产妇催乳食谱：羊肉萝卜粥
原料：羊肉（瘦） 500克
辅料：陈皮 5克 白萝卜 100克 高粱米 150克
调料：大葱 5克 姜 5克 黄酒 10克 五香粉 10克 味精 10克 香油 25克
制作方法：
1、 橘皮洗净，切成末；葱、姜洗净切末备用。
2、羊肉洗净，切成薄片，放入锅中，加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎烂，再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜，一同煮成稀粥，加入食盐、葱、姜末、香油调味即成。
健康提示：适用于产后心腹痛，对产妇催乳有明显的效果。但是 凡有痰火、湿热、实邪、热病的人均不宜服用。
营养提示：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，既可食补，又可食疗。白萝卜含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。高粱米：高粱具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。
剖腹产后第一周坐月子食谱推荐：萝卜汤
食谱原料：
萝卜300克，筒子骨400克。
调料：盐1克，姜2克。
制作方法：
1、 将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。
2、 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3、只取汤喝，不吃渣子。
健康提示：
剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等）。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
剖腹产后第一周坐月子食谱推荐：萝卜汤(帮助排气)
食谱原料：
萝卜300克，筒子骨400克。
调料：盐1克，姜2克。
制作方法：
1、 将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。
2、 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3、只取汤喝，不吃渣子。
健康提示：
剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等）。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
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