未准爸爸看过来
在2013年初，不少年轻夫妇都在抓紧机会赶造属于自己的宝宝，但专家提醒，要想生一个健康、聪明的宝宝，未准爸爸和未准妈妈的生殖健康均不可忽视，应提前做好准备，改善不良生活习惯，在精神、身体上做个合格的准爸爸、准妈妈。
专家认为，育龄男性优生排除了严重遗传病、传染病、性病等因素外，主要是看其精液质量。一般来讲，有足够数量而充满活力的精子说明男性具有良好的生殖功能，而能够影响精液质量的因素却很多，如环境、职业、生活方式、药物的使用、酗酒、精神因素等等，它们主要是通过三种途径发挥作用：其一是直接作用于睾丸的生精上皮，导致精子生成困难;其二是通过影响下丘脑--垂体———性腺轴，干扰体内正常激素水平而影响精子生成；其三是作用于附睾，影响精子的成熟和精液质量。所以，准备“造人”的男性要注意避免损害精子质量的危险因素。
戒烟戒酒———吸烟和酗酒对男性生殖系统的损害已经被越来越多研究证实。吸烟烟雾中含有的致突变物质，如蒽、尼古丁等能影响生精细胞的成熟和增殖，还可直接作用于精子，影响其活力，并使之发生畸形。
酒精能通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成直接或间接地影响精液的质量，酗酒男性所生后代有胎儿酒精综合征的可能。吸烟和喝酒对精子的损害也具有协同作用，所以男性应在准备“造人”前半年戒烟戒酒，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。
避免睾丸热暴露———阴囊温度升高会对精液的质量造成影响。研究表明，暴露于相对高的温度(如大于40摄氏度的泡澡或桑拿浴)20分钟以上，就可能造成一周内精液质量的下降。长期小幅度的温度升高(0.7-2.5度)，可能造成隐睾。因而应育龄男性避免桑拿和长时间冲热水澡，平时尽量少穿紧身裤以保持阴囊舒适的温度。
此外，现在人们坐在办公室的时间明显延长，长时间坐着导致阴囊周围空气流通减少，也会影响睾丸的生精功能。
消除精神紧张———有研究表明，长期过度紧张或承受很大精神压力也会影响男性精液的质量，其原因可能是精神压力使人体长期处于一种应急状态，由此而产生应急激素如肾上腺素、多巴胺等，从而影响了性腺的表现。准爸爸可以从事一些娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，减少紧张情绪。这样,才会有助于提高自然受孕率。
防护电离辐射和非电离辐射———性腺对电离辐射很敏感，男性全身或睾丸局部受一定剂量照射后，可致精子数减少、活动度降低及畸形精子增加，从而影响生育能力。职业性接触电离辐射和非电离辐射应做好充分的防护工作，尤其要保护好性腺和甲状腺。另外，在使用电脑过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射，使用电脑时要调整好屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。在操作电脑时，与屏幕保持0.5m距离。操作电脑后，要用清水洗脸。
健康宝宝需要避开哪些因素？夫妻孕前需要做好哪些准备？
创造身心健康小性命的前提条件便是有着身心健康的男性精子和卵子。大家也应当了解，怀孕前一些日常生活的关键点不可忽视，由于他们事关着孕期宝宝的身心健康。
A、避开人体疲劳
结婚、度假旅游、长期焦虑不安工作中，这般疲惫对孕期均无利处。
由于日常生活没有规律性、情绪焦虑不安、夫妻生活过于经常这些，都是会影响男性精子和卵子的品质。
此外，在早产儿、流产和切除葡萄胎后最少应当涵养大半年后才可孕期。女性在早产儿、流产后子宫壁遭受外伤，马上受孕非常容易再一次流产而产生下意识流产，因此 初次流产或早产儿后最少要过大半年再受孕，那样让孑宫细胞外液有一个彻底恢复的全过程。
B、避开欠佳情绪
不要在心态压抑感时受孕。人一旦处在焦虑抑郁的精神面貌，会影响男性精子或卵子的品质。女性受孕之后因消极情绪的刺激性而影响孕妈生长激素的代谢，使胎宝宝躁动不安、躁动不安，影响孕期宝宝成长发育，乃至导致流产。因而当情绪不愉快时，最好是临时防止受孕。
依据现代心理学和生物节律基础理论而言，当身体精神面貌、活力、精力、智商、男性性功能都处在高峰期的情况下，男性精子和卵子的品质也会相对应提升 ，不但便于受精卵着床受孕，并且有益于优生优育。因而在备孕时，夫妻两个人都应当保持稳定的精神面貌。
C、避开一些药品
有一些女性由于人体的原因，长期服用一些药品。要了解，有一些药品如生长激素、止吐药、安定片等，都是会对体细胞有一定影响。因为卵子从前期卵子长到完善卵子必须 大概14天時间，并且在这段时间卵子容易受药品的影响，很多药品使体细胞中的性染色体或遗传基因产生基因突变，造成 畸形胎儿。因而，夫妻任何一方如长期性吃药得话，不必急切孕期。务必依据自身的情况求教医师具体指导，随后再明确怀孕天数，少则断药后20天，更多就是大半年。
D、避开烟草水酒
乙醇和烟草是导致女性不怀孕的原因之一，会对卵子造成欠佳的影响。假如老公吸烟，就算老婆不抽烟，也会间接性吸进二手烟。夫妇彼此如长期性触碰酒烟，乃至在受孕环节也常常触碰酒烟得话，新生儿出生后通常会休重不够，生长迟缓，智力障碍。因而，抽烟的女性，假如要想孕期，一定要在孕期以前把烟戒除。
E、避开X光查验
医疗X线的直射能破坏力人体内的体细胞，因而，为防止X线对下一代的影响，怀孕前3个月应防止接纳X线透視(尤其是腹腔透視)或核素扫描。
F、避开冰毒
冰毒对胎宝宝有显著的胎儿畸形功效，可导致宝宝智力低下，也有很有可能引起流产、早产儿。最比较严重的是婴儿出生后，会发生和吸毒的人一样的病症。因此 吸毒的人在未取得成功戒毒所以前，暂不必孕期。
G、避开多余的PARTY
为了更好地创造身心健康的小宝宝，除开务必参与的PARTY，最好是少去聚会活动。由于PARTY人比较多，气体不新鮮，易感柒呼吸系统疾病。
善心提醒
1 长期服用紧急避孕的女性应断药大半年之后再受孕;置放避孕环的女性，应在取节育环之后一切正常月经3次以后再受孕。
2 在准备怀孕，夫妻彼此应开展一次完全的孕前体检。
孕前为什么夫妻双方要做好心理准备
对于有剩余打算的夫妻而言，大家一定要重视备孕。而在进行备孕的过程中，准爸爸准妈妈不仅要注重调理身体，同时也应该适时的调整自己的心态。专家指出，良好的心态有助于备孕夫妻更好的受孕，大家一定不能马虎对待。
如果怀孕了，女性的体形就会发生变化，原来凹凸有致的身材，不可避免的就会“大腹便便”，心理上就会产生波动。有些女性不能接受自己孕期的身材改变，就拒绝孕期营养饮食，产后拒绝哺乳，甚至不愿意参加抚养孩子。
而有些女性在孕期表现饮食毫无节制，体重增长严重超标，继而发生妊娠期的糖尿病、高血压。分娩时难产率和并发症上升。由于，产后体形难以恢复正常，则会担心丈夫会嫌弃。
无论哪种表现，都会使女性在孕期或产后易患上抑郁症。所以，在心理上对孕期的变化必须做好充分的心理准备。
怀孕是两个人共同的创作过程，所以不仅女性要做好心理准备，作为创作者之一的老公，也必须做好足够的心理准备。
做爸爸肯定是一件乐事，但是也意味着增添了许多责任，有不少实际问题丈夫在妻子怀孕前必须考虑到。有了孩子，花前月下的散步和挑灯夜战的安宁就会急剧减少，但有了天伦之乐，生命的乐章有了新的旋律，自己的生命在孩子的身上得到延续。也许，对工薪阶层来说，夫妻俩的住房并不宽裕，收入不算丰厚，孩子的降临给生活又平添了几许压力。但是，看到孩子健康成长，压力和烦恼都会无形中减少了几分。
备孕夫妻一定要多多的关注心理健康，要做好心理准备。怎么样，通过上面的介绍，大家对于这样做的意义应该是已经有所了解了吧。今天小编就向大家介绍到这里，希望能给备孕夫妻带去一些帮助。
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