怀孕早期，很多孕妇都会出现妊娠反应，其中最明显的就是孕吐，准妈妈什么东西也不想吃，或者一闻到食物的味道就想吐。有些准妈妈只是轻轻地吐一吐就好了，而有些则吐得一塌糊涂，才吃进去的食物一会儿又给吐了出来。自己难受不说，肚子里的宝宝也跟着难受。
No1：酸梅汤
酸梅汤止吐应该有几千年的历史了吧！在不同的朝代，它们都出现在孕妇的餐桌上，原因是，酸梅汤内的酸性物质能缓解胃部不适，又有清凉下火安神的作用，所以备爱孕妇们青眯。在不同的时期，通过一代又一代的传递，一直保持到今天，人们都还在延用酸梅汤制孕吐。尤其是在夏季有喜的准妈妈们，天气炎热，来一碗清凉下火的酸梅汤，立刻有了食欲，精神也好了，吐得也不那么厉害了。
No2：柚子蜜
在众多的蜂蜜品种中，以柚子蜜对孕期呕吐的准妈妈最有帮助，早餐后喝一杯柚子蜜糖水，可以缓解孕吐，且蜂蜜中富含丰富的营养成分，能帮助肠道消化，增加胃动力，促进食欲。对有孕吐的准妈妈来说，它是一种不错的食物，可以放心食用。
No3：鲫鱼麦芽汤
麦芽有缓解孕吐的功能，也有回奶的功能，常用于孕早期孕吐和产后回乳。鲫鱼也有类似的作用，所以在这里，建议吐得厉害的准妈妈们可以试一下鲫鱼麦芽汤。但孕吐的准妈妈一般不喜闻鱼肉的腥味，家人在准备鲫鱼汤时要加入少许生姜去腥，不然准妈妈还没喝，又开始吐起来了。
No4：山药陈皮粥
山药有安神的作用，陈皮开胃健脾，两者搭配在一起可缓解孕期呕吐。呕吐之后，准妈妈身体和精神都处于不安的状态，山药陈皮粥不光有安神补气的用处，还能健脑养胃。不过一定要小火慢慢熬至山药全部熟透，如果山药不熟透就可能引起胃部不适，引发继续呕吐，不光不能起到缓解的作用，反而帮了倒忙，费力不讨好。
No5：清淡素菜
孕吐期间，所有食物都因以清淡为宜，水果蔬菜，豆腐清汤，不怎么见油最好。早上喝杯果汁，中午素菜搭配一两个汤，汤以瘦肉汤和排骨汤为宜。虽然准妈妈没什么食欲，但食物若清淡可口，吃一小碗还是能吃下去的。准妈妈尽量少吃多餐，觉得有点饿了，就去吃点，或是等到呕吐的时间一过，稍稍休息调整一下再吃一小碗，这样的进食方式也是不错的办法。
准妈妈孕吐吃什么好？孕吐的积极作用
准妈妈孕吐吃什么好？孕吐是怀孕的正常反应，可是这种这种却是很多准妈妈难以忍受的，有什么方法可以缓解呢？今天，小编就来告诉你吃什么可以缓解孕吐，一起来看看吧。
准妈妈孕吐吃什么好
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。
同时，孕吐并不是没有作用的哦。
准妈妈孕吐的作用
及时提醒孕妈妈，你的身体里开始孕育了可爱的宝宝，作息一定要规律，避免接受不良因素如烟、酒的刺激。
曾经有过流产史的孕妈妈，如果此次怀孕孕吐严重，说明这个宝宝很好，避免长期保胎用药。早孕反应存在，是宝宝告诉你他（她）很好。
一般早孕反应持续到12周，如果12周前停止早孕反应，伴腹痛或者阴道出血，应该到医院检查有无流产。
准妈妈出现孕吐反应要积极缓解，避免影响到胎儿发育哦。
准妈妈夏季吃什么好？推荐孕妇爽口食谱
准妈妈们在夏天吃什么好呢？虽然，孕期有很多饮食禁忌，但是也要补充所需要的所有营养哦。那么，夏天的孕妇食谱都有哪些呢？在这里，小编为大家带来了夏季孕妇爽口食谱，快来学两招吧。
夏季孕妇爽口食谱
白菜奶汁汤
原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
清爽五味牛肉
原料：牛肉1\2斤，绿花菜1棵，小苏打粉1\2小匙太白粉、水各3大匙五味酱：葱未、姜未、蒜未、辣椒未、香菜未各1大匙酱油膏、细糖各3大匙，番茄酱2大匙白醋1大匙。
做法：牛肉切薄片，加小苏打、太白粉、水拌匀，腌10分钟。取牛肉片沾上薄薄的一层太白粉，以开水氽烫一下，立刻取出置于盘中。绿花菜切小块、洗净，锅内加盐及少许油烫熟盛出，排边。将五味酱淋于牛肉上即可。
糖醋藕片
原料：嫩藕600克，花椒粒1小匙，盐1/2小匙，糖、醋各2大匙。
制法：嫩藕洗净，切薄片泡于盐水中，泡后入滚水汆烫，捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后，将花椒捞掉，留油放凉备用。将藕片加入调味料及花椒油拌匀，放置半天使其入味即可食用。
在夏天，准妈妈可以试试以上爽口食谱哦。
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