很多父母大多会有这样的经历，我们家的孩子一直被小心照顾，变着花样的给孩子做饭，怎么孩子就是吃不多，还一直容易生病咳嗽呢？怎么别人家的孩子不怎么管，成天粗茶淡饭的，反而比我们还壮呢？难道我们家的孩子先天就抵抗力差吗？
其实不然，很多不思饮食容易反复生病咳嗽的孩子，都是脾胃虚弱所引起的。而引起脾胃虚弱的原因，多是后天喂养所导致，正如《景岳全书》所云：“盖小儿之病，非外感风寒，则内伤饮食。” 由于小儿脏腑比较虚弱，食物长久积滞于胃，就会引起脾胃受伤，遂致饮食停滞，积而不消，食积乃成。又脾失健运，水谷不能化为精微，反而酿成痰浊，上贮于肺，壅阻气道；或食积日久，郁而化热，灼津为痰，上犯于肺，均可致肺气宣肃失常，而引发咳嗽，此即食积咳嗽。因此，食积在儿科的发病学中占有重要地位，而咳嗽就是食积的一个主要表现。其咳嗽每于进食或感受外邪后发作，且以夜间或黎明为著。另外，食积咳嗽患儿喉间多有痰鸣声且吐黄痰，同时还可伴有食积化热症状，表现为腹胀纳呆，嗳腐口臭，手足心热，大便干结或便秘，舌偏红、苔厚腻。
小儿咳嗽比大人反应更严重，食积咳嗽又一般会在凌晨以及运动后加重，导致睡眠质量下降，尤其还会伴有食欲下降的情况，往往此时孩子的父母就会无比地着急上火，就会去找医生，要求吃药、挂水，寻求快速见效的治疗方案。用大量西药的结果就是可能咳嗽暂时控制住了，但是孩子的胃口更差了，营养跟不上，抵抗力降低。这样一来孩子更容易感冒、咳嗽，长期反复，就会变得像前面提到的，体质较差，不思饮食，发育缓慢。
所以，家长在看到孩子病了咳嗽的时候，不要过于着急，除了去看医生之外，自己也要学会简单的判断，并且要充分了解小儿的生理特点，学会科学喂养，避免过度饮食，损伤小儿脾胃。一旦发生食积类型的咳嗽，不要盲目去输液或者应用抗生素以及单纯的止咳药物，从调理脾胃开始，治疗食积咳嗽又不伤身，真正维护孩子的健康，对孩子负责。
健身需要注意的事项,健身必须了解的知识
No.1，着急。
很多人认为锻炼时自己实际上完全打开了身体，可以马上锻炼，但不要认为自己当时的状态非常好，不必热身，这对你的安全没有责任。因为不热身的情况容易伤害肌肉，所以不用说锻炼的效果，不怎么好，请记住。建议：热身20分钟，锻炼杠杠的！
No.2，空腹。
为什么很多健身的人会晕倒，因为他选择不吃东西来锻炼，如果身体没有一定的能量支持，低血糖值和其他情况可以随时结束锻炼，在危险的同时也不能发挥效果。建议:吃吧。不是整天吃的量，而是香蕉。
涂防晒霜的那些事---你必须了解的
马上就要到夏天了，天气一天天热起来，阳光一天天强烈起来，出门的时候一定不要忘记涂上一层防晒霜。但是你真的会涂防晒霜吗？现在就和大家八一八那些涂防晒霜的那些不得不注意的事情。
那些二三事：
使用防晒霜前，应先清洁皮肤，适当涂一些润肤护肤产品。这样皮肤会比较润，再涂上防晒霜的时候不会感觉又干又紧。
在阳光猛烈的时候，户外又呆的时间长，这样暴晒的情况下需要每隔一段时间补用一下防晒霜。时间间隔视个人情况而定。
涂防晒霜的时候，不能忽略了脖子等裸露部位。双手也是不可或缺的需要涂抹防晒霜的。
即使做好了防晒措施，如果阳光很强烈，等到休息的时候也有及时的做个晒后护理，及时修护暴晒过的皮肤。
防晒霜不能在上妆前使用。
防晒霜不能临时出门时使用，应提前一段时间涂抹。最好有10-30分钟的时间间隔。如果要去阳光十分强烈的海滩等地方，出门前30分钟就要涂好。
使用量要足够。通常防晒霜在皮肤上的涂抹量为每平方厘米两毫克才能达到应有的防晒效果。
SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜也只有一层SPF10的保护效果。
不要混合使用不同品牌的防晒霜，混合使用会增加皮肤过敏的可能性。不同品牌的防晒霜的成分不一致，如果混合使用，覆盖在皮肤上，有可能造成互相干扰或者互相排斥。降低防晒效果，甚至会引发皮肤过敏。注意保存。如果长时间受热或太阳直射，防晒霜效果会降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为这种不仅防晒效果下降，而且有可能会刺激皮肤。
防晒使用后要卸妆。防晒后一定要清洁，因为防晒本身是油溶性的，如果只用洗面奶来洗，不能洗干净。应用卸妆油等油溶性的清洁物品清洁，这样能有效地、温和地清除干净。如果不彻底卸妆，长时间会堵塞毛孔，甚至引发痘痘。
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