导读： 苹果 西瓜 葡萄柚 番茄 奇异果
很多女生喜欢吃水果，如果想要减肥，更是可以选择水果了。因为水果中含有丰富的维生素，多吃水果不但可以护肤，还可以有效减肥。那么，哪些水果有利于减肥呢？下面小编为大家介绍五大减肥水果吧。
苹果
苹果是一种很有效的减肥水果，因为它不仅热量低，还富有丰富的纤维素，所以很容易增加饱腹感，从而减少食物的摄入。同时，吃苹果还能促进消化吸收，有效预防便秘，排出毒素和脂肪。所以我们可以选择苹果来减肥。
西瓜
西瓜水分含量很高很容易让我们产生饱腹感。想要减肥可以选择西瓜，因为西瓜能够利尿消肿，将人体内多余的水分排出，达到减肥的目的。西瓜还具有排毒功效，提高新陈代谢水。减肥吃西瓜，能够加速脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。
葡萄柚
如果我们想要减掉背部的赘肉，我们可以选择葡萄柚，因为它不但热量极低，而且富含特殊酶，能够有效影响糖分的吸收，不再轻易转化为脂肪。我们想要瘦肉就要从“糖”入手，减少脂肪的转化。所以，想要减肥可以选择葡萄柚。
番茄
番茄能够有效减少腹脂肪堆积，如果我们的肠道中堆积废物，就容易形成小肚腩。番茄含有丰富的食物纤维，能够有效吸收脂肪，并将油脂和毒素排出。所以，如果我们每天吃一个番茄，可以阻止脂肪被肠道吸收。想要减肥的女生可以多食用番茄。
奇异果
奇异果含有丰富的维生素C、食物纤维以及钾元素。奇异果不但能够清除体内多余的脂肪和毒物质，汉可以治疗身体的水肿。奇异果中含有大量的蛋白分解酵素，如果我们使用太多油腻的食物，可以食用一些奇异果，可以促进消化。同时奇异果还能够预防便秘，保护皮肤。不但帮助我们减肥，还可以帮助我们美容。
适合减肥吃的水果有哪些,减肥吃这些水果效果大增
夏天又到了，五月不减肥，六月徒伤悲，那么不管男男女女，大家的减肥之路又要开始了。减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的，那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食用的吧。
最适合减肥吃的水果有哪些呢？
苹果100克50卡路里
苹果是大多数人会选择的减肥水果，它里面有丰富的果胶是大家选择它的原因之一，既可以帮助肠胃消化进行蠕动，又可以进行排毒，把身体内的毒素排出，还可以让热量降低吸收。还可以消除腿部水肿，所以就有了苹果的减肥代餐产生。
柚子 100克28卡路里
柚子等酸性水果可以用来瘦身，酸味可以分泌一些用来消化，用来刺激促进消化功能的东西，并且富有维他命c，可以水嫩肌肤，消除疲劳，并且柚子的含糖量和热量比较少，更加能有很好的减肥效果。
香蕉100克125卡路里
香蕉富有丰富的纤维质，维他命a，钾质和果胶等，可以整理清理肠道，有效的排便。还可以排除水分，不但有瘦身效果，还有补水的效果。
梨100克32卡路里
梨不仅可以排除水分，还能帮助消化，富含酵素，可以有助于毒素的分解。可以适量的选择食用，但是最好在餐前食用，不然会伤胃。尽管好吃，也不能过量。
柠檬 100克24卡路里
柠檬可以美白肌肤，也可以减肥塑身。柠檬酸可以促进热量代谢。维生素c含量最好，热量最低，到也不可以空腹吃，会伤胃。
奇异果100克50卡路里
奇异果甜美多汁，维生素含量有多，可以防止便秘，帮助消化。
番茄100克35卡路里
夏天许多人把番茄冷藏在冰箱里，然后等到回到家立马冲洗一下就冰冰凉凉的吃下去，番茄里的各类的维生素特别多，还有胡萝卜素等多种营养，是一种特别好的保健食品。
水果减肥餐，是大部分人都会使用的减肥法的，要找出来最适合自己的水果来减肥是最重要的。要特别注意，有些水果在食用的时候也要特别注意，不要造成热量过高，要针对水果的热量，特性，和口感来比较，进行选择，考虑自己的需求，来选择水果。所以如果想要减肥的小仙女们，小哥哥们，可以根据自己身体不同特性来选择不同的水果，那样减肥的效率会大大提升，不过还是要吃正餐，仅仅只吃水果，会伤害身体，而且反弹会很大哦。
减肥吃哪些水果好呢？,五大水果帮你减肥
水果中含有丰富的营养物质，还含有纤维，是减肥的最佳选择。很多人都会选择水果来瘦身，但是，也不是所有水果都可以减肥的。并且食用的方式也需要注意。那么，减肥吃哪些水果好呢？下面小编为大家介绍五大减肥水果吧。
苹果
苹果是减肥水果之王。很多人减肥三餐都吃苹果。苹果中含有的热量很低，还容易有饱足感，同时含有的钾质多，可以防止水肿，所以很适合减肥的人食用。但是我们可以适当吃些其他的食物，因为只吃苹果会让我们饿到全身无力，我们想要减肥也要保证身体健康，所以减肥要适当合适。
西红柿
西红柿中含有丰富的果胶、纤维和维他命，很容易让人感到饱足，西红柿中的纤维无法被小肠消化，却能够吸附多余脂肪，然后一起排出体外，同时维他命能够促进脂肪代谢。所以人体每天吃一个中等大的西红柿就能够补充人体一天需要的维他命c。所以，想要减肥可以吃些西红柿。
石榴
石榴中含有丰富的精华元素，含有的沛能量很高，具有强效抗氧化能力，排毒效果非常好，能够促进细胞新陈代谢。我们可以利用石榴来减肥，石榴能够排出我们体内的毒素，还能远远注入鲜活能量，能够保证我们身体在减肥过程中需要的能量。
香蕉
香蕉是一种低能量水果，每天吃吃1~2个香蕉，既能够减肥，还可以缓解便秘。香蕉中含有丰富的镁元素，但是我们不能空腹吃香蕉，因为空腹吃香蕉时，会使血液中含镁量升高，造成血液中钙、镁的比例失调，对心血管有一定的伤害。所以选择香蕉减肥一定要注意不能空腹。
梨
梨是一种热量低却有高营养的水果，并且含有丰富的维生素c。梨子含有丰富的纤维，可以减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的功效。而且梨子中的纤维容易让人产生饱腹感，可以减我们对脂肪的摄入。所以我们可以利用梨子来减肥。
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