一、多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，每日尿量应达2000ml-3000ml，相当于小便5次以上、每次尿量较多。
二、有尿意不要忍。及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。
三、别坐热板凳。被人坐热的板凳更别立即坐上去。
四、不主张经常冲洗外阴。阴道本身的酸碱平衡和正常菌群容易因反复冲洗而被破坏，经常使用还会造成依赖。专家提醒：
五、经期勤做卫生工作。
六、夫妻生活前双方都应清洗外生殖器、外阴部。
七、夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时男女双方都应该再清洗一次外阴部。具体做法请详见如何正确清洗“私处”
八、尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热，这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。
夏季备孕未准妈妈该如何保养
打算怀孕的女性在夏季应该怎样保养呢？在夏季应该做到哪些保健工作才能让身体达到最佳的备孕状态呢？那就来看一下吧……
夏季备孕该何保养？
一、多喝水。
多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，每日尿量应达2000ml-3000ml，相当于小便5次以上、每次尿量较多。
二、有尿意不要忍。
及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。
三、别坐热板凳。
被人坐热的板凳更别立即坐上去。
四、不主张经常冲洗外阴。
阴道本身的酸碱平衡和正常菌群容易因反复冲洗而被破坏，经常使用还会造成依赖。专家提醒：
五、经期勤做卫生工作。
六、夫妻生活前双方都应清洗外生殖器、外阴部。(http://nrsfh.com)
七、夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时男女双方都应该再清洗一次外阴部。具体做法请详见如何正确清洗“私处”
八、尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热，这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。
夏季未准父母性生活保健要点
夏天阳光照射会增加人体的敏感性，会让人在性事进行中享受到更多的“爱抚”；而红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用能产生激素效应，提高性功能，故夏季性事活动随着阳盛而有所增多。但夏天酷暑当道，十分容易耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，所以应有节制。
控制性频率。夏季气候炎热，人们能量消耗较大，因此，应适当控制性生活的频率。当然，如何掌握性生活的频率，应因人而异。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快、精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力、头昏眼花，说明性生活频率不合适。
夏天冠心病应该注意什么？男冠心病患者夏季如何保养？
众所周知，冬天是冠心病等心脑血管疾病的高发季节。殊不知，比起其他许多疾病来说，夏天依然是冠心病的高发季节，属于高发疾病。在此提醒心脑血管疾病患者，夏天一定要提防冠心病发作，以免发生猝死等严重后果。从性别以及年龄因素来看，冠心病的发病情况男性比女性发病人数多，因此，男性群体更应提高警惕。
冠心病“重男轻女”
有关专家指出，心脑血管疾病是人类第一位死亡原因，不论心血管疾病还是脑血管疾病都会引起动脉粥样硬化。如今，冠心病已经成为常见病、多发病，由于冠心病的发生和人们生活水平提高带来的高血压、高血脂、糖尿病有关，因此又被称为“富贵病”。
除了上述因素外，引起冠心病发病相关的因素很多，其中可以改变的因素包括吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、缺乏运动、精神压力、超体重、过量酒精等。还有一些是不能改变的因素，包括冠心病家族史、性别、年龄等。
从性别和年龄因素来看，冠心病的发病状况男性比女性发病人数多，但女性闭经后，两者的发病人数基本相同。从年龄趋势来看，年龄越大患冠心病的可能性越高，冠心病也是中老年人的常见病和多发病。
夏天也是高发季节
以前认为寒冷会导致冠状动脉收缩，所以冬天是冠心病的高发季节。万峰指出，冠心病夏天比冬天少，但冠心病比其他疾病多。特别是每年夏天特别是闷热，空气湿度上升的时候，冠心病患者突然死亡的报道很常见。例如，着名艺人侯耀文先生在冠心病发作中意外死亡的是夏天。
由于夏天气温上升，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍左右，回到心脏的血流量减少，直接影响心肌的血流。此外，人在夏季高温状态下，交感神经兴奋性增强，心率加快，冠状病毒收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。夏天人出汗多也是血管堵塞引起心肌梗塞的重要原因，人体水分通过汗大量蒸发，水分减少，结果血液粘度上升，达到一定程度时人发病。夏夜天气炎热，昼夜短，有些人睡眠不好，这也是引起心血管疾病的重要诱因之一。
另外，感情因素在夏季冠心病的发作中也不容忽视，夏季闷热的天气，如雨前闷热的天气，人的感情容易烦躁，植物神经紊乱。医学研究表明，在高温下情长期烦闷的人容易紧张抑郁，心血管疾病的发生率也会上升。人们注重与环境的天人一体化。在大环境中，空气湿度增加，氧气含量减少，容易导致缺氧和冠心病增加。
冠心病是可以预防和治疗的。要预防冠心病的发作，除了遵医嘱用药外，一定要戒烟，还要把血脂控制在正常范围内。运动也必不可少，因为运动可以避免肥胖增加心脏负担。
起居有序防冠心病
在夏天要预防冠心病的发作，要做到以下几点：
第一，要特别注意动静适宜，活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动；
第二，要注意防暑降温，在室外活动时应戴遮阳帽并备足水；天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25℃左右为宜；
第三，要注意起居有序，如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足；
第四，饮食要清淡，最好多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。还要注意补水，多喝冷水，也可以喝淡盐水。睡觉前半小时、半夜醒来、早上起床后最好喝热水。有条件的话，可以经常喝绿豆汤、莲子汤、 合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。
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