每个人身体上都有免疫系统，免疫系统的强弱直接决定身体健康与否。免疫力强的人能直接杀死外来病毒和细菌，预防疾病入侵。但是生活中的坏习惯却毁坏免疫力，希望能立马改正。
哪些坏习惯会损害免疫系统？
1、营养不均衡
身体上的营养主要从食物中来获取，一日三餐不定时定量、挑食或偏食、暴饮暴食或饱过饥等都不能为身体提供所需要的营养，导致体内缺乏营养元素，从而影响免疫细胞。
2、长期熬夜
总是熬夜意味着睡眠不足，损害免疫系统，容易受到病毒或细菌入侵。长期熬夜的话会扰乱生物钟，降低免疫系统防御和反应能力。不管工作有多么繁忙，必须保证有充足睡眠，晚上11点之前上床入睡。
3、滥用药物
抗生素确实能杀死病原体，激素会促进免疫系统分泌抗体，滥用药物的话会让体内产生耐药菌，从而破坏免疫功能。患有疾病时严格按照医生嘱咐用药，不能滥用抗生素。
4、心情抑郁
保持乐观和愉悦心情，能增加血液和唾液中抗体和白细胞数目，兴奋副交感神经，抑制肾上腺素分泌，缓解全身疲劳感。所以要保持积极乐观心态，不能过度恐慌和焦虑，可以通过听音乐、读书或运动方式来转移注意力，及时消除消极心理。
5、缺少运动
保持适度运动能提高心肺功能，避免病毒入侵。只要每周有4~5次的有氧运动，就能保护免疫系统，降低患上传染病几率。但在特殊时期尽量减少出门，可以在室内做太极拳、练习气功或仰卧起坐等运动。
6、身体太疲劳
太疲劳时会降低基础代谢率，增加血液中有害物质，易引起发热，肠胃不适感和感染其他疾病。此外也会影响睡眠，减弱免疫细胞数目。每天至少有7~8个小时睡眠时间。
7、患有疾病
当身体患有疾病时会降低免疫力。尤其是炎症扩散时会影响正常细胞，不仅降低免疫力，而且增加患上癌症几率。
温馨提示
均衡为身体摄入营养，避免暴饮暴食，保持积极乐观心态，合理安排工作和作息，不能让身体太劳累。患有疾病时积极配合医生治疗，不能拖延。多休息，减少熬夜，多喝水多排尿可帮助体内排毒。
这5个坏习惯会破坏免疫力，你踩雷了吗？
对于身体健康来说，免疫力系统是极为重要的存在。如果身体的免疫系统正常运作，身体就不容易被疾病所盯上，反之如果身体的免疫力不佳，就很容易被疾病所盯上。在我们生活中，有不少坏习惯会破坏人体的免疫力，损害人的健康，所以大家一定要警惕起来。
哪些坏习惯会破坏免疫力？
1、不喜欢喝水
生活中有很多人不喜欢喝水，不少人是因为忙碌而忘记喝水。然而这样的习惯，会导致身体中缺乏水分，影响身体的新陈代谢，也影响血液的循环，让毒素在身体里慢慢积累，长期下来是会影响到身体的免疫力的，会让人更容易患病。
2、经常熬夜
相信日常生活中有很多人都有熬夜的习惯，认为熬夜是一种非常正常的事情。可是正是因为这种坏习惯，会导致身体没有足够多的时间来修复，长期下来会伤害到身体的免疫系统。所以想要提高身体免疫力的话，一定要保持足够多的睡眠时间。
3、喜欢抽烟喝酒
抽烟跟酒精中所含有的有害物质一旦被人体摄入，就会在体内慢慢累积，这时我们的免疫系统就会被这些有害物质慢慢的破坏，最终导致免疫力下降。所以日常如果有抽烟喝酒的习惯，一定要及时戒掉。
4、压力太大
如今大部分人都在为了自己想要的生活而努力奋斗，使自己长期处于压力下。身体长期处于压力下，会导致身体内的内分泌系统紊乱，慢慢的降低免疫力。如果压力过大而没有得到及时释放的话，也是会让身体素质出现一定问题的。
5、挑食
我们人体只有摄取了足够多的食物，才能摄入营养物质，才能让身体正常运作。而日常生活中有不少人有挑食的坏习惯，这类人基本无法摄取足够多的营养物质，会导致身体营养不良。身体没有得到营养的滋养，就会让免疫力出现下降的情况。
以上这5个坏习惯都是很容易降低身体免疫力的，所以大家一定要警惕起来，平常要改掉以上5个坏习惯。另外，想要保持身体健康，除了要改掉坏习惯，也要养成一些良好的生活习惯，比如早睡早起不熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多多坚持运动等。只有养成了良好的生活习惯，身体才会越来越健康。
年轻人患肾病是因为免疫力差吗？肾病或是这六个坏习惯导致的
肾脏保持功能良好身体才会维持健康，很多人忽略了肾脏保养的重要性，平时经常存在坏习惯，而在不良生活习惯刺激身体的过程中肾脏也会功能受损，因此，要了解哪些行为容易损伤肾脏，年轻人应该远离，通过这种方式让肾脏功能良好。
1、不喜欢喝水
年轻人患肾脏病，水分获得量过少，补充足够的水分可以提高身体循环、代谢能力，加快有害物质的排放。很多人长时间不喝水，水分的获取量太少，平时又有运动锻炼身体，运动后身体出汗，水分的获取量少，受影响体内有害物质的堆积，肾脏也有可能降低功能。
2、喜欢甜食
很多年轻人喜欢吃各种各样的甜食，但是甜食摄取过多对人体健康不利，甜食摄取过多时血糖值容易上升，血糖值变动后没有稳定的控制可能会引起并发症，糖尿病性肾病血糖值过高如果你年轻时血糖不稳定，你仍然需要注意。通过减少高糖食物的摄入，你可以保持指标稳定，否则你的肾脏也会损害你的功能。
3、经常停止尿液
年轻人的肾功能下降可能是停止尿液的坏习惯，想排尿的话应该马上去厕所，在减轻膀胱压力的同时，也可以避免肾功能下降。许多人长时间停止尿液，停止尿液后，肾小管再次吸收尿液中的有害物质，受影响肾脏也会降低功能。如果能够及时排尿，不仅保护膀胱，还有助于增强肾功能。
4、吸烟酗酒
许多年轻人出现肾脏病变与长期大量吸烟饮酒有关，这种坏习惯不利于肾脏功能的提高，吸烟饮酒过程中获得有害物质容易加速肾周围血管病变，血管病变后营养物质不能立即提供给肾脏，肾脏也会损害功能。因此，在保护肾脏的过程中，年轻人应该养成良好的习惯，远离烟酒来保持肾功能正常。
5、大量饮用碳酸饮料
如果年轻人大量饮用碳酸饮料，平时口渴时不喝温开水，而是用碳酸饮料代替，同样会诱发肾病。许多人在碳酸饮料中喝得太多时，里面的物质会积累在身体里，肾脏受损可能会导致肾脏疾病，甚至尿毒症。因此，年轻人喝水的方法必须合理，不要过度依赖碳酸饮料。
6、误用药
年轻人患肾脏不排除是因为乱用药物，很多人身体的不良症状没有去医院就诊，自己判断，自己买药治疗，很多药物都有副作用，自己的肾功能不完全不能乱用药物
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