导读： 自虐第一招：抠 自虐第二招：尿 自虐第三招：辣 自虐第四招：拉 自虐第五招：虫 自虐第六招：塞 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
吃蛔虫卵好几年前就流传开来，即使医学界批判声一片仍挡不住它发扬光大的脚步。因为对待身上的肥肉，女人向来要多狠有多狠，只要听闻能瘦，招术无所不用。如果你知道这些减肥怪招非但不减肉，还让人百病缠身，你还有尝试的兴趣吗?
自虐第一招：抠
号称美食减肥两不误，据说模特都爱用这招：吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后走到最近的厕所，伸出食指拼命抠喉咙，把美味吐得一干二净。减少食物在胃中停留时间，使食物不被吸收。
省中医院传统医疗中心张中成博士介绍，强求抠喉咙，吐出的不仅是食物，还有胃酸、胆汁、消化酶等，这些物质从口腔中吐出来，对行经的器官有腐蚀性，可能导致试管损伤。此外，一吃进食物就吐出来，久而久之会造成对食物的厌恶感，导致神经性厌食症。这类厌食症的案例在明星中非常多见，别以为厌食正好减肥，厌食症让你有进食需要时也无法进食，最终导致营养缺失体力不济，甚至死亡，这在媒体中常有报道。
自虐第二招：尿
这一招的精髓是利尿剂，相传明星在开演唱会之前最常用，因为能除水肿。
张中成说，利尿剂根本不能减肥。肥胖不是体内水分多，而是脂肪组织多。如果用了利尿剂，水分排掉自以为体重减轻了，其实肥胖细胞完全没受影响。相反，滥用利尿剂不仅不能减肥，反而使体内钾离子、钠离子丢失，造成电解质紊乱。如果本人有慢性病，还可能诱发心律失常、心脏功能紊乱。
医疗上的“水肿”是疾病症状的一种，要经过医师判断发现有疾病才使用利尿剂，比如，有些心功能不全的患者需要使用利尿剂减轻心脏负荷。有些自我感觉的“水肿”，有些女性在经期前后会水肿跟内分泌调节紊乱有关，这类水肿完全不能通过利尿剂处理。
自虐第三招：辣
相传，日本明星宇多田光的辣椒减肥法是在饭前食下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面藉由辣椒帮助燃烧热量。可吃一点辣椒反而刺激食欲，吃很多辣椒又会造成胃粘膜损害。
此外，市面上有种叫“辣椒素”的产品声称能促进脂肪组织分解，张中成说，目前并没有医学结论证实它的有效性，还处于猜测阶段。
自虐第四招：拉
喝脏水是“拉”的代表作，许多国际超模在落后国家度假时，故意饮当地的自来水，好让自己腹泻。首先，腹泻拉出来的主要是肠道水分，不能解决肥胖问题。其次，脏水属于污染物，里面含有多种细菌、病毒，喝下这样的水难保不生病，至少都有急性胃肠炎、发烧的可能性。此外，如果不幸吃到了幽门螺杆菌，患胃癌的可能性都有。
自虐第五招：虫
坊间售卖“蛔虫卵”居然真有客户。MM吃了之后麻烦就多了。首先，如果蛔虫卵不是受精卵，不能在肚子里繁殖，吃了跟没吃一样。如果是真的受精蛔虫卵你就惨了。
张中成介绍，肚子里寄生着大量蛔虫确实能令人暴瘦，但后果也是非常严重的。蛔虫会到处乱窜，窜到肠里造成肠梗塞、肠穿孔，窜到胰腺、胆管中造成胰腺炎、胆管炎，甚至会爬到口腔从嘴里走出来。严重时会诱发肠梗阻等并发症，甚至死亡。这个代价也太大了吧。
自虐第六招：塞
塞什么?往肚子里塞棉花团。为了让棉花团口感更佳，先把棉花团泡在饮料里，然后再吞下去。目的是为了塞住胃。张中成说，这种减肥方法完全是想当然。胃有饱腹感是一项复杂的身体机制，包括血糖、能量等一系列指标，并非把肚子空间填满就有饱腹感。此外，棉花是植物不是食物，其中所含并不是能被人体消化吸收的食物粗纤维。这样吃下去，人的肠道无法消化吸收，会造成身体代谢异常的问题。
此外，提高胃的饱腹感是一个减肥的思路，但不是吃棉花，可以在进主食、肉类之前先吃粗纤维的蔬菜，这才是健康减肥的提倡方法。减肥跟身体健康一样，没有捷径可走，适当运动量、控制食物能量二者双管齐下才是控制体重的好方法，提倡每天做45分钟以上的慢跑、游泳等有氧运动，在饮食均衡的基础上控制食物热量，符合身体规律地减肥吧。
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死了都要瘦,自虐减肥法
No.1 呕吐减肥法
伤身程度 ★★★★★
可以说这是时尚达人、明星里最流行的减肥方式，总结为一个字，就是用食指“抠”。酒桌上，不少酒量不佳的人靠抠喉咙催吐;饭桌下，大批的明星靠抠喉咙减肥。每顿饭，无论你吃得再油再腻、再山珍再海味，只要吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后走到最近的厕所，伸出食指，拼命抠喉咙，刚才吃掉的美味，全会吐得一干二净，脂肪也消光光。可以说这是最省钱省事的减肥方法，但胃酸长期倒流，肠胃消化系统自然受到严重破坏。
代表人物：罗碧玲
长期的自行催吐法形成条件反射，她已经达到了“想吐就吐”的境界，后果是，肠胃消化系统受到严重破坏，送医院急诊好几次。
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No.2 违禁药物减肥法
伤身程度 ★★★★★
减肥药不仅是普通人经常采用的方法，也是娱乐圈内最常用的方法。不过，我们能吃到的减肥药效果太慢，对明星来说远远不够!他们喜欢从各种渠道找到一些添加了违法成分的减肥药。几年前演艺圈流行吃泰国减肥药，效果神奇，一个月就可减10公斤，但吃了后人精神兴奋，根本无法入睡。在开演唱会等重大活动之前，明星往往青睐减肥药，急速减肥。
代表人物：张柏芝
张柏芝竟然服用利尿剂“瘦脸”。懂医学的人都知道，服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。她曾在拍片时，忽然感到肾部剧痛，经纪公司立刻安排她住院检查，证实罹患急性肾炎。因此，张柏芝虽然瘦身成功，却可能因此而留下罹患心脏病和肾脏病的后遗症。
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No.3 寄生虫减肥法
伤身程度 ★★★★☆
肚子里有寄生虫的孩子，往往面黄肌瘦，需要“打虫”，这是我们都了解的常识。可是，如果有人为了减肥专门把这些寄生虫吃到肚子里面去，你会作何感想蛔虫可以吸收人体的大量营养，飞速增长，而人体本身却无法吸收到这些营养。可怕的是，虫卵会损害人体器官，甚至引起死亡。而且这些寄生虫能到达人体内许多器官：肠、胃、大脑等，如果控制不当，后果不堪设想!
代表人物：卡拉斯
希腊伟大女高音歌唱家玛丽亚卡拉斯一年之内瘦了40公斤，从肥硕的歌手摇身一变成为楚楚动人的社交女伶。据说她曾无意中吞食过蛔虫，但后来就有意地利用蛔虫来为自己减重，直到临死前，卡拉斯仍然承受着蛔虫破坏了神经系统的痛苦。
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No.4 折磨肠胃减肥法
伤身程度 ★★★★
虐待自己的肠胃，是很多明星采用的方法。有的人把棉花球在橙汁里浸过后吞下，由于棉花无法消化，自然会使自己觉得非常饱，一段时间内再也吃不下任何东西。有的人故意想办法让自己拉肚子。许多国际超模在落后国家度假时，还故意饮当地的自来水，甚至来路不明的脏水，好让自己腹泻。而在韩国，可以通过手术在患者胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，达到变相“缩胃”的目的。肠胃作为人类生存最基本的消化器官，陪伴着明星成长、成名，最后却成为明星想尽各种办法虐待的对象，成为他们恨不得一刀切去的“累赘”，实在冤枉!
代表人物：布兰妮
由于喜好各种甜食、油腻食品，经常吃泻药是布兰妮公开的瘦身秘密。除此之外，她还青睐催吐法，经常是吃完饭马上到卫生间去，把刚才吞下去的美味统统吐出来。
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No.5 断水断食减肥法
伤身程度 ★★★☆
大家都知道节食能减肥，而变态的减肥法中，竟然把断水和断食同时进行，让身体在极度缺乏摄入的情况下消耗积存的脂肪。这种魔鬼方法堪称慢性自杀，却被不少明星坚决执行。医学专家告诫：水是生命之源，人体的70%都是水分。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘、皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。
代表人物：蔡依林
为了减肥可谓历尽千辛万苦，也十分有毅力和恒心。她采用“半断食”疗法，就靠着吃水果、蔬菜和全麦饼干来减肥，几乎完全不摄取油脂，硬是从刚出道的 40多公斤减到38公斤。为了维持体重，她还是每天只吃这两样东西，对自己非常苛刻和严格，也因此损害了身体健康，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，常常胃痛得无法工作，同时让皮肤干燥、敏感，天气一冷就会红肿发痒。
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减肥期间管住自己的嘴很重要，这4种食物再饿也不要吃！
减肥这件事无非就是要管住嘴，迈开腿，其中饮食控制是特别重要的方面，必须坚持，不然瘦得会很慢，也没有效率。减肥期间一定要克制好自己的口腹之欲，不能想吃就吃，想吃多少就吃多少，这样减肥是没有意义的。以下这些食物再渴望也不要碰，会拖减肥后腿。
减肥期间哪些食物不要碰呢？
1、炸鸡等油炸类食物
炸鸡配啤酒是很多人的最爱，尤其是在夜宵等一份好吃的炸鸡，配上几瓶冰镇啤酒，不管是看电视剧还是看电影，都是一种非常好的享受。但是如果想要减肥的话，这种习惯最好能够改正，因为它不仅会影响消化，容易出现肠胃健康问题，而且还会长胖。因为不管是什么油，不管是色拉油，还是豆油、花生油，这些植物油的热量都非常的高，想要减肥还是应该清淡饮食，像炸鸡等油炸类食物能碰也不要碰。
2、甜食
甜品真的能够刺激人体分泌快乐的多巴胺，让人心情变得很好，但是减肥期间还是不要吃甜食比较好。甜食是热量非常高的食物，如果吃下过多的甜食，过量的糖分会导致能量的堆积，就会让人体重增加，导致人肥胖。所以在减肥期间还是应该克制一下，偶尔尝尝一次两次是可以的，但是每天都吃很多甜食，减肥成功那一天也就遥遥无期了。
3、饮料
现实生活中有很多人都是离了饮料会死，平时不爱喝白开水就拿饮料止渴，这种习惯千万不要养成，不仅会对身体健康有不利的影响，还会让人越来越胖。人工饮料含糖量非常的高，尤其是像一些碳酸饮料，虽然喝着很爽，但是热量爆炸。还有一些人非常喜欢喝奶茶，奶茶的糖分也非常的高，每天几杯奶茶的喝会让减肥效果功亏一篑。
4、酒类
很多人都不知道酒类的热量其实也是非常高的，每克酒精能够产生7000卡的热量。大约每400毫升的啤酒会产生大约110千卡左右的热量，相当于30克主食。很多人喝啤酒一喝就停不下来，摄入爆炸的热量而不自知。白酒的热量也很高，就拿50度的白酒来举例，100毫升有50毫升的酒精，所以热量就是350大卡，比啤酒的热量都要高。所以减肥期间还是应该尽量减少应酬，不要喝酒。
减肥本身就是一项需要自制力的活动，如果没有自制力不去坚持，根本没有办法获得成功。减肥期间对于饮食的控制非常重要，以上这四类食物再渴望也不要去碰，否则会让减肥效果功亏一篑，让减肥进程停滞不前。
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