乳腺增生困扰无数女性，据调查，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了药物治疗以外，膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。
尤其是丝瓜，中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。
烧丝瓜：丝瓜800克，水发香菇50克，姜片适量。锅内加油烧热，下姜片，再加丝瓜片、香菇、料酒、盐，煮沸至香菇、丝瓜入味，勾芡，淋入麻油，调匀即成。此菜肴具有益气血、通经络的功效。
丝瓜炒蛋：丝瓜250克，鸡蛋2个，大葱适量。将鸡蛋加少许盐搅打均匀;丝瓜去皮切块;锅内加油烧热，下葱段，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入盐搅匀，淋入香油即可。
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女性乳腺增生吃什么好？女性乳腺增生不能吃什么
女性如何预防乳腺增生？女性的乳房健康想要保持健康，在养成良好的生活习惯的同时，也要注意饮食。在这里，我想介绍一下女性乳腺增生能吃什么，不能吃什么。过来看看。
女性乳腺增生吃什么好
红薯:含有抗癌物质的氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的成长。
豆制品:含异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
白菜:含有化合物，约占白菜重量的1%，有助于分解雌激素。
海带:含有大量碘，碘刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢过滤黄体化，降低雌激素水平，恢复卵巢正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的危险。
酸奶:减少脂肪吸收，每天喝一瓶酸奶的女性，患乳腺癌的危险性低于不喝酸奶的人。
鱼类:含有能有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，有助于预防乳腺癌。
另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、番茄、橘类、浆果类水果等也有类似的作用。
女性乳腺增生不能吃什么
咖啡，可可、巧克力是很多女性的最爱，这种食物通常有很多黄布丁。这种食物是引起乳腺增生的一大诱因，所以对于患有乳腺增生的女性朋友来说，最好不要吃这种食物。
蜂蜜，很多女性认为蜂蜜是最养女的，其实蜂蜜是含有雌激素的食物，吃多了也不利于女性的乳房健康。
酒精，饮酒不再是男性的专利，生活中很多女性也开始喝酒，酒大大提高了女性得乳腺肿瘤的概率，烟也影响了乳腺增生的恢复，所以女性不仅要学会拒绝吸烟，还要学会拒绝二手烟。
丰乳健康食品，丰乳健康食品被很多女性误以为对乳房健康有好处，这些产品中含有很多雌激素，在短时间内使女性更有魅力，但以女性长期健康为代价。
刺激性食物，受欢迎的饮食是现代人的饮食习惯，这种刺激性食物也会对乳房的恢复产生不良影响。
油煎、霉菌、腌制的食物，生活中很多女性都喜欢吃这些食物，腌制的食物性的最爱，腌制食物中含有很多亚销酸盐对女性朋友的健康非常不利。
大补充的食物，很多人生病后，给自己吃大补充的食物，其实对乳腺增生患者来说吃过补充反而不利于乳腺增生的病情的恢复，所以日常补充也必须适当。
腻子，过多腻子，会增加吸脂，增加激素水平，不利于乳腺增生乳腺增生的恢复，腺增生的患者日常饮食应以清淡为主，少吃腻子，减少吸脂，减少激素水平，促进乳腺健康。
公鸡、鹅、猪头肉等发物食物都是不利于乳腺增生的恢复的。那么，乳腺增生的症状是什么呢？
女性乳腺增生症状
乳房疼痛:一般或两侧乳房胀痛、刺痛或隐痛，疼痛严重不能触摸、行走，疼痛以乳房肿胀快为主，可放射腋窝、胸部恐吓、肩背、上肢，乳头疼痛或瘙痒，疼痛随情绪和月经周期的变化而变动
乳房肿块:一侧或两侧乳房，一个或多个肿块，容易发生在乳房外上，呈块状、结节状、粒状或索状，块状多见，肿块边界不清楚，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，有触痛，肿块大小不同乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。
伴随症状:患者经常感到不舒服或生理痛、月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。
如果出现以上乳腺症状，请立即就诊。
乳腺增生要多揉还是不能揉,乳腺增生谨记“两吃两不吃”
乳腺增生要多揉还是不能揉?
患有乳腺增生的女性，如果有乳房增生，可以通过按摩或者是按摩来改善，能有效地促进血液循环。乳房增生以乳房疼痛、月经不规律为主。需要做彩超、乳腺触诊等检查。若确诊为乳腺增生，医生应根据病情的严重性，制定适当的治疗方案。在治疗过程中，病人要保持愉快的情绪，避免兴奋和愤怒，并注意乳房清洁。乳房增生症是女性朋友患上的一种乳腺疾病，其主要原因是体内雌激素、孕激素分泌不平衡。乳腺增生的病因有很多种。患上乳腺增生不能只靠手法来按摩，因为乳腺增生症不能用手揉揉。
乳房增生症在中国患病率很高，是女性常见的一种疾病。由于乳腺增生者大多在25岁至40岁之间，所以月经来潮的女性乳腺癌发病率较高。乳房增生症以一侧或两侧乳房胀痛为主，同时伴有乳腺肿块。女性女性在经期前出现乳房胀痛的感觉会更明显。患上乳腺增生一定要及时治疗，否则会导致病情加重。
合适的手法可以缓解乳腺增生吗？
首先，由于乳腺增生症的发生率较高，并且许多女性对乳腺增生并不十分了解，感觉乳腺增生并不是很严重的疾病，因此，一些女性在患上乳腺增生后不能及时进行治疗，但女性朋友要知道的是，乳腺增生患者中极少数会发生癌变，因此患上乳腺增生必须及时治疗。妇女发生乳腺增生的主要原因是由于体内雌激素和孕激素分泌不平衡，肝气淤结、情绪、压力等因素都会引起乳腺增生。除药物治疗乳腺增生外，平时还要注意调整自己的情绪和压力。
其次，很多人认为乳腺增生用手揉按就能将肿块清除，其实单纯的通过手法按摩是无法治愈乳腺增生的。乳房增生是一种疾病，主要是由于身体内激素紊乱所致，一般情况下，外力只能靠手揉揉按摩来治疗。乳房增生虽然不能揉开，但经常按摩胸部也能有效缓解乳腺增生。适当的按摩可以促进乳腺周围的气血循环，也能让乳腺增生的症状有所缓解。
正确的手法能疏散乳腺增生，相信透过以上文章女性朋友应该会知道，虽然乳腺增生不能揉开，但正确的手法按摩可以缓解和改善乳腺增生。乳腺增生患者必须及时进行治疗，同时要保证心情愉快、早睡早起、适度锻炼。
乳腺增生谨记“两吃两不吃”
女性乳腺增生怎样饮食也是很多人想知道的，有增生，这2种食物不能吃，赶紧记下。
第一，不要吃辛辣刺激性食物。对没有辣味的人来说，也许顿顿饭离不开辣椒，但如身体有增生，再吃辣等刺激性食物，就是找刺激。肥胖症与内热有一定的关系，如果还要坚持吃这些辛辣刺激性类的食物，只会使增生越来越严重，不利于乳腺的恢复健康。除辣椒外，厨房中很多调料都有刺激性，容易加重增生，要及时避免。比如辣椒、葱、姜、蒜等，少吃几口，乳腺增生就会慢慢消失。
第二，不要吃热性油腻的食物。在增生的时候，尽量不要吃热的和油腻的食物，因为这些食物会影响身体的血液循环，时间一长，就会阻碍乳腺部位的血液流通，从而加重增生。所以，在生活中，油脂含量高的食物就不能食用，少吃这类高油食品，要注意减糖减盐、减油，饮食要清淡，预防乳腺阻塞。乳房增生多半是吃出来的，要学会拒绝这些食物，增生不来扰。
乳腺增生吃什么好呢？
如果患上了增生，可以吃一些散结化瘀的食物。对增生的人来说，越吃越重，想要增生消失，可以吃点化瘀的食物，有助于疏通增生，促进乳腺的血液循环，防止乳腺出现堵塞，还能帮助行气通络。比如陈皮、茄子、丝瓜 南瓜等食物，可天天变换食用，既可补充营养又利于散结。
肥胖者，可多食用纤维素丰富的食物。要尽快散散开，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。这类食品中含有大量纤维素，可使胃里的排空减缓，让脂肪吸收减少，比方说红萝卜、芹菜、韭菜、猕猴桃等都是有增生的人喜欢吃的。患上乳腺增生，很有可能是养成了坏习惯。另外要记住两个吃两不吃，还要注意内衣着装不当和情绪波动过大。
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