枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。
中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。枇杷膏制法:将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥制法:以水煮冰糖,随后入淘干净的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分钟即成。
枇杷果有什么药用效果,枇杷减肥的时候吃可以吗
枇杷中含有的有机酸能刺激消化腺分泌,有助于增进食欲、消化吸收、止渴解暑的作用。
润肺止咳
枇杷含有苦杏仁苷,润肺止咳,祛痰,可治疗各种咳嗽。
防止感冒
枇杷果实和叶具有抑制流感病毒的作用,经常吃可以预防4点感冒。
止呕
枇杷治胃癌哕逆不止,饮食不入,治胃癌肺转移呕哕,咳嗽,自汗, 枇杷叶可晾干制成茶叶,有泄热下气,和胃降逆之功效,为止呕之良品。
减肥
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉含有0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物、维生素B1和维生素c,是有效的减肥水果。
如何利用经期减肥?教你经期有效的减肥妙招
对于大多数想要减肥的女性而言,利用好了经期这宝贵的几天时间,对你的减肥瘦身来说可是很有帮助。想知道到底怎样才能让经期减肥更快速有效?下面就一起来看看吧。
运动强度要适中
大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤,这个时候的女性身体比较脆弱。如果这个时候,你做一些剧烈的有氧运动,会影响到自己的身体健康的哦。所以这个时候的运动量一定要减少,同时运动强度还要降低。
要注意保暖
这个时候女性的身体都是比较脆弱的,并且人的免疫力也是很低的,所以进行运动的时候一定要注意保暖,因为如果不及时保暖,就会出现严重的痛经现象。中国减肥网小编建议:如果在运动过程中身体出现了不适的症状,那就应该马上停止运动。
高纤维食物
大部分女性在月经期间很容易出现有便秘等情况,不但不利于减肥,甚至还有可能导致月经紊乱以及痛经等症状。因此,在月经期间应该适量多吃些富含有高纤维的食物,这类食物可有效的促进肠胃蠕动,从而在经期调理虚弱的肠胃。具有很好的瘦肚子的功效。像全谷类、全麦面、糙米、燕麦等,这些高纤维食物还能够促进动情激素排出,增加血液中镁的含量。不仅可以瘦身,同时还能够调整月经和镇静神经。
不同的时间段运动也要不同
大姨妈刚刚来临的1-3天,采取的运动锻炼一定要简单轻柔,像是散步,静坐式的瑜伽都是很不错的。可不要小看这些简单的轻运动。他们能促进身体血液循环。这个时候运动幅度最好不要太大,如果在运动过程中出血量猛增,那么请立即停止。第4-5天的时候,身体有所恢复,你就可以进行一些慢跑活动了。
维生素B食物
女性朋友要想在月经期间轻松瘦身,那么一些富含有维生素b的食物就是必不可少的,这类营养物质可有效的促进人人体的新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效。富含有维生素b的食物有很多,比如像牛奶、胡萝卜、南瓜、谷物类食物等,这些食物中所含有的维生素b含量都异常的丰富。除了这类食物之外,小维还建议多吃些富含有高蛋白的食物,如蛋、豆腐、黄豆等,同样可以起到很好的减肥功效。
本文Hash:ce7803c19f8a92890fb5f05d4586c2f40d745fe3
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
白领减肥有妙招,一天24小时全面利用恢复S曲线
朝九晚五,天天加班的上班族总是抱怨根本没有时间做运动,身材不发福才怪。但是,你有仔细留意过下面所说的这些零碎时间吗?这些时间分分钟让你恢复S曲线!“我想健身减肥,可是没时间”,在健身一族看来,这句话等同于“等我有了时间我也没去健身”。那些常年保持好身材的人多数也是上班族,人家的一天也不是25个小时来的。你还别委屈,以下时刻你肯定有中招。9点打卡上班,没时间晨练★情况是:你需要在9点之前坐到办公桌前
-
叶茅蒲茶有健脾开胃的作用,叶茅蒲茶也可消炎利尿
叶茅蒲茶是一种绿色纯天然保健茶,属于保健产品。对人体有一定的保健作用,可以治疗烟炎,调节胃,但不建议长期依赖,一切都有副作用。这种茶有健脾开胃的作用,但也能抗炎有利于排尿,清热火,更有润肺的作用。通常如果你更注重健身锻炼,有效调整饮食结构,定期工作和休息,就会有一个健康的身体。叶茅蒲茶绿色自然,消炎显神效。苦、甜、美味,茶汤色泽清澈。它不仅有利于清热、清火、清咽、润喉的功效,还具有润肺、止咳、
-
金银花菊花山楂一起泡水喝有什么作用?可以减肥吗?
想要进行中医的养生减肥。金银花菊花山楂一起泡水喝有什么作用?可以减肥吗?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:金银花和菊花山楂都是中药,常见的功效是清热解毒,如果一起泡水,一般有清热解毒以及降脂的功效,适当饮用的话,有助于消化,也有一定的减肥的作用,但是要注意这几种一起泡水比较寒凉,不建议女性长期喝。金银花菊花药性偏寒,最好少喝,不适合长期服用,想减肥,还是要选择更科学合理的方法。建议最好是采
-
鲫鱼能利水消肿益气健脾 鲫鱼虽好却不是所有人都可以吃
日常饮食与养生保健之间存在着紧密的联系,所以大家平时一定要吃的健康。很多朋友都爱吃鲫鱼,鲜美的鲫鱼可以满足我们的味蕾需求,但是专家指出,鲫鱼除了有较高的营养价值之外,也是存在不少饮食禁忌的,有些朋友平时最好不要吃鲫鱼,下面我们就来看看关于鲫鱼的饮食禁忌吧!鲫鱼肉嫩味鲜,是我国重要的食用鱼类之一,以2到4月份和8到12月份的最为肥美,也就是说,此时正是吃鲫鱼的好时候。鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美
-
如何利用经期减肥,4款经期减肥食谱健康减肥不用愁
女生在每个月不方便的那几天,只要能跟随变化调整一下饮食就能达到很好的减肥效果,那么该如何做呢?下面减肥达人就为大家推荐几个月经期间食谱减肥方法小妙招,让你做个聪明的瘦美人!月经期减肥第一阶段:减肥滞留期-月经开始后第1-7天运动减肥:选择轻柔的徒手运动、比如简化太极拳、普拉提等等。推荐食谱减肥:玫瑰香附顺肝汤此时女生身体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷,不仅新陈代谢变慢了,还很容易疲
-
哪些水果有利于减肥呢?,减肥就吃这五大水果
很多女生喜欢吃水果,如果想要减肥,更是可以选择水果了。因为水果中含有丰富的维生素,多吃水果不但可以护肤,还可以有效减肥。那么,哪些水果有利于减肥呢?下面小编为大家介绍五大减肥水果吧。苹果苹果是一种很有效的减肥水果,因为它不仅热量低,还富有丰富的纤维素,所以很容易增加饱腹感,从而减少食物的摄入。同时,吃苹果还能促进消化吸收,有效预防便秘,排出毒素和脂肪。所以我们可以选择苹果来减肥。西瓜西瓜水分含量很
-
健身房减肥技巧,可以有效减肥
在健身馆减肥瘦身的朋友有时会觉得难以坚持,有什么小技巧能让减肥大业更进一步呢?让小编来教你吧。技巧1在日历上做个标记健身馆的折扣一般在一月和九月,所以这两个月间加入会员很可能比平时实惠。不过如果你不是这两个月间加入的,那么就先了解一下你附近的一些健身馆,去你最感兴趣的一家。交流时告诉他们其他几家的收费情况(如果他们的收费更低的话),为了留住你这个客户,他们很有可能会给你打个折扣。技巧2主动要求
-
瑜伽减肥有用吗?什么瑜伽动作可以有效减肥
在现在,很多人都想通过减肥瘦身来达到自己变美的效果,但是很多人往往都通过节食的方法来进行减肥,而且是通过不正当的节食。不正当的节食方法的话,往往容易导致短时间内获得效果,但是却不能维持长久。一旦开始恢复正常的饮食,便会进行反弹,不仅仅会变为原来的体重,而且还会甚至增重。所以如何做到更加有效的减肥是每个对自己身材不满意的人所需要的。很多人说,瑜伽减肥是一种行之有效的方法,那么瑜伽减肥真的有用吗?
-
喝水减肥法有哪些步骤,喝水的方式对也可减肥
喝水也能减肥,是不是觉得很奇妙。但是喝水减肥法是有规则的。只有遵守规则,才能有效减肥。喝水减肥法是有步骤,并且有它有效的时间点的。那么,你知道喝水减肥法的步骤么?喝水减肥法步骤1、起床一杯温白开水蜂蜜温水,以补充睡眠期间蒸发的水分,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒。2、每顿饭前半小时一杯,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量,还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问
-
选用水果减肥法有讲究,8种水果减肥时最好少吃
选用水果减肥法,或是节食减肥的人,吃水果要讲究,下面列出的八种水果减肥时最好少吃。桔子:含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。香蕉:含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。黑枣:含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠
-
六种实用可靠的减肥妙招,,减肥非难事
一到冬天不少姐妹的小肚腩就鼓出来了,其实减肥真的有这么难吗?小编为大家整理了六种实用可靠的减肥妙招,让大家快速减肥的同时还是强健体魄,究竟应该怎么做呢,让我们一起看看吧。慢食减肥慢食减肥法是通过减慢进食的速度,来达到减肥瘦身的目的。研究者分析认为,食物进入人体后,人体内的血糖就会升高,而当血糖升高到一定水平时,大脑的食物中枢就会向大脑发出停止进食的信号。但是当一个人进食速度太快的时候,大脑发出停止
-
孕妇能喝枇杷水吗,孕妇长期食用枇杷水会有什么危害
枇杷叶苦,微寒,肺止咳,降逆止呕。肺热咳嗽,气逆喘急,胃热呕吐,哕逆。可治疗口干消渴,肺风面疮,粉刺。孕妇可以食用,但不宜长时间。枇杷叶煮水,是民间非常常见的有利于治疗咳嗽的偏方。当然,枇杷叶煮水如果是采用单一的枇杷叶这一味药材,毕竟疗效有限,所适用的病症也有限。下面,来了解不同配方的枇杷叶煮水对于身体的好处吧!1、胃热呕吐。取枇杷叶15g,竹茹20g,麦冬10g,制半夏6g,水煎服,每日1剂
-
了解这些减肥常识可以轻松减肥!,减肥有哪些小妙招?
在现实生活当中,很多人都有肥胖的烦恼,特别是一些女性发现自己太过肥胖的话,就会想尽办法来减肥,最常见的减肥方法是饮食减肥和运动减肥,还有药物减肥。但很多女性既节食以运动,但效果就是不明显,这到底是怎么回事呢,有可能是忽视了下面这些问题而引起的。那么想要轻松减肥应该了解哪些减肥常识?一、渐进式饮食习惯对于一些刚开始减肥的人来说,不能够一下子减少食物的摄入量,应该采取循序渐进的方式,可能第一餐会吃的很
-
中药减肥祛湿健脾,中药减肥有哪些禁忌?
下面就先来看看中药减肥的原理。传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:"素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛"。另有一些医者提到"肥人多痰湿","肥白人多湿","肥人沉困怠情是气虚"等等。因此,采用中药减肥,应从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。中药减肥是中药透过去湿制水、
-
白领减肥有妙招,10min减肥瑜伽燃脂去水肿
OL一天到晚坐在办公室,臀部很容易越坐越宽,而且久坐不运动及易造成下半身血液循环不畅,引起腿部水肿,看起来胖胖的,有木有?面对这样的困扰,小编为您带来十分钟瘦身燃脂瑜伽,让您在办公室也能轻松享瘦!十分钟瘦身燃脂瑜伽动作一:好处:有效舒缓因长时间久坐而导致的腿部不适,帮助拉伸腿部后侧筋络以及臀部后侧,消除双腿肿胀。STEP1:左腿抬起,放置于能够让左腿和右腿呈90度直角的高台上。站稳后,左脚脚尖尽