导读： 膝盖 位置最明显，却最容易被忽视 塑造美膝线条的两种运动 橘皮 不知不觉就出现了 今天你注意了没有？ 告别橘皮的对与错 粗毛孔 别以为没人看到 脱毛后多做这一步，成就零毛孔细节。 粗壮小腿 没有女人味 肥皂剧时间请一定用来揉腿 肿脚踝 让你性感全无 一个动作练出纤细脚踝 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
膝盖 位置最明显，却最容易被忽视
一对膝盖就从47岁变回29岁，Demi Moore 价值五千英镑的膝盖微整形太值了！作为最无法隐藏真实年龄的关节部位，膝盖的美绝对是细节为王。且不说因为肥胖而形成像馒头一样的膝盖，单是作为身体重要的关节部位，膝盖每天的拉伸、与衣服的摩擦，都可以造成膝盖的脂肪堆积和黯沉。现在认真去角质，已经不能够满足膝盖的保养了，想要不从这里泄露你的年龄，需要坚持力度适中的拍打和按摩膝盖，加速这里的血液循环，减少脂肪的堆积。同时剩下的美白面膜和残余的美白精华，也敷上来吧，没有赘肉、没有松弛、没有粗糙、没有黯沉的膝盖是成就美腿的第一步！
塑造美膝线条的两种运动
·游泳，特别是蛙泳，对于健美膝盖是最有效的方法之一，而且不会因为过分运动而造成运动损伤。
·下蹲起运动是最简单的方法，无论在办公室还是家里都可以随时做。
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橘皮 不知不觉就出现了
“一点儿预警都没有，它就变成了那个样子。”橘皮就是这样的。看到这里请你赶紧双手交错，像拧毛巾一样分别拧转大腿和小腿，尤其是后侧，看看很多人仍然把美腿的关注点放在“细”上，现如今粗细已经不能称得上是一个标准，紧实度、均匀度、大小腿比例，甚至无瑕度等等都是打造美腿的关键。下面为你一一列举容易被你忽视的各项美腿细节。
今天你注意了没有？
有没有出现坑坑洼洼的情况？这就是著名的橘皮组织。如果放任不管，它们就会越来越严重，不是涂纤体产品或缠绕冷绷带就能解决的问题了。肚腩上的肥肉用塑身衣就能立刻勒于无形，但是穿上迷你裙的你，怎么将橘皮一扫而净呢？
告别橘皮的对与错
·精油按摩配合中医刮痧是比较流行的去橘皮方法，此外还要养成从下自上涂抹护体品且按摩的好习惯。
·想用减肥来去除橘皮的想法是错误的，减肥的同时要是不注意紧实，只会让橘皮情况更严重。
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粗毛孔 别以为没人看到
现在大家都相当注意保养腿部的皮肤了，可是大多数人还是停留在防止干燥、脱皮、保湿的阶段。
而到了夏季，大家为了美观常常会做腿部的脱毛，无论是光子、蜜蜡还是刮掉腿毛，这些都会造成毛孔的刺激，长期的拔和拉扯让毛孔变粗大，毛囊若是堵塞则会发炎，造成黯沉。就算人与人之间有安全距离，还是足以会被别人发现。炎炎热夏可不能将短打下装摒弃在衣橱之外，终日与“黑丝”相伴呀。零毛孔，不仅是面部的要求，也成为了美腿标志之一。
脱毛后多做这一步，成就零毛孔细节。
·在脱毛后记得用凉水冲击收缩，或者冰镇芦荟胶敷在腿部皮肤上。如果怕寒凉，可以用凉水浸泡后的毛巾代替，缩小毛孔、镇静肌肤。
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粗壮小腿 没有女人味
《花样年华》里张曼玉的紧身旗袍总是中规中矩地停留在膝盖，但是纤细、线条流畅的小腿让人不得不感叹即使不用超短裙，也足够引人遐想。小腿肚粗壮是因为腓肠肌运动过量，这么具有男人味的特征我们还是不留为好，有这么顽固的肌肉在，可不是单纯用减肥和吸脂手术就能够让它变细的！还是利用按摩手法来得更为实际。
肥皂剧时间请一定用来揉腿
·揉的过程很简单也很痛苦，只要你坐在沙发上，双手闲置的时候，可以沿着小腿肚，从上到下一遍一遍地搓揉，到最后手指可能都会有点僵硬呢。但是请相信我，这真的有效。
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肿脚踝 让你性感全无
及踝凉鞋仍然没过气，但是别以为这样就可以遮住水肿、粗壮的脚踝。没有纤细脚踝的双腿，会让人觉得索然无味。Queen B 同学的双腿就是缺少那一点点的曲线，同样算美腿但还是输给了S 同学。而且即使小腿略粗，有了优美线条的脚踝，还是可以给人们立减3 公斤的视觉效果。
一个动作练出纤细脚踝
·两脚并拢坐在地上，身体与腿呈90度，脚尖努力向自己的鼻尖够，停留秒左右，再努力绷直感觉脚尖无限延长，反复20 次，脚踝就能变纤细。
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预防宫颈炎要保持外阴清洁,宫颈炎要从日常细节做起
宫颈通过阴道与外界相通，外界的细菌可以通过这条通道影响宫颈，引起炎症。尽管这种情况相对少见，但女性还是要注意，不洁的卫生巾、马桶、厕纸乃至未晒干的内裤等均有可能是宫颈炎的传染源。导致宫颈炎的常见因素主要有以下几种：
1、不洁性生活：已婚妇女约半数以上患宫颈炎，与性生活有一定关系。
2、机械性刺激或损伤：分娩、流产、手术等致宫颈损伤亦是宫颈炎的主要原因。
3、病原体感染：主要为葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌及厌氧菌、淋病双球菌、沙眼衣原体、疱疹病毒、人乳头状瘤病毒等，还可继发于滴虫性、假丝酵母菌阴道炎。
4、化学物质刺激：如应用高浓度酸性或碱性溶液冲洗阴道，或放置腐蚀性较强的药物片栓剂，亦可造成炎症。
宫颈炎患者的日常保健
1、保证休息，宫颈炎饮食多食水果蔬菜及清淡食物。注意经期卫生和外阴清洁，防止炎症发生注意产褥期卫生，避免感染。
2、除了对宫颈炎饮食给予注意以外，慢性宫颈炎，尤其是宫颈糜烂在治疗前应先做宫颈刮片，排除早期宫颈癌。
3、在治疗宫颈炎期间饮食应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。
4、要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
五种预防宫颈炎的有效方法
（1）保持性生活清洁。结婚以后，应注意性接触感染，经期不可过性生活。患性传播疾病，包括梅毒、淋病、滴虫病等，夫妇双方必须同时治疗，而且治疗必须彻底。
（2）注意公共场所卫生。避免公共场所交叉感染，包括公共浴池、游泳池、旅店及公厕等。
（3）讲究个人卫生。勤洗澡，勤换内衣，每日用温水洗外阴，不用不洁洗浴用具，避免使用他入毛巾、肥皂等。
（4）注意经期卫生。在月经期间应使用合格的月经护垫，经期要注意休息，禁止在经期游泳。
（5）及时就诊。一旦出现白带增多、腰痛、下腹痛等症状，应及时去医院就诊。做到早诊断、早治疗。
便秘也会诱发附件炎,预防要从日常细节做起
附件炎是一种妇科常见疾病，其病因较为复杂，长期便秘就是一个主要诱因。便秘虽然是消化系统疾病，由于大便秘结不通导致排便时间延长，或想解大便而由于粪便太干而难于解出的一种病症，但长期如此就会诱发附件炎，尤其以输卵管炎较为常见。那么，便秘是如何诱发附件炎的呢？附件炎的常见诱因有哪些？
便秘是如何诱发附件炎
女性子宫、输卵管、卵巢等内生殖器官位于骨盆腔中，前面邻近膀胱，后面及侧面与肠管靠近，尤其是右侧输卵管与阑尾和盲肠为邻，左侧输卵管与乙状结肠和直肠为邻，这也是输卵管炎较常发作的原因。长期便秘会使机体肠管内排泄物中储存各种病原体，如细菌、病毒、霉菌等，而这些病原体很容易通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢，进而引发附件炎。
TIPS：一般来讲，由便秘引发的附件炎，轻者病情发展缓慢，可无明显症状，重者常会出现下腹疼痛和腰部酸痛，且伴有白带增多、月经血量增多、痛经以及性交疼痛现象，且输卵管管腔较细，如炎症引发其发生堵塞，就会阻碍精子和卵子的结合而造成女性不孕。
附件炎的常见诱因有哪些
1、妇科手术感染
常见的一些妇科手术如吸宫术、子宫输卵管碘油造影、子宫颈管治疗手术等，如果未经严格消毒而进行宫腔操作，可能引起盆腔附件感染或者其他妇科疾病。
2、炎症蔓延
阑尾炎长期发作可能引起附件炎，因为细菌可随破裂的脓液直接蔓延引起输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎等。另外较为严重的肠炎通过淋巴管传播，也可引起附件炎的发生。
3、宫内节育器
宫内节育器的放置本身并不直接导致附件炎，当放置节育器时，若没有严格按照无菌操作规范进行或放置后不注意保持个人卫生，可引起附件炎。
4、长期坐位
长时间坐着，不经常进行身体锻炼，则血液循环将变得不畅，导致盆腔静脉回流受阻，影响子宫附件的正常排毒功能，如果同时发生盆腔脏器的器质性病变，很容易发生炎症。
防附件炎要从日常细节做起
细节一、治病疾病
附件炎的预防，首先就要治疗身体的各种疾病。若体内其他部位潜藏感染病未经及时治疗，病原菌可经血行而流窜至输卵管与卵巢作案。
细节二、避免久坐
避免久坐是可附件炎的预防好习惯。长时间坐着而缺少活动，血液循环特别是下肢血脉不畅，导致静脉回流受阻，影响子宫附件的正常排毒功能而发生炎症。
细节三、少穿紧身裤
紧身裤会使阴部不透气，阴道排泄物积聚，引发炎症，并上行而诱发附件发炎。要想预防附件炎就要少穿紧身裤。
细节四、注意清洁
性生活中以及与性生活有关的因素，如器具避孕、流产或分娩等，都可能使病菌乘机侵入而遭受感染。附件炎的预防中讲究卫生很重要。
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