导读： 如何按摩可以瘦肚子？ 三个穴位可常按
苗条的身材是所有女人的愿望，但是小肚子却让不少女性十分烦恼。中医按摩可以治疗疾病相信很多人都有所了解，其实，按摩方式得当也是可以瘦肚子的，下面我们就来了解下：
如何按摩可以瘦肚子？
大范围打圈
做法：双手交叠放在肚子上，围绕肚脐，围着腹部顺时针逆时针各绕10圈。用力要均匀，别太使劲。
功效：可促进大肠蠕动，调节消化、排泄，加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。
局部打圈
做法：围绕肚脐，找到四个点，画成一个小圆，并按照大范围打圈按摩的方法小范围的打圈按摩。
功效：可以刺激体液循环，加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。
腰部按压
做法：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。
作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。
虎口按压
做法：双手握腰，用虎口的力量，边向内压边由后往前抡转，每日十次到十五次，力度别太大，要适中。
功效：可以针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。
三个穴位可常按
上述我们了解了一些减肚子方法，下面我们就来说说减肚子要按摩哪些穴位：
1、按摩大横穴
位置：肚脐旁开4寸处。
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
2、按摩关元穴
双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）；双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）。
功效：按摩能够降低食欲，促进肠胃消化。
3、按摩气海穴
位置：肚脐正下方一寸半（大约中指与食指合并的指幅宽度）的地方。
功效：能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。
穴位按摩减肥瘦脸的原理,快速瘦脸的4个小妙招
穴按摩减肥是建立在中医经络理论基础上的，是健康、安全、快速的减肥方法，人体拥有超过700多个穴位，每一个穴位都可以瘦不同的地方，下面就分享穴位按摩减肥瘦脸法！
穴位按摩减肥瘦脸原理
穴位按摩减肥是一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将脂肪分解排出，达到减肥的效果！
攒竹穴
位置：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
承浆穴
位置：
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。
承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。《绝望主妇》伊娃朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此！
按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。
肾俞穴
位置：
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离！
按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10 秒，再重复这一步骤三次。
快速瘦脸的4个小妙招
瘦脸小方法：手指敲打法
用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。
如何自然瘦脸最快最有效 教你八个瘦脸方法小秘招
瘦脸小方法：听音乐
长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧。
瘦脸小方法：脸部按摩
用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效哦。
如何自然瘦脸最快最有效 教你八个瘦脸方法小秘招
瘦脸小方法：淋浴瘦脸
这个就比较简单了，也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过，不过瘦脸也是可以用淋浴的哦，在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
瘦脸小方法：单肩包
不要背过重的包包，尤其是单肩包，不但会让你的肩膀形状变形还会不利于瘦脸哦，因为人一旦负重的话，就容易咬紧牙齿，这样就会造成脸部肌肉的紧张，转而变成“肌肉脸”。
如何自然瘦脸最快最有效 教你八个瘦脸方法小秘招
如何自我按摩减肥?想减肥按3个穴位最有效
按摩瘦身，怎样按摩能减肥呢?按摩哪些穴位能有效减肥?想减肥试试这些按摩方法。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。
摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。
按摩减肥法，既省钱又省力:
1.承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。
承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。
前不久刚刚嫁为人妇的"绝望主妇"伊娃朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!
按压方法:用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20 次。
2.肾俞穴
冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。
肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!
按压方法:以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10 秒，再重复这一步骤三次。
3.攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方法:遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
本文Hash：950bca920ffcc0e6d9eff5ca39a9dc6a4d504cd3
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
一般胃痛可按摩穴位缓解,三个穴位最常用
胃痛在日常生活中是非常常见的，由于现在的人们的饮食的不规范以及生活与工作的压力，人们的胃部常常会出现各种问题，胃痛便会出现。而中医认为，有不少穴位是有止痛的功效的，胃痛时不妨这样做来减轻疼痛。引发胃痛的常见原因1、胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛。2、胃痛发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不
-
穴位按摩减肥原理,四个穴位按摩减肥法推荐
通过穴位来对身体进行按摩没有任何的副作用，能达到很好的减肥效果，但是由于我们很多人对这一种减肥方法缺少了解，总是觉得会容易引起反弹等，下面一起了解一下穴位按摩减肥原理是怎样的。穴位按摩减肥原理是怎样的穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。康魁中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的
-
穴位按摩也可以减肥?穴位按摩减肥法看这里
穴位按摩减肥法天突穴微微仰头，位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力，去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘，以微弱电流刺激此穴，达到清咽化痰、亮嗓的目的。按压方法:此穴不宜重压，指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次，连按10次为宜。肾俞穴秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加
-
4因素可导致失眠,常按三个穴位可应对
通过对我们身体中的穴位进行适当刺激，来达到治病的效果是中医常见的一种方式。其实，在人体中蕴藏着一些与睡眠相关的穴位，只要找准这些穴位并对其进行适当按摩，便能很好的调节失眠，轻松的将我们失去的睡眠“抓回来”。什么会导致失眠？1、太烦躁而时睡时醒是因肝。若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。2、体弱者失眠多因肾。年老体弱、久病不愈、劳累过
-
穴位按摩减肥原理是什么?四个穴位按摩减肥法推荐
通过穴位来对身体进行按摩没有任何的副作用，能达到很好的减肥效果，但是由于我们很多人对这一种减肥方法缺少了解，总是觉得会容易引起反弹等，下面一起了解一下穴位按摩减肥原理是怎样的。穴位按摩减肥原理是怎样的穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。康魁中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中
-
患有妇科病,常按摩这4个穴位能辅助治疗！
其实中医在治疗妇科炎症中起着举足轻重的作用，一旦确诊了妇科炎症，要选择医院进行治疗，同时也可以选择相关的穴位进行按摩，来辅助治疗疾病，提高局部的血液循环。按摩哪些穴位对妇科疾病好？1、按摩乳根穴女性的乳根穴是足阳明肾经的穴位，经常性的按摩具有燥化脾湿的功效。此穴位在人体的胸部，乳头直下，乳房根部附近，具有通乳发育以及开胸利气的功效，主要治疗乳汁分泌不足、心口疼痛、乳房胀痛，打嗝不止和胸口闷痛等。具
-
有眼袋该怎么办？去眼袋可以按摩三个穴位?
女孩子有眼袋是非常生气的事情，建议用眼睛按摩手法去除眼袋，有效地消除眼睛的烦恼。在看似面积不大的眼周肌肤上，隐藏着神秘的穴位，每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题，你可以在涂抹眼部产品时、用餐前后、午休时、下午茶时轻轻为眼部按摩，让你忽闪的眼神中没有任何时间留下的痕迹。STEP1:太阳穴形成眼袋瘦时，警告眼睛周围的皮肤松弛，皮肤的代谢能力有问题。这时，刺激太阳穴，促进皮肤新陈代谢，使眼袋消
-
按摩可祛斑,九个穴位可常按
三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸），胫骨内侧缘后方。功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，
-
按摩减肥有效吗？,两个部位按摩有奇效
现在减肥方法越来越多样化，除了传统的运动减肥、饮食减肥、中医减肥等等的方法外，按摩减肥也慢慢成了很多MM们的新宠。但同时也有很多MM提出了这样的疑问——按摩减肥有效吗？按摩减肥会反弹吗？今天，小编就为各位MM的问题一一解析，并教大家正确有效的减肥方法。按摩减肥有效吗？按摩某些减肥穴位，可有效促进体内多余的脂肪蠕动，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平时缺乏运
-
穴位按摩减肥方法有用吗?按摩减肥让你快速瘦身
按摩穴位不仅能保健还能帮助减肥，那么究竟如何按摩能有效的帮助减肥呢?具体的做法是什么呢?我们都知道不同的穴位有这不同的功效，但是多数人可能不知道穴位按摩还能帮助有效的减肥，下面为大家介绍快速瘦身的穴位按摩减肥法，供大家了解。推拿后肩将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒，然后换另一边进行。推拿手臂外侧手肘弯曲
-
按摩穴位可以壮阳?常按摩这6个穴位帮助提高性功能！
中医在治疗疾病的时候最常用的方法，也就是药物治疗以及穴位刺激。其中穴位刺激之所以能够对疾病起到疗效，就是因为穴位连通着各个经络能够理气活血，补益身体，甚至还能起到提高身体功能的效果，最常见的也就是壮阳。按摩哪些穴位可以起到壮阳的效果？1、关元穴关元穴是位于肚脐下三寸的一个穴位，按摩此穴位可以有效的刺激到经络，使任脉通畅，还能够补充身体的元气。最终可以有效的促进肾气增长，改善肾脏部位的气血运行，肾脏
-
肥胖的人有福了，经常按摩7个穴位，让你瘦成小“腰精”！
俗话说春天不减肥，其他月份徒伤悲。肥胖不仅影响形象，同时也会增加患上多种疾病风险如脂肪肝、糖尿病和高脂血症等。减肥并没有你想象的那么困难，对6个穴位按摩，拍打2个部位就能轻轻松松瘦身。按摩哪些部位就能减肥？1、天枢穴天枢穴在腹部，横平肚脐中间，沿着水平中线旁开两寸部位。此穴位属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，具有通腹活络效果，能调理脾胃功能，增强代谢能力。2、中脘穴中脘穴在上腹部肚脐中上4寸部位
-
脸部按摩有五禁忌,这些穴位可常按
面部肌肤按摩是近年来美眉们最喜爱的美容护肤手段之一，有些美眉会选择去美容院做面部按摩，有些美眉会自己在家里做简单的面部按摩，无论是选择去美容院还是在家里，做完面部按摩之后，我们都会感觉到皮肤容光焕发了，但有些时候你会发现做完面膜按摩之后，皮肤似乎并没有达到非常理想的嫩滑效果。其实，这可能是你的方法不对。面部按摩有五禁忌1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时不要按摩。干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的，因为皮肤在
-
冠心病中医治疗方法有哪些？多按摩三个穴位可预防冠心病
预防冠心病多按个穴位按摩1，按内关穴。手指腹部按压另一个前臂内侧的内关穴，位于手腕横纹上的三根手指，两根筋之间，先按下，然后揉，双手交替进行。对于平时心速过快的人来说，手法从轻到重，可以配合颤抖轻轻揉搓。心动过慢的人，必须用强烈的刺激手法用力揉。每天每侧按3到5分钟即可。二、揉神门穴。神门穴是安神养心最好的穴位之一。揉这个穴位可以放松白天紧张不安的中枢神经，扩大冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，
-
想减肥就按摩四个穴位
减肥一直都是我们梦寐以求的事情，谁都想拥有一个完美的身材，中医穴位按摩减肥法是一个不错的选择，可能很多人并不清楚中医如何减肥，那么其实穴位按摩减肥法还是很不错的，下面就跟小编一起来了解一下吧！穴位按摩减肥法是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态，便于脂肪的燃烧的。穴位按摩减肥法天突穴微微仰头，位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力，去除脸部多余的水
