准妈妈在夏天吃什么可以补充营养的同时又不会觉得油腻呢？要知道，在炎热的季节里，孕妇是没什么胃口的。所以，不如就吃点清淡的孕期食谱来补充所需的营养元素吧。在这里，小编就有推荐哦，千万别错过了哦。
夏天孕期营养食谱
清爽五味牛肉
原料：牛肉，绿花菜，小苏打粉，水，五味酱：葱末、姜末、蒜末、辣椒末、香菜末，酱油膏，细糖，番茄酱，白醋。
做法
牛肉切薄片，加小苏打、太白粉、水拌匀，腌10分钟。
取牛肉片沾上薄薄的一层太白粉，以开水氽烫一下，立刻取出置于盘中。
绿花菜切小块、洗净，锅内加盐及少许油烫熟盛出，排边。
将五味酱淋于牛肉上即可。
南瓜冰粥
原料：大米，南瓜，糖。
做法
南瓜切小块，大米淘洗干净，浸泡一会。
锅中加入适量清水，然后把南瓜和大米一同放入。
烧开后转小火煮四十分钟，出锅前用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。
晾凉后放入冰箱冷藏，吃时盛小碗，加入糖拌匀即可。
准妈妈们，有没有心动呢？快来试试这两款食谱吧。
准妈妈夏季吃什么好？推荐孕妇爽口食谱
准妈妈们在夏天吃什么好呢？虽然，孕期有很多饮食禁忌，但是也要补充所需要的所有营养哦。那么，夏天的孕妇食谱都有哪些呢？在这里，小编为大家带来了夏季孕妇爽口食谱，快来学两招吧。
夏季孕妇爽口食谱
白菜奶汁汤
原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
清爽五味牛肉
原料：牛肉1\2斤，绿花菜1棵，小苏打粉1\2小匙太白粉、水各3大匙五味酱：葱未、姜未、蒜未、辣椒未、香菜未各1大匙酱油膏、细糖各3大匙，番茄酱2大匙白醋1大匙。
做法：牛肉切薄片，加小苏打、太白粉、水拌匀，腌10分钟。取牛肉片沾上薄薄的一层太白粉，以开水氽烫一下，立刻取出置于盘中。绿花菜切小块、洗净，锅内加盐及少许油烫熟盛出，排边。将五味酱淋于牛肉上即可。
糖醋藕片
原料：嫩藕600克，花椒粒1小匙，盐1/2小匙，糖、醋各2大匙。
制法：嫩藕洗净，切薄片泡于盐水中，泡后入滚水汆烫，捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后，将花椒捞掉，留油放凉备用。将藕片加入调味料及花椒油拌匀，放置半天使其入味即可食用。
在夏天，准妈妈可以试试以上爽口食谱哦。
准妈妈夏天吃什么好呢
炎炎夏日，准妈妈吃什么好？
孕妇首先要多吃蔬菜。白菜、黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等。
接下来应该多吃豆腐、豆腐、豆腐、豆浆等豆制品。豆制品中含有35%-40%的植物蛋白质和人体所需的氨基酸。
最后，孕妇可以适量吃鸡肉、猪肉，喝清爽的紫菜场、金针蘑菇汤等。除上述外，孕妇还应多吃水果，如西瓜、草蕾等，多喝水和果汁，及时补充因出汗过多而丢失的水分。但是，此时不要喝酒、咖啡、可口可乐等刺激性饮料。
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