导读： 1、太过头的伏地挺身 2、总是用同一只手提包包 3、长时间维持同一种姿势 4、内衣太小 5、手臂过度出力 6、肥胖 7、运动量的减少
夏季穿上短袖的衣服，手粗粗的手臂就遮不住了，这怎么能忍得了，这可不是1天2天就可瘦下来的部位啊。在这里要跟大家盘点一下平常生活“让手臂变粗的坏习惯”，大家有则加勉，无则改之咯。
1、太过头的伏地挺身
伏地挺身可锻链手腕以及肩膀的肌肉。因此，若是做太多次太过头的话，肌肉很容易会变硬。若是想要获得纤细的手臂的话，轻负荷的伏地挺身就很足够。
2、总是用同一只手提包包
总是用同一只手或同一边肩膀背包包的话，集中在单边给予负荷的关系，会造成体态歪斜。最终使得血液循环不畅通，老旧废物或是多余水分无法顺利排出，最终变成容易堆积脂肪的体质…包包尽量不要都用同一边背着，左右两边交互背包包会比较好喔。
3、长时间维持同一种姿势
长时间维持同一种姿势的话，血液循环会变差。接着就会引起如上所说上半身变成容易堆积脂肪的体质。时常伸展筋骨、转动肩膀手臂等等来放松筋骨吧。
4、内衣太小
若是穿上尺寸不合，会在身上留下压痕的内衣，血液循环也会变的不畅通。定期量测内衣尺寸，注意要穿着适合自己身形的内衣喔。
5、手臂过度出力
从事体力劳动的人群，会发现他们的手臂都比较粗壮。另外，如果长期小孩或者搬重物的人群，手臂变粗也是正常的，出现这样的现象，主要是因为手臂过度的出力。所以，想要减掉手臂上的肉，最好的方法就是减少手臂过度用力。
如何减少过度用力，其实方法很简单，就是减少搬重物的时间，妈妈可以不用手抱小孩，用推车代替。另外，每天可泡澡以舒缓紧张的手臂肌肉，同时可以涂点瘦身霜及按摩，让粗粗手臂早日恢复纤细。这些方法都是可以直接有效的减去手臂上的肉。
6、肥胖
随着生活经济水平的提高，人们对于饮食越来越无节制，导致高脂肪、高热量的食物摄入过多，全身自然就会长满诸多脂肪，而手臂变胖也是自然的。对于单纯性肥胖引起的手臂变粗，减掉手臂上的肉也是有办法的。
这时需要做的就是制定一个减肥的计划，如合理饮食及有规律的科学运动，只有通过这样的方法，才能在较短的时间里达到快速瘦身的效果，从而使手臂上的肉减掉。
7、运动量的减少
现代人比较注重养生，但却总是忽视运动养生的重要性。由于长时间运动的缺乏，不但会使肌肤变得松弛，而且还会使手臂上的肉增加松弛感，也就是人们常说的蝴蝶袖。出现这种现象的原因与长时间呆在办公室不运动有直接的关系。
人们长时间不运动，手臂上的脂肪不但变多，而且使得肩部变得僵硬，致使血液循环受阻，无法及时将体内的代谢物排出体外，造成脂肪堆积在上手臂，一旦穿短袖或者无袖的衣服时，手臂粗自然会影响到自身的美观。
这4个坏习惯会让你小腿变粗,想瘦腿就要改掉
时下有不少人都在苦恼一个问题，那就是小腿越来越粗，这样不仅整个腿部看上去十分的不协调，而且还会十分显丑，其实造成小腿变粗的因素是很多的，其主要有以下几点，如果你也有这些坏习惯，那么就要及时改正了。
为什么小腿越来越粗呢？
1、腿部长期忍受低温
在天气比较寒冷的时候，双脚就会变得十分的冰凉，如果对于这种情况你总是不理睬的话，那么下半身的血液循环就会变得很差，这样也会造成小腿变粗发生的。所以只要你一感觉到冷，就要马上用围巾或者是毛毯来对其进行保暖，而且无论在什么时候都应该确保腿部的保暖工作。
2、久坐不起因素
不少人的工作都是一坐就是一天，而这样的情况像不胖都难，因为在坐着的时候，人的双脚的起点受到了压迫，这样会让血流，淋巴循环因此而变得滞留，而这样的情况不光很容易造成水肿情况，而且还会让老废物质不能得到分解，脂肪还有水分也会堆积，所以在平时你应该一个小时最少要起来活动一次。
3、经常跷二郎腿
有不少人在平时都比较喜欢跷二郎腿，但是如果你以这样的姿势坐一整天的话，那么就会让腿部的血液还有淋巴的循环造成阻碍，从而会让下半身有水肿情况产生，如果这时候还没有去好好的护理的话，那么下肢静脉就会变得突出，从而会给下身的循环带来严重的影响，最终会让脂肪增厚，让肌肉变得比较僵硬。
4、很少去上洗手间
不少人在平时都会遵循多喝水的原则，但是如果坐着一整天不动，那么基础代谢就会变低，这样去洗手间的次数也会变少，如果水喝的比较多却很少上厕所的话，那么下半身就会有水肿情况产生，这样时间长了就会形成脂肪，小腿也会变得粗壮起来。而想要避免这个问题产生，平日里就应该多喝水，多去排尿，这样才能让水分代谢掉，而且通过多走路多活动的方式也能提高代谢的。
通过以上文章的讲述，您现在清楚为什么小腿会变得比较粗壮了吧，若想要真正有效改善和避免腿粗这个问题，那么大家在平时就应该改到以上导致腿粗的坏习惯，同时多进行瘦腿运动，让腿型变得纤细笔直。
警惕：让你染上妇科病的4个坏习惯
日常生活中，女性朋友一些看似非常卫生的习惯会让她们的身体在不经意间受到细菌的侵扰，甚至造成感染，进而引起各种妇科疾病的发生。
使用护垫、棉条引起阴道炎
许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。此外，使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
建议只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用棉条。并且及时更换。
性行为过早惹上宫颈炎
调查资料显示，女性初次性行为发生在18岁以前的，其宫颈病变的发病率比20岁以后发生初次性行为的高出很多倍。这是因为青春期宫颈上皮发育尚未成熟，抗病能力差，免疫系统也易受致癌因素的刺激而得病。其次，对于女性本人或其配偶有多个婚外性伴侣的，其患宫颈癌的危险性比只有一个固定性伴侣的高2-3倍。因为性伴侣越多，受人乳头瘤病毒（HPV）、疱疹病毒和人巨细胞病毒等持续感染的机会就越大，患病几率也越高。此外，抽烟、酗酒等不良嗜好也是引起宫颈疾病的另一个重要原因。
妇科专家提醒广大女性，性生活不能太早、太乱，同时要避免养成一些不良嗜好。定期妇科检查可以阻断宫颈癌的发生。只有早期发现，按炎症程度采取不同的方法治疗，以便早日康复。女性从25岁就应主动到医院接受宫颈疾病筛查，最好是一年一次比较理想。在日常生活中也千万不要小看宫颈慢性炎症、性生活后阴道出血等特殊情况，它们可能都是病变前的征兆。
女性使用爽身粉诱发卵巢癌
在炎热的夏秋季，很多妇女喜欢在洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。《健康报》有报道称爽身粉诱发卵巢癌，是因为痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以“结合”形式组成的无机化合物。其中硅酸镁就是石棉，它是一种容易诱发癌症的物质。
久戴胸罩抑制乳腺发育
胸罩可帮助人们展示现代女性美，但长期戴胸罩或戴用不合适的胸罩，可压迫乳房而造成局部组织血液循环不良，影响乳腺发育，甚至形成瘀血、包块、结节，进而发生癌变。但如果乳房充分发育后不戴胸罩，对乳房发育也不利。佩戴合适的胸罩能够支持和衬托乳房，使血液循环通畅，有助于乳房的发育；可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂。临床医生建议，女性要选择合适舒服的胸罩，在人体活动时刚好能托起乳房，能限制乳房的活动，取下胸罩后皮肤上不应留有压迫的痕迹。睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。
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