导读： 减肥期间可以吃哪些零食？ 1、海苔 2、无添加酸奶 3、黑巧克力 4、泡椒竹笋 5、无糖瓜子
人们往往由于摄入过高的热量而运动量不够而导致能量变成脂肪堆积，又想通过控制热量和大量的运动来减掉这些脂肪，体重却像平原放马，易放难收，在减肥期间，想要控制住热量，拒绝一切零食实在在难了，别着急，小编特意为大家准备了一些减肥期间也可以吃的低热量零食，让大家在减肥期间也可以享受吃零食的快乐。
减肥期间可以吃哪些零食？
1、海苔
海苔味道独特香脆，深受广大吃货的喜欢。难得到是，平均每盒只有80大卡的热量，尽量择独立分装的海苔，这样每吃一片海苔就得撕一次包装袋，能够让我们心里有个底，不会一吃就停不下来。
2、无添加酸奶
酸奶本身是一种有利于减肥的食物，牛奶经过发酵而制成的，酸奶里面不仅含有牛奶里面的大部分营养成分，包括各种蛋白质，维生素，还有丰富的钙离子，而且酸奶里面还含有牛奶里没有到乳酸菌，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。酸奶口味极酸，世面上的酸奶多是经过加工，加入了大量糖调和了酸奶的口味，使酸奶变得可口，过高的糖分却不利于减肥，所以我们在减肥期间购买酸奶时，一定要选择无添加的酸奶，或者利用酸奶机自己做无添加的酸奶。
3、黑巧克力
每一百克黑巧克力里面含有500大卡的热量，想必相比其他巧克力热量较低，不仅如此，黑巧克力里面却含有咖啡因能够起到抑制食欲的作用，所以减肥期间的零食可以选择吃一些黑巧克力，饱腹感极强，能够使食欲减小哦。
4、泡椒竹笋
小袋分装的泡椒竹笋每袋仅含有十大卡的热量，在零食领域可以算是热量极低了，而且泡椒竹笋口味酸甜，独特清脆，在减肥期间，清淡饮食一定使各位想吃些重口的来调节一下口味，泡椒竹笋是个不错的选择。
5、无糖瓜子
瓜子是管住嘴的利器的，选择无糖的瓜子，热量极低，而且不停的重复嗑瓜子这个运动也能消耗一定的热量，磕瓜子容易导致口渴，吃完瓜子后一定要大量饮水，补偿水分。
温馨提示：零食虽然是减肥的大忌，但以上的零食都是低热量又比较健康的食物，尽管如此，但小编还是要奉劝大家，偶尔吃一些解解馋就可以了，可不能吃太多哦。
拔罐减肥期间可以吃哪些食物
大家都知道在拔罐减肥的同时主要是控制人们对于饮食的控制，不想吃东西，但是大家更加知道的是，身体健康最重要，身体健康本来就是食物的来源，下面就给大家介绍几种食物让你怎么吃都吃不胖。
玉米下面是几种健康不发胖的食物，可以使你达到减肥的功效
不容易发胖的食物
1、玉米：含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。
2、燕麦：含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化。
3、紫菜：含有丰富的维他命A、B1及B2，蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4、洋葱：含有前列腺A，有舒张血管、降低血压的功能，还含有烯丙基二硫化合物，可以预防动脉粥样硬化。
5、芝麻； 内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
6、香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品，详细可参考香蕉减肥法。
7、苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的盐，每天吃2-3个平果，就能维持正常血压。
8、海带：含有丰富的牛黄酸和食物纤维褐藻酸，可抑制对胆固醇的吸收，促进排泄。
9、大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇和预防血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏脉。
10、牛奶：含较多的钙质，能抑制内胆固醇合成素的活性，减少对胆固醇的吸收。
11、花生：含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次不再为下半身肥胖怎么办而烦恼，花生亦可以消下身脂肪肥肉。
12、菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。
13、坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。
14、冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。
减肥不仅要多运动，还要注意你的饮食方面，要多吃以下这些不容易发胖的食物。
减肥能吃零食吗？这3种食物在减肥期间可作为零食吃
在减肥期间由于糖摄入量严重不足，会产生较为强烈的进食欲望，为避免影响减肥进度，很多人都会选择一些小零食，偶尔吃几口解馋。但如果零食选择不当，也会导致摄入过多的热量。例如常见的蜜饯、干果，虽然每一粒都很小，但其中的含糖量、盐分都很高，千万不可以食用。选择合适的零食在减肥期间不但可以产生饱腹感，还可以提供营养，甚至可以加快减肥进度。
减肥能吃零食吗？这3种食物在减肥期间可作为零食吃！
1、柚子
柚子是一种很常见的水果，其水分充足，植物纤维含量高，并且其中含有非常丰富的维生素和抗氧化成分。经常食用柚子可以清热去火，消除水肿，对心血管健康有积极的作用。柚子的热量很低，但提供的饱腹感却很强，当作零食食用，每次使用一瓣，可以可以有效的缓解进食欲望，并且补充充足的营养。
2、豆子
有些人可能觉得既然豆类可以用来榨油，其中含有的脂肪含量难道不会很高？选择豆类当做零食难道不会发胖吗？实际上豆类中的油脂和肉类中的油脂是截然不同的，相同质量下豆类中含有的蛋白质成分要比脂肪成分高的多，而且这种脂肪也是一种天然的植物脂肪，可以与动物脂肪起到相互抵制的作用，可有效预防脂肪堆积。建议减肥的人群购买一些黑豆清洗干净，用铁锅小火将其炒出焦香，作为零食非常香脆，还可以起到滋阴补肾的作用。
3、玉米爆米花
虽然玉米是一种粗粮，但其中含有的营养成分非常高，其中富含钙、铁、锌、硒、镁、磷等多种微量元素，维生素a、b、e的含量也十分充足。经常食用玉米，不但可以起到瘦身减肥的效果，还可以降低胆固醇，软化血管，对很多疾病都有积极作用。玉米的使用方法非常多，可以煮着吃，也可以烤着吃，甚至可以给搓下玉米粒和松子一起炒着吃。将玉米粒剥下，放在微波炉中加热制成爆米花，就是一种非常健康营养的零食。
温馨提示
以上这些食物虽然可以对减肥起到促进作用，但一定要注意适量，并且要注意食用方法。例如，经常吃柚子减肥，但大量饮用蜂蜜柚子茶就会使人发胖；食用干煸黑豆减肥，但如果炒黑豆时加入过量的盐，就会对身体产生负面影响。吃爆米花减肥，但如果在制作爆米花的过程中，加入过量的糖和奶油就会变得非常不健康。
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