主要是水肿的原因，造成水肿的原因主要是因为血液循环代谢能力差，睡前大量喝水、经常久坐不动、熬夜都会水肿，那水肿的女生又怎样瘦脸呢？下面就一起来看看吧。
瘦脸操瑜伽
脸上的Babyface总是消不掉怎么办？早上起床总会变成水肿脸怎么办？其实这是因为淋巴循环不好导致的，并不是说你少吃或是少喝水就能解决的，必须要通过按摩减肥脸部的方法，才能达到瘦脸的目的，这四个瘦脸瑜伽操比较的简单，坚持每天按摩脸部，一个月你就能拥有V字小脸哦。
挺拔鼻梁
向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
提升下巴
拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
推升脖子
四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。
盐水敷眼
方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。TIPS：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
冷热交替敷脸
方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。TIPS：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
穴点按摩
方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
运动按摩瘦脸操
吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。在做瘦脸操之前要消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦！时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的~用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。用拇指延咬肌方向向后按摩，这样可以放松咬肌部位肌肉，使肌肉收 。
水肿怎么办？六个瘦脸方法教你消除脸部水肿
最近微博上出现了这么一个话题：#阿信你肿么了#，乍一看还以为是娱乐圈又出了什么事故，其实是五月天的主唱阿信这几年发福得有些严重，与之前“胖若两人”。其实胖不一定是因为吃多了或营养不均衡引起的肥胖，也有可能是水肿。而现在的现在的白领一族要不就是久坐办公桌的工作，要不就是久站的工作，而有的人习惯了睡前喝水，这样不利于排除多余水分，而且不利于排清体内毒素。
那么出现什么情况才说明你水肿了呢，如果你符合下面的描述，可要小心了！
为什么会水肿？
1、有睡前喝水的习惯，是很难调整的，总不能渴着自己。如果再加上熬夜，血液循环系统不良，水分就会滞留在微血管，甚至回渗到皮肤，造成浮肿。
2、是办公室一族，久坐引起浅静脉曲张，毛细血管滤过压增高，体液在皮下疏松结缔组织的间隙聚集，回流缓慢，造成臀部积水积油。
3、是“久站族”——空姐、教师、医生或逛街爱好者，长时间站立会造成体内醛固酮分泌增加，形成水分滞留，由于重力影响，造成膝部以下水肿。
智慧型排水法
之所以称其为“智慧型”，就是要根据自己身体的积水状况，安排出自己的排水方法，这样虽然操心，但一来量体裁衣全面到位，二来有理有序经济节约。
1、睡前如果要喝水，就用薏仁水代替，第二天可以帮助身体排出大量多余水分，带有薰衣草的花草茶可以提升基础代谢能力。
2、如果你白天久坐于办公室，晚上还要带着“作业”回家来做，那么现在的晚上温度还不是那么宜人，为避免腿部循环不良，还是要穿上袜子和棉拖鞋，甚至在脚下放一个暖水袋。
3、如果你的工作需要久站，那么选择一款有预防效果的鞋垫放在鞋里非常有效。这类产品常常没有大品牌背景，成本和零售价都不高，宣传声势不大，容易在白领（白领博客，白领新闻，白领说吧）族的视线之外，但它们对于“久站”的人功效显着。
4、不要穿尺寸过小或过度勒紧的内衣或塑身衣，如果勒到有淋巴腺的部分，水分和老旧废物就不容易排出，勒紧的半筒袜也要谨慎，因为膝窝处也有淋巴腺。不够舒服的鞋也容易导致身体积水，比如鞋跟过高或没有伸缩余地的“小鞋”。
说到水肿，当然也不得不提很多MM很在意的脸部水肿问题，脸部水肿怎么办？六个瘦脸方法帮助你。
脸部水肿怎么办？
瘦脸法1：盐水敷眼急救
方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
瘦脸法2：冷热交替敷脸
急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
瘦脸法3：穴点按摩
急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
瘦脸法4：塑脸美颜操
1、弹打按摩方法：
用手指尖的力量快速拍弹 脸部肌肤，由下往上喔！每次持续50下。
功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。
2、伸展脸肌方法：
将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。
（1）说 ：巴…呜10次
（2）说 ：趴…呜10次
（3）说 ：妈…呜10次
（4）说 ：搭…呜10次
（5）说 ：啦…呜10次
功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。
3、消除法令纹方法：
（1）做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
（2）每个动作连续做5遍，每天做4次。
功效：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立见功效。
4、转颈伸展方法：
（1）先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。
（2）然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10~15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。
功效：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造，使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。
瘦脸法5：喝黑咖啡
急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
瘦脸法6：瘦脸食谱
胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。
（1）蜂蜜胡萝卜汁
材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜
胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。
（2）苹果西洋芹沙拉
材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱
将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。
水肿脸怎么瘦下来,这7招教你瘦成巴掌小脸
很多人脸胖并不是因为脂肪，而是因为水肿，这种一般很容易就能将脸瘦下来，这样你用对了方法，那么，怎么样判断水肿脸与脂肪脸呢？又有什么方法可以快速消除水肿脸？下面跟着小编一起来看看吧。
水肿脸与脂肪脸有什么区别？
1、检验时出现的情况不同
判断是否为水肿脸一般是早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。
2、看起来外在形态不同
水肿脸是整个脸部看起来松松肿肿、泡泡的，就像被打肿了一样。而脂肪脸看起来则是脸上没什么肌肉，有点婴儿肥的样子，且脸部整体看来比较扁平，缺乏立体感，从而形成大饼脸。
那么脸水肿了怎么快速消肿？
1、多食排水食物
冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。不过，靠饮食瘦脸可别指望一天两天，只有让它成为你的生活习惯才行。
2、牛奶和醋毛巾热敷
牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效，早起眼皮或脸部浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀，敷在脸上或眼皮上轻按摩3～5分钟，再换热毛巾敷，瞬即消肿。而且，这样热敷不仅消肿还能使毛细血管城门大开，以便洁面时更有效的祛除油脂，让毒素与废弃物沿着毛孔顺 利排出，改善暗沉的肤色。
3、脸部按摩
将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间（眼睛内角）向两侧（眼尾）稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后；将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨；双手相叠按压锁骨。每天早晚护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5～6次，可畅通淋巴循环，改善脸部轮廓。如果配合 娇韵诗 的纤美紧容露，效果事半功倍。
4、盐水敷脸
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在脸部20分钟左右。此法利用的是高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。不过，注意热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
5、晨起空腹喝杯黑咖啡
早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡是很多明星都喜欢的去水肿方法。因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。只是，必须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。
6、毛巾冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。这样热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。不过，注意热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
7、按摩颌关节
按摩可以打通脸部经络，令血流顺畅，让毒素排出，对消除脸部浮肿很有帮助。做法：饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。
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