妊娠期的每日食物品种应强调多样化，主食（大米、面）350-400克，杂粮（小米、玉米、豆类等）50克左右，蛋类50克，牛乳220~250毫升，动物类食品100~150克，动物肝脏50克每周2~3次，蔬菜400~500克（绿叶菜占2/3），经常食用菌藻类食品，水果100~200克，植物油25~40克。
1、从中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
2、此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，孕妇应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。
3、孕妇应保证每天适量月旨肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳作能虽贮备。但要注意动植物脂肪的比例，要平衡摄入。
4、整个妊娠中期是贫血的好发期，凶此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。
准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了。柿子可以对付妊娠高血压，香蕉可以治疗孕期牙痛，苹果能预防宝宝哮喘，而芒果能有效缓解孕吐，猕猴桃具有提高免疫力的功能。
坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。 坚果还另含15～20%的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，核桃、瓜子、松子、榛子等都是适合孕妇的坚果。
怀孕期间的饮食应该吃什么?孕妇吃坚果有什么好处?
孕妇吃坚果的好处:
坚果含有大量脂肪和蛋白质，怀孕期间胎儿和母体需要这两种营养成分。胎儿营养的供应完全取决于准妈妈的营养吸收，建议在怀孕期间保持健康的饮食习惯，建立完美的饮食结构。不仅要热量足，还要看所吃食物的品质和营养含量是否高，是否足够满足母胎所需。
坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。
对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的。坚果含有15~20%的优质蛋白质，在构成大脑神经细胞的主要成分氨基酸的同时，还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E、钙、磷、铁、锌等。
所以，不管是准妈妈还是胎儿，坚果都是最好的补脑益智食品，都是不应该禁吃或者少食的食物。
过期妊娠是什么意思？孕妇过期妊娠该怎么办？
节目主持人：一般是过怀孕期多久叫“过期妊娠”？
丁新：过一周就需要引产，42周就叫孕到期了。
节目主持人：请丁老师给大家讲下以往两个星期之后的状况怎么处理？
丁新：如果是一个一切正常的孕妈妈，如今医院门诊的规范便是41周，也就是过预产期一周，要是没有哪些前兆得话应当住院引产。自然有特殊情况，独特并发症的病人要更早的住院，要在预产期以前住院。前边常说的孕妈妈41周住院之后，医师会依据她的子宫标准、小孩宫腔内的状况给与引产，或是是有些人要手术治疗，可是有的孕妈妈也会发生，例如她早已过预产期两个星期了，这类人假如核查孕一周之后，假如的确过去了两个星期，大家觉得是过期妊娠，她就会较为风险，由于她的胚胎早已脆化了，胎盘功能降低会对小孩造成不良影响，有可能导致胎宝宝宫内窘迫，比较严重的很有可能导致胎死宫腔内。由于时间长了之后，头骨的塑型工作能力较弱，孕妇难产的概率也会提升。或是多听医师的劝诫，立即的住院，防止欠佳的状况产生。
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