导读： 怎样喝水才能够减肥？ 1、早晨起来喝一杯水 2、喝水的时候要小口小口的喝 3、饭后半个小时之后喝水 吃哪些食物能够有利于减肥呢？ 1、香菇 2、黄瓜 3、茄子 温馨提示
水是我们的生命之源，适当的喝水有利于促进身体的血液循环，分解多余的脂肪把毒素排出体外，众所周知只要选择正确的喝水方式能够有利于减肥，那如何来通过喝水减肥呢。
怎样喝水才能够减肥？
1、早晨起来喝一杯水
我们早晨起床的时候会感觉到口干舌燥，经历了一晚上的睡眠之后身体里面水分已经很少了，所以早晨起来应该大量的补充水分有利于促进胃肠道蠕动，刺激粪便的排出，在喝水的时候也可以搭配按摩腹部来加强身体排毒，从而达到减肥的效果。
2、喝水的时候要小口小口的喝
喝水也并不是因为感觉到口渴而喝水，喝水一定要慢慢的喝这样才能够让身体吸收全部的水分，如果大口大口的喝只会让水在身体里面停留片刻便排出体外，这样对身体补充水分以及排毒效果不是很好。
3、饭后半个小时之后喝水
在选择饭后半个小时喝水，因为吃完饭之后肠胃道蠕动开始对吃进去的食物进行消化和分解，如果这个时候喝水的话容易促进肠胃对食物的消化作用，从而减少了胃肠道的负担，不利于脂肪的囤积，这样能够达到良好的减肥效果。
吃哪些食物能够有利于减肥呢？
1、香菇
香菇里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，防止便秘，从而减少了肠道对胆固醇的吸收，香菇里面含有的一种特殊物质，能够促进胆固醇的分解，具有消食、降压的功效。
2、黄瓜
黄瓜具有清热利尿的功效，里面含有的纤维素能够促进胃肠的蠕动，从而减少了身体对胆固醇的吸收，并且里面含有一种特殊的物质，能够抑制糖类转化为脂肪，有利于减肥。
3、茄子
茄子里面含有多种维生素，特别是含有的维生素p比较多，能够增强细胞的黏着性，从而提高了血管的弹性，常吃茄子有利于降低胆固醇，防止高血脂症的出现并且有利于减肥。
温馨提示
除了科学减肥之外也要注意饮食上的控制，规律的进食，一日三餐要定时定量。 饮食控制加规律的运动，这样才可以达到减肥的效果，另外一个保证充足的睡眠，避免久坐。
减肥怎么做不减胸？,哪些食物有利于丰胸
如何丰胸效果好呢？进补是丰胸最适宜的方法，而丰胸的第一步就是食疗，胸部补充了营养才能得到发育。把握时机丰胸好时机胸前不再“坦荡”，到底吃什么能够丰胸？现在一起来了解一下吧。
抓住丰胸的最佳时期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，也是激发乳房脂肪囤积的最佳时机。丰胸方法：多做丰胸操，多吃丰胸食谱，如富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以囤积更多的脂肪。
那么下面小编就来推荐一些有利于丰胸的食谱：
花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、去核红枣100克、黄豆100克、猪蹄200克。做法：将材料洗净，一同炖30分钟即可。效果：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育，花生含有丰富蛋白质及油脂。
醪糟鸡蛋
取用甜酒酿适量，鸡蛋一个，锅内放入适量清水，打入一个鸡蛋，等鸡蛋五分熟的时候加入1～2勺甜酒酿。鸡蛋煮熟后加入少量白糖即可。酒酿蛋是一道上佳的催奶甜品，同时对胸部细胞的生长发育很有帮助。
猪尾莲子红枣汤
材料选取猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量。将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。猪尾巴不仅有丰胸的效果，还能美容养颜，猪尾巴经过熬煮之后慢慢的胶原蛋白会融化在汤汁中，更容易被人体吸收。
参花炖瘦肉汤
将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河粉煨汤。丰胸效果：这个汤谱可以有效促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育。
芝麻卷心菜
芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎，卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻拌匀即可。丰胸效果：麻含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E，卷心菜含有丰富的维生素E，对乳房的发育有帮助。
黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。做法：在锅里加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加少许白糖即可。丰胸吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
淮山奶
用淮山粉，优酪乳一杯。把适量的淮山粉倒入装有优酪乳的杯中，将之搅拌均匀即可饮用。淮山是女人在哺乳期的最佳补品，可以促进乳汁的分泌，降低血糖，让人不至于发胖。
淮山蜜茶
用淮山粉，蜂蜜适量。先将淮山粉加适量水，用小火煮三分钟左右，再关火放置闷热5分钟，最后加入蜂蜜即可。可维持补充雌性激素，缓解女性因雌性激素分泌减少、卵巢功能下降带来的一系列更年期综合征，具有益气养阴功效。
双胶糖水
材料用鹿胶、龟胶、红糖、水；将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟；最后放入红糖并均匀搅拌即可。中药里的鹿胶和龟胶的味道或许并不大好，但却是丰胸的好东西。
黄豆
黄豆的主要丰胸物质是植物雌激素，有效提高体内雌激素的含量，让胸部保持丰满，最佳食用时间是经期前一个周，可以直接打豆浆喝，简单又有效，也可以吃黄豆炖猪蹄。
葛根
葛根中有大量的异黄酮，能模拟分泌诱导素，对身体中的脂肪进行合理导向排序，慢慢的将身体中的脂肪转移到胸部，最佳食用时间是月经来的第 11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝，切成片泡茶效果也很好。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素，对丰胸有帮助，建议鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
花椰菜
想丰胸的MM，不妨多吃一些花椰菜，因为花椰菜不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织弹性，能够促进女性荷尔蒙分泌，起到丰胸的效果。
山药
山药具有健脾益肾、补精益气的功效，同时还能促进乳房部位的营养吸收，不妨多吃。
豆浆
冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补，还是一种天然的雌激素补充剂，可以搭配芝麻、红枣来喝。PS：爱吃零食又怕胖的MM不妨吃些含有不饱和脂肪和氨基酸的坚果，如核桃、栗子、大杏仁等，日常的猪蹄、花生等也可以多吃。
喝什么茶会越喝越瘦？,有利于减肥的常见食物有哪些？
提到减肥，很多人都想到的是节食，运动等常规的方法，实际上，通过喝茶、粥，或者是一些有利于减肥的食物，也能够轻松达到减重的效果。下面我们一起来看看喝什么才能越喝越瘦。
喝什么会越喝越瘦？
1、荷叶决明子茶
荷叶能够起到润肠通便和消肿祛湿的功效，而且荷叶中的荷叶碱是一种可以起到分解脂肪作用的物质，这种物质能够减少脂肪在体内大量堆积，同时纤维素含量很高，能够帮助润肠通便排肠毒；而决明子也有很好的润肠通便、治疗便秘、高血脂及高血压的作用；决明子还可以做枕头具有安神明目的功效。需要注意的是：荷叶决明子茶只有泡第一遍的水有减肥的功效，所以不能像其他茶叶一样反复的冲泡。
2、红豆薏米汤
红豆薏米汤是一道甜品，以祛湿气而著称，最适合体虚湿胖的人。其中红豆并非生活中的食用红豆，而是指中药材赤小豆，薏米指的是中药中的薏苡仁，所以严格的来说，喝红豆薏米汤应该算是药补，《神农本草经》有记载，红豆薏米汤，治湿痹，利肠胃，消水肿，久服轻身益气，也有明显的利水，健脾胃之功效。
3、蜂蜜柠檬茶
众所周知，蜂蜜具有排毒养颜，润肠通便的功效，而柠檬是一种富含维生素C的营养水果，柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着，并有滋润作用，还可以有效的抗衰老，且蜂蜜柠檬茶口感酸甜可口，是夏日极佳的饮品。长期喝蜂蜜柠檬茶，不仅可以使体态轻盈，更可以皮肤光滑白皙。
有利于减肥的食物有哪些？
1、黄瓜
黄瓜的热量极低，饱腹感却极强，是减肥的极佳食物，平均每根黄瓜仅含60卡路里的热量，即使吃得再多再撑也不会胖，并且，黄瓜里面含有丰富的纤维素和维生素，可以使肌肤紧致有弹性。
2、芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，热量极低，而且含丰富的维他命A，性味清凉，有降血压、血脂的功效，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥期间食用效果非常好，但不可吃肉片哦。
温馨提示：想要减肥其实并不难，只需要合理的健康饮食，加上适量的运动，身体就会越来越轻盈轻盈，也会越来越健康。
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