改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。
因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
亲子天地热文排行榜 精子和卵子结合生成胎儿的全过程(组图)1400972 童年不幸的12位明星大盘点1008511 四种果蔬皮宝宝千万不能吃923058 人工授精全过程大揭密(图)852070 春天 把握孩子长个黄金季813905 易致胎儿畸形的五种食物766246 女性排卵后到怀孕前有哪些症状？695481 儿童补钙光靠食补不够669083 对胎宝宝有好处的23种食物631522 生男生女有哪些决定因素605394本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
助你喜得靓宝宝的饮食秘诀
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。
因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
亲子天地热文排行榜 精子和卵子结合生成胎儿的全过程(组图)1400972 童年不幸的12位明星大盘点1008511 四种果蔬皮宝宝千万不能吃923058 人工授精全过程大揭密(图)852070 春天 把握孩子长个黄金季813905 易致胎儿畸形的五种食物766246 女性排卵后到怀孕前有哪些症状？695481 儿童补钙光靠食补不够669083 对胎宝宝有好处的23种食物631522 生男生女有哪些决定因素605394本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
准妈妈生漂亮宝宝的饮食秘诀,这几点牢记这几点生漂亮宝宝秘诀
如果女性在怀孕期间有意识地吃食物，对腹中胎儿的成长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调整饮食，有助于避免缺点，摆脱遗憾，生出令人满意的美丽宝物。
做母亲是让所有女性高兴、兴奋的事情。但是，在高兴的同时，孩子的父亲个子不高，怎么能让我的宝宝将来变高呢？我们夫妇的皮肤有点黑，怎样才能让我的孩子变白呢？我是近视眼患者，怕孩子遗传，怎样才能避免呢？这样的问题有时困扰着未来的母亲们。
巧妙的饮食有助于生下美丽的宝宝
解决这些问题的方法，有助于拥有健康美丽的宝宝吗？
在这里，女性怀孕期间有意识地吃食物，对腹中胎儿的成长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调整饮食，有助于避免缺点，摆脱遗憾，生出令人满意的美丽宝物。
饮食的秘诀，你也有美丽的宝贝
我们根据优生优育的标准，逐一介绍相应的饮食对策。
改善黑色肤色
有些父母肤色黑色，孕妇可以多吃富含维生素c的食物。维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，将来出生的婴儿皮肤变白变细。
这种富含维生素c的食物有西红柿、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、枣等蔬菜和水果，其中苹果最好。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
告别粗糙的肤质
如果父母的皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素a的食物。维生素可以保护皮肤细胞，将来孩子的皮肤细腻有光泽。动物肝脏、蛋黄牛奶、胡行李箱、番茄、绿色蔬菜、水果、干果、植物油等食物。
培育光泽的乌发
如果父母的头发早白或稍微变黄或脱落。那么，孕妇可以多吃含维生素b族的食物。例如瘦肉、鱼、动物肝、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜，这些食物可以改善孩子的发质，不仅浓密、黑暗，而且光泽明亮。
如果父母头脑不高，应该吃富含维生素d的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促进人体增加。他的效果尤其是胎儿和婴儿。
这种食品有虾皮、蛋黄、动物肝、蔬菜。
益脑、补脑、健脑
相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这种食品特别是海带最好，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸、钙、铁等微量元素。吃海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢，提高身体抗感染能力，发挥补脑的作用。
视力好的
视力差或近视的父母经常担心婴儿的眼病。在这种情况下，孕妇可以多吃富含维生素a的食物，如动物肝、蛋黄、牛奶、肝油、胡篮板、苹果等。其中，鸡肝中维生素a最多，胡篮卜促进血色素的增加，提高血液浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
另外，孕妇怀孕期间饮食生活中应注意以下几点:
怀孕后3个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。在这个时期，孕妇必须注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入。她们应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝、鱼、豆、产品和蔬菜，以确保食物的充足供应，酱油有利于胎儿的智力发育。
钙和维生素d的摄取量必须充分。孕妇严重缺钙会影响胎儿的骨骼和牙齿组成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，经常吃蔬菜、虾等。
蜂蜜对孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常吃蜂蜜，不仅可以 充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强身体的消化和吸收功能。
有些食物不适合孕妇吃。例如，香蕉、石花、木子等冷硬食物的辣食物，如桂、青椒、丁香、青椒等影响功能性的食物，如菱角、兔肉、蕨类、大麻仁等。
本文Hash：ac8f95d9ca914dc00f80b4034b02996b1cb5aee3
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
最适合严重便秘宝宝的饮食,患儿妈妈拿走不谢！
宝宝中间的排便习惯性是有个别差异的，有的宝宝1天2次排便，有的宝宝乃至1周才排2次排便。宝宝一旦排排便的频次较前降低，排便较为硬，干躁，拉大便时较为费劲，那宝宝就会有很有可能产生严重便秘了。那麼宝宝便秘原因是什么呢？什么缘故非常容易造成宝宝严重便秘造成宝宝严重便秘是缘故有很多，例如宝宝的饮食搭配中甲基纤维素丰富多彩的食材过少，喝水少；或必须拉大便时宝宝不愿意或害怕去拉大便，例如刚去幼稚园的宝宝
-
准妈妈孕期饮食要注意 让你的宝宝更加健康聪明
在孕期,宝宝成长发育所需营养是完全得依靠妈妈的支持,宝宝的脑部发育在妈妈肚子里就已经开始了,孕妈在怀孕早期就要密切注宝宝的脑部发育。一人吃,要满足两人用,准妈妈需要科学搭配孕期膳食,完成营养最大化,所以,哺乳期妈妈每一天膳食中需要摄入的营养要比孕期还要多。下面跟随一起来看看吧。准妈妈应该怎么注意饮食呢?1、选择清淡容易消化的食物在怀孕早期的时候,饮食一定要吃的清淡,因为清淡容易消化的食
-
胎宝宝不喜欢妈妈暴食暴饮
了解自身怀起了小宝宝，母亲的天性便会充足释放出，为了更好地他，母亲能够放弃一切，包含女性最宝贵的容颜和身材。但权威专家表明：怀孕期内准妈妈的体重增加过多并并不是件好事情。怀孕期体重增加量做到是多少为好最先必须确定孕期以前你的身型。体重指数，通称BMI，是现阶段国际性最常见来衡量规范身型的指数值，它运用个子和体重中间的占比去考量一个人是不是过瘦或过胖。BMI指数=体重(KG)/身高的平方(
-
妈妈吃的东西对宝宝有影响吗？呵护宝宝健康需要如何饮食
母亲吃啥最能危害婴儿身心健康是奶水，那就是最合适婴儿成长发育必须和消化吸收工作能力的最理想化食品类。立即关联到妈妈与婴儿彼此的身心健康，是妈妈给孩子的最为特殊的礼物。最开始要留意的是一些很有可能造成退奶的食物，例如苋菜、麦芽糖、山参等食物。不可以多喝麦乳精，由于麦乳精中的麦芽糖会抑止甲状腺乳汁分泌，使奶水降低，对婴儿身心健康不好。坐月子期内产妇能够适度吃些山楂果及山楂果食品类，这是由于山楂果
-
新妈妈坐月子的饮食秘诀
新妈妈坐月子的饮食秘诀产妇在月子里需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，并分泌乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时补充足够的高质量营养，就会影响产妇的身体健康，影响婴儿的生长发育。产妇在分娩过程中失血较多，因此需要富含铁的食物，如鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床，活动不多，容易发生便秘，因此要多吃富含维生素和纤维的水果蔬菜。为尽早恢复体质并保证乳汁分泌，应多吃富含蛋白质
-
准爸爸孕期不得不为准妈妈和宝宝做的事情
怀孕并非是准妈妈一个人的事，整个孕期，准爸爸应该也要参与进来。因为，准爸爸的帮助是很大，无论是准妈妈还是胎儿都需要准爸爸的爱护哦。准爸爸为妻子不得不做的事按摩当然不是要求准爸爸像专业按摩师那样，只是孕妈咪会经常出现腰酸背痛、下肢水肿等现象，为了缓解或预防这些情况发生，轻柔地按摩是比较有效的办法。最好在每晚临睡前，准爸爸帮助妻子按摩腰背、小腿和脚。一定要掌握好力度，尤其是按摩腰背
-
孕妈饮食8原则为宝宝带来正能量
孕前保健，听起来似乎是一个可以被忽略的环节，但是，一旦被忽略，产生的后果可能会让你自己后悔一生。四种病怀孕要暂缓有些病会遗传，自然要想办法控制；有些病，虽未必遗传，却可能给妈妈和胎儿带来危险。因此，为了让小家伙有一个最好的生存环境，妈妈在孕前控制好慢性病可半点不能马虎。慢性高血压患者应将血压控制后再怀孕，同时，还应注意孕前和孕期选用对胎儿相对安全的降压药物。血管紧张素转换酶抑制剂类
-
年轻孕妈过度节食危害胎宝宝的健康
女性怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化，女性在孕期要比孕前增重11千克左右。所以孕妇体重增加、身体发胖一些都是必要的、合理的，大可不必担心和控制。孕妇过度节制饮食容易引起营养不良，对自己和胎儿都有极大危害。孕妇缺乏蛋白质，就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，尤其是在怀孕后期，会因血浆蛋白降低而引起水肿，还可以使抗体合成减小，对疾病的抵抗力降低而导致
-
妈妈饮食不当宝宝易长湿疹,哪些饮食妈妈不该吃
妈妈在哺乳期间饮食要格外注意，尽量少吃鱼虾海鲜等发物，尽量选择营养丰富易消化的食物，能够提供给宝宝身体发育所需要的能量，妈妈饮食不当容易导致宝宝长湿疹，因此乳母饮食要格外注意，那么，哺乳期哪些食物不能吃？妈妈饮食不当宝宝易长湿疹1、辛辣油腻食物：妈妈在哺乳期间要格外注意哺乳期，最好不要吃辛辣油腻的食物，否则会刺激肠胃，也会影响到正常哺乳，容易导致宝宝皮肤出现湿疹，因此尽量选择清淡的食物增加钙元素的
-
孕妈妈美白祛斑的饮食备忘录,孕妈妈美白祛斑的饮食方法
白皙，彻底告别斑点月光洒进卧室，她润泽细白的脸庞也晕出柔光;沐浴后微沾露气的胴体，此刻也越发净泽诱人。她很善于调节情绪:每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态;此外，还很注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。宝宝出生之后，她每天喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血，还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。别人做月子大补特补，她却坚持少食
-
孕妈饮食决定宝宝肤色？专家：肤色由遗传基因决定
孕妇吃什么真的可以决定宝宝的肤色吗？聪明的孕妈妈们，千万别相信，这些都是没有的事。>>>准妈妈注意饮食漂亮宝贝吃出来孕妈饮食决定宝宝肤色？不少人认为，孕妈咪多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，会使将来宝宝的皮肤非常白皙。还有人说，孕妈咪是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物，中药更是位列“坚决抵制食物”的榜首。然而，中药这些所谓的“黑色食物”是否真的会影响宝宝肤色呢？事实上
-
剖腹产后饮食：宝妈的五行月子餐
剖腹产后吃什么？一、剖腹产后饮食安排一天共六餐：早餐、午前点心、午餐、午后点心、晚餐、宵夜。二、五行食材食材的选择秉持顺应五行，这么说吧，孕育一个孩子十个月，加上生产时所经历的痛楚，简直耗尽女人的精元，所以还是尽量能补多少回来就补多少回来啰！整理如下：白色入肺，吸收：高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、杏仁、山药、百合……青色入肝，免疫：绿豆、菠菜、番石榴、地瓜叶……黑色入肾，利水：木耳、黑豆、紫米、海
-
新生儿持续腹泻因妈妈饮食太肥腻？宝宝持续腹泻因妈妈饮食太肥腻
王辛是我的高中同学，大学毕业后也来到广州工作，并在这个城市成家立业，闯出了一番成就。不过，我们虽然生活在同一个城市，但平时只是偶尔通通电话，见面不多，算起来差不多有一年没见了。这天他突然到我家串门，我惊喜不已，但老同学脸上非但没有一点喜悦之情，还时不时地叹气。"老同学，有什么不顺心的事吗?"我一边给他倒茶一边问。只听他长叹一声说:"我今天是专程来向你这位医生请求帮助的。"新生宝宝突然腹泻不止原
-
准妈妈饮食中的防晒秘诀,这些防晒小妙招你get到了吗
BOX：饮食中的防晒秘诀据专家介绍，准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。准妈妈多晒太阳可保证宝宝的骨骼正常发育，但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，
-
婴儿的八大饮食误区,宝妈有没有中招？
虽说现在的父母接受的教育程度比较高，但在育儿方面，还是缺乏科学的育儿知识。饲养是否合适直接影响婴儿的生长发育和健康。大多数初学者的父母都处于初学者出发的初级水平，不可避免地会进入饲养错误的地区。下面为大家列举一些小儿喂养的误区，供大家参考。误解一：以为孩子食欲不好就是厌食医学上对宝宝厌食症的诊断有一个标准：1．厌食时间：6个月以上（含6个月）。2.食量:蛋白质、热能摄取量不足供给标准的70%-
