导读： 方法1. 方法2. 方法3. 方法4. 方法5. 方法6. 方法7. 方法8. 方法9. 方法10.
方法1.
多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。
方法2.
不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯。
方法3.
由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内。
方法4.
Office Ladies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶。
方法5.
饭后立即坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。
方法6.
不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食。
方法7.
由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心。
方法8.
偏食是不少Office Ladies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康。
方法9.
外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康。
方法10.
以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时大可要酱汁另上。本文Hash：bfa56584bc793508f822aa079b7db7aaf697a00b
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