用醋减肥是被诸多减肥者所认同的，可是怎样可以服用很多的醋的确在令人头疼，下边详细介绍二种的方式，请众多减肥者好好地运用，以充分运用醋的作用。
1、醋洋葱减肥法：
这是一个非常好的减肥法，益处是简易、划算，使你无需认真细致节食减肥和健身运动也可当然地瘦下去，因它能够帮你点燃身体不必要的人体脂肪，及其避免人体脂肪堆积，并且洋葱带有丰富多彩的食物纤维，有利于肠子之肠蠕动。
原材料：一个洋葱，中等水平尺寸，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23mL，纯天然生盐少量
作法：将洋葱削皮，切片状。用冷浸水一会儿，随后沥除水份。醋及盐放进煲，加温至摄氏度36度。歇火，添加纯蜂蜜，缓缓拌和，使它融解，添加洋葱。变冷后把洋葱和醋放进密封性器皿，入冷冻柜冷冻一星期后，便可逐渐服用。假如怕酸的，可提升纯蜂蜜的分量，或能够苹果醋饮料替代。
食法：迟早吃一次，每一次大概吃60克，1小碟，假如感觉过多，可改成一天吃一次，但奏效的時间会相对性地长。尽管用这方式减肥无需强制性限食，但仍留意要保持营养搭配的饮食搭配，假如想迅速奏效，能够做些轻巧健身运动，如徒步等。
2、醋黑豆减肥兼美容护肤：
黑豆带有丰富多彩的食物纤维，有利于改进严重便秘，在其中的维生素B1及E可恢复元气和改善肤质情况，此外黑豆亦有减肥的功效。
原材料：约两星期的分量：黑豆100克，黑米醋300毫升
作法：黑豆放进炒菜锅里，放水，以低火将黑豆煮至外皮爆掉，再以温火煮大概十分钟。把煮熟了的黑豆放进密封性瓶，添加黑米醋，二者所占的分量大概是1／3及2／3。变冷后将瓶塞封好，澎涨以后便可食。需时约1日。
食法：每日吃30粒。
吃素减肥会让你变笨吗?荤素科学搭配才能瘦
我们很多人认为肥胖的原因是吃肉食引起的，所以就坚持吃素减肥。为了减肥，不仅拒绝肉类食物，甚至连主食也不吃了。其实，这种长期纯素食的减肥方法是错误的，对身体的危害极大。
吃素能减肥吗
素食主要包括蔬果，蔬菜本身脂肪少，热量低，但是蔬菜的口感较差，为了让蔬菜吃起来更美味，人们在烹饪蔬菜时候会添加大量的盐油，这样一来，人们不知不觉中就摄入了大量的脂肪。此外，没有肉类，单吃蔬菜人们会比较难饱，为了填饱肚子，人们就会比平常多吃许多的蔬菜。蔬菜吸油，进食大量蔬菜同时也摄入了不少油脂，人就容易发胖。
蔬果虽然营养丰富，但是并不能满足人体所需的所有营养。人体代谢需要大量的蛋白质，而蛋白质最好从肉类、蛋类这些天然食物中摄取。长期吃素，蛋白质摄入不足，会影响人的新陈代谢，不利于脂肪燃烧。
因此，吃素不一定就能减肥，也不健康。要健康减肥，还是需要荤素搭配。
长期吃素的危害
1、引起胆结石
长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。
2、营养不良
营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物，还会因此而导致各种疾病的产生。
3、脑部危害
主食摄入不足，由于葡萄糖是大脑的唯一能量来源，当葡萄糖摄入不足时，大脑就会出现反应迟钝，记忆力降低，人也会随之变笨。
4、低血糖
长期主食摄入不足，会导致血糖含量降低，产生头晕，心慌，脑功能障碍，严重会出现低血糖性昏迷。
怎么吃才减肥
1、控制吃素量
对于"吃素能减肥吗"的问题，回答是肯定的。可是为什么有的人却减肥失败呢?那就要从每天的吃素总量方面寻找原因了。虽然素食食物都是低脂低糖的，不过吃过了，然后会导致摄入能量过多的情况。另外，有些素食食物中是含有
碳水化合物的，这类营养物质摄入过多，则造成身体脂肪沉积。
2、荤素搭配
荤素搭配，两者营养互补，能够满足人体所需的各种营养，而且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量，保持身材。
3、少放调料
一些食物就算本身的热量不高，但是如果在烹饪过程中放入过多的盐油和其他调料，如糖、花生酱等，就会给原来的食材附加大量的热量，这样一来低热量的食物也会变成令人易胖的食物。因此，要想吃吃就能瘦，烹饪时要少放盐油等调料，饮食以清淡为主。
吃醋能减肥吗？教你这6种吃醋方法轻松瘦身
醋是我们生活中常见的调料味，里面含有大量的有机酸以及氨基酸能加快新陈代谢的速度，含有的枸橼酸能帮助燃烧体内多余的脂肪，不容易让身体肥胖，不妨推荐6种醋方来轻松排脂肪。
如何合理使用醋来瘦身？
1、花生香醋
把300克花生米清洗干净晾干水分放在瓶子里面，然后倒入500克的香醋并且密封好，浸泡10天左右就可以吃了。每天早晨空腹吃15粒，连服用三个月，此方法具有清血脂以及祛除脂肪的功效，同时也能够减轻体重，适合于动脉硬化、肥胖症以及高脂血症的人群。
2、洋葱香醋
把200克洋葱清洗干净切成片和80克香醋搅拌均匀吃，每次吃60克，早晚各吃一次，此方法见效很快，但是期间要维持均衡的营养，长时间坚持下去能增强皮肤的弹性，达到了利尿排毒以及瘦身的功效。
3、红薯香醋
把500克红薯清洗干净切成块状放在锅里面加入适量水煮八成熟的时候再放入80克香醋，一直煮熟就可以吃了，每天吃一次。此方法具有利尿消肿及瘦身通便的功效，能够保持动脉血管壁的弹性，防止脂肪在血管壁的沉积，降低患上动脉粥样硬化的风险，同时也能够减少皮下脂肪，特别适合于单纯性的肥胖以及慢性肾炎所引起的身体水肿。
4、鸡蛋香醋液体
把鸡蛋清洗干净直接放在瓶子里面，倒入500克香醋密封。大约需要浸泡35天，一直让蛋壳完全消失为止，然后使用干净的筷子弄破调拌均匀就可以喝了。每天取出10毫升和适量的温开水调拌。此方法具有祛斑润肤以及减肥瘦身的功效，适合于身体肥胖及脸上长黑斑的人群。
5、冰糖醋
把150克冰糖弄碎放在瓶子里面倒入香醋，一直让冰糖融化为止就可以喝了，每天服用三次，每次饭后服用10毫升，能够帮助消化食物，降低血压，减肥以及瘦身，适合高血脂以及肥胖人群。
6、黄豆醋
把250克黄豆提前清洗干净，放在锅里面使用小火一直炒出香味为止，冷却之后放在瓶子里面倒入500克香醋浸泡10天，每天坚持吃两次，每天吃一小把，连服用三个月，就能够达到减肥瘦身的功效。
温馨提示
以上瘦身方法效果显著，不妨尝试一下，期间要多喝水，调整好饮食结构，避免吃高脂肪及高糖分的食物。
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