导读： 按摩哪些部位就能减肥？ 1、天枢穴 2、中脘穴 3、足三里穴 4、三焦俞穴 5、关元穴 6、风市穴 7、拍打带脉穴
俗话说春天不减肥，其他月份徒伤悲。肥胖不仅影响形象，同时也会增加患上多种疾病风险如脂肪肝、糖尿病和高脂血症等。减肥并没有你想象的那么困难，对6个穴位按摩，拍打2个部位就能轻轻松松瘦身。
按摩哪些部位就能减肥？
1、天枢穴
天枢穴在腹部，横平肚脐中间，沿着水平中线旁开两寸部位。此穴位属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，具有通腹活络效果，能调理脾胃功能，增强代谢能力。
2、中脘穴
中脘穴在上腹部肚脐中上4寸部位，是胃部募穴，能调理脾胃，帮助运化水湿，适合水肿型肥胖的人群。
3、足三里穴
足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸。能生发胃气，燥化脾湿，缓解水肿性肥胖。
4、三焦俞穴
三焦俞穴在背部腰上，第一腰椎棘突下旁开1.5寸，能通调水道，把体内水分或湿气通过膀胱经快速排出体外，缓解痰湿体质和水肿引起的肥胖。
5、关元穴
关元穴在腹部肚脐中下3寸地方，是小肠募穴，能促进小肠经气气血运行，排出体内水气和湿气，适合湿气重且水肿引起的肥胖。
6、风市穴
风市穴在下肢大腿外侧部，站着时手下垂到身体外侧中指尖所到的地方就是此穴位，能运化水湿，能消除下肢水肿性肥胖。
7、拍打带脉穴
带脉是带脉经过的地方，能辅助治疗妇科疾病。带脉在侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线和肚脐水平线交点部位，平时对此部位拍打具有减肥瘦身功效，能让胆经得到刺激，帮助排除体内毒气。此外，拍打也能疏通血脉，去除脸上色斑或痘痘。
温馨提示
除了对以上穴位按摩外，也要调整好饮食结构。合理安排一日三餐，避免挑食和偏食，尽量不要吃加工快餐或油腻食物。每天至少有30分钟以上有氧运动，每周达到4~5次，通过运动能加快基础代谢率，帮助分解脂肪。保持积极乐观情绪，学会减轻压力，不能让压力太大。可以通过针灸推拿或按摩的方式达到减肥瘦身目的。每天要保证足够水分摄入，因为喝水能增加饱腹感，降低卡路里，减少对糖分和胆固醇摄取，改善便秘问题。
瘦腰的7个妙招,让你成为小腰精
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
4、仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5、挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
6、呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
7、做一个爱干净的女人
自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。
女人身上的不老穴位,经常按摩让你年轻不老
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。调理月经，改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
按揉三阴交可以采取以下方法：
1、按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
2、叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
3、摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）；月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。
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