导读： 脂肪： 面部骨骼 ： 肌肉： 水肿： 睡前拍打按摩 挺拔鼻梁 多喝水 戒掉烟酒，控制体重 吸管瘦脸 滚珠式按摩 提升下巴 推升脖子
在这个看脸的时代，每个女生都想要一张瓜子脸，拥有瓜子脸出街回头率都会上升，瘦下脸来你的人生就像开了挂那样，那么大肥脸的人要怎么瘦脸呢？下面就让小编为你们推荐瘦脸的最快方法吧。
想要瘦脸的人就要了解一下造成胖脸的几大因素：
脂肪：
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！面部骨骼
：
如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。肌肉：
面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。水肿：
面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。那么究竟该怎么瘦脸呢？
睡前拍打按摩
每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，最好别下手太狠。拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍，揉，搓换着进行。其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸。
挺拔鼻梁
将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。
多喝水
其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。 尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色！
戒掉烟酒，控制体重
人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。
吸管瘦脸
准备20张纸片，一支吸管。用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。
滚珠式按摩
通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。
提升下巴
将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作。肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置 重复五次即可。
推升脖子
用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。
“大饼脸”瘦不下来怎么办？教你4招可以帮助自然瘦脸！
很多女生都希望自己能够有张“巴掌脸”，会显得小巧可爱些。毕竟顶着一张“大饼脸”，即便身材纤美，也会让这纤细感减几分。因此许多爱美人士，会尝试用各种方法来让自己瘦脸。那么想要脸部瘦下来容易吗？该如何有效瘦脸呢？
那么脸大要如何瘦脸呢？
1、对脸部进行按摩
用按摩的方法来瘦脸效果比较明显，按摩的时候，用手指的关节部位敲打脸部的下颧骨，这样可以让脸部的肌肉通过受刺激，而达不到燃烧脂肪的目的，长时间的坚持，脸部的皮肤还会变得特别紧致，一般每天连续做15次就可以了。
2、敲打瘦脸
用顺手的小工具，敲打脸上肉多的地方，也可以起到瘦脸的作用。之所以敲打的方式能够瘦脸，是因为在敲打的过程中，肌肉会因为受到刺激而萎缩。使用这种方法瘦脸的时候，可以去购买按摩时使用的小木锤儿。
3、做可以做瘦脸的瑜伽
选择恰当的瑜伽也可以瘦脸。用双手的手指按住颧骨，然后按照画圈的方式进行按摩，这样可以提升脸部线条，让整个脸部看起来更加棱角鲜明。也可以把双手握成拳，然后把拳头的第2个关节放在颧骨的下面往上推，每次推三次也可以起到瘦脸的作用。把头尽量向上抬，然后把舌头伸出来，坚持5秒左右，重复3次，双下巴就会慢慢的消失。
4、提捏瘦脸
把双手放在脸上，然后用指腹向外轻轻的提捏脸部的肉，反复做这个动作，直到脸部发热为止。每天都坚持做几分钟这个动作，脸部的脂肪就会更加快速的燃烧，从而起到瘦脸的作用。
拥有一张大饼脸是一件特别烦恼的事情，不但会对颜值造成影响，而且还会让人特别的显老，所以瘦脸就显得尤为重要了。快速瘦脸还要注意清淡饮食且有节制，平时注意多喝水。还可以做一些运动，因为在运动的时候脸部同样会排出许多的热量，消耗许多的脂肪，长期坚持就会看到比较明显的效果。
水肿脸怎么瘦下来,这7招教你瘦成巴掌小脸
很多人脸胖并不是因为脂肪，而是因为水肿，这种一般很容易就能将脸瘦下来，这样你用对了方法，那么，怎么样判断水肿脸与脂肪脸呢？又有什么方法可以快速消除水肿脸？下面跟着小编一起来看看吧。
水肿脸与脂肪脸有什么区别？
1、检验时出现的情况不同
判断是否为水肿脸一般是早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。
2、看起来外在形态不同
水肿脸是整个脸部看起来松松肿肿、泡泡的，就像被打肿了一样。而脂肪脸看起来则是脸上没什么肌肉，有点婴儿肥的样子，且脸部整体看来比较扁平，缺乏立体感，从而形成大饼脸。
那么脸水肿了怎么快速消肿？
1、多食排水食物
冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。不过，靠饮食瘦脸可别指望一天两天，只有让它成为你的生活习惯才行。
2、牛奶和醋毛巾热敷
牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效，早起眼皮或脸部浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀，敷在脸上或眼皮上轻按摩3～5分钟，再换热毛巾敷，瞬即消肿。而且，这样热敷不仅消肿还能使毛细血管城门大开，以便洁面时更有效的祛除油脂，让毒素与废弃物沿着毛孔顺 利排出，改善暗沉的肤色。
3、脸部按摩
将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间（眼睛内角）向两侧（眼尾）稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后；将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨；双手相叠按压锁骨。每天早晚护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5～6次，可畅通淋巴循环，改善脸部轮廓。如果配合 娇韵诗 的纤美紧容露，效果事半功倍。
4、盐水敷脸
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在脸部20分钟左右。此法利用的是高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。不过，注意热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
5、晨起空腹喝杯黑咖啡
早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡是很多明星都喜欢的去水肿方法。因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。只是，必须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。
6、毛巾冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。这样热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。不过，注意热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
7、按摩颌关节
按摩可以打通脸部经络，令血流顺畅，让毒素排出，对消除脸部浮肿很有帮助。做法：饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。
本文Hash：7b90e26da46e6000529651774963eab3c1a1dfe5
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。