导读： 冬瓜 洋葱 胡萝卜 苹果 葡萄柚 香菇
有一双纤细的手臂是许多女生的梦想，那么除了靠运动来瘦臂外，吃食物可以达到瘦臂效果吗？今天小编就为你介绍六种可以瘦臂的食物。
冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
洋葱
含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
苹果
因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
吃什么可以瘦脸？五种有效瘦脸的食物
女生们瘦脸，最先想到的肯定是运动瘦脸或者按摩来瘦脸的方法，或许你没想到，其实食物也同样能达到瘦脸的目的。那么最有效的瘦脸食物有哪些呢？含高钾质的食材是最有利于瘦脸的，此外，那些高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的绝佳食物。下面小编为你介绍五种对瘦脸最有效的食物。
胡萝卜
相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。
西芹
西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。
柿干
可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
菠菜
小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。
豆苗
绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
想要瘦身可以吃什么？十二种瘦食物吃苗条的体型
漂亮、窈窕的女人总是最能吸引人的目光，可是如何拥有苗条的身材确实现在很多人的一大难题，其实造成肥胖的主要因素就是饮食不合理，日常也不做运动，日积月累造成了脂肪的堆积，所以想要减肥，还要从饮食上入手，吃一些具有排毒，瘦身功效的食物，轻松健康的实现减肥。
1、魔芋：魔芋完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
2、紫菜:紫菜不仅含有丰富的维生素a、b1和b2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物，有助于排出体内的废物和积累的水分，有助于减肥的效果。
3、西芹：西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4、菠菜:菠菜可以促进血液循环，吸收离心脏最远的腿充分养分，平衡新陈代谢，消毒瘦腿很容易。
5、芝麻：芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
6、小豆:小豆中含有的石酸成分增加大肠蠕动，促进排尿和便秘，去除下半身脂肪。
7、鸡蛋:鸡蛋内的维生素b2除了去除脂肪外，还含有烟酸和维生素b1可以去除下半身的肥肉。
8、花生:花生含有非常丰富的维生素b2和烟酸，带来优良的蛋白质，肉不长脂肪，其次也可以消除下半身脂肪肥肉。
9、苹果:苹果含有独特的苹果酸，加快代谢，减少下半身脂肪，而且钙比其他水果丰富，可以减少下半身浮肿的盐分。
10、木瓜:木瓜有独特的蛋白分解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜肉中含有的果胶是更好的清肠剂，可以减少垃圾积聚在下半身。
11、葡萄柚:葡萄柚知道葡萄柚热量极低，多吃也不肥，盐也含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的积累。
12、香蕉:香蕉热量高，但脂肪低，含有丰富的钾，饱腹低脂肪，减少脂肪积聚在下半身，是减肥时的理想食品。
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