牺牲不是美德
根据调查，大部分的上班族妈妈每天花在顾小孩和煮饭抹地等料理家务的时间，超过三个半小时。难怪每个上班族妈妈会像陀螺一样转不停，牺牲了自我，生活依旧乱糟糟。在美国，甚至出现了专门为上班族父母调整生活步调的亲职咨商师，随时为混乱的家庭生活，提供即时服务。
台湾心理医师陈俊钦分析，夫妻其中一方若为家庭过度牺牲与忍耐，婚姻的不稳定度便提高。上班族妈妈得重新安排生活的优先顺序，配合有效的时间管理，才是通往幸福生活的关键。
掌握分秒必争三大步骤
上班族妈妈生活步调紧凑，分秒必争，压力油然而生。听听过来人妈妈与专家的建议：
- 找回时间、远离“时间小偷”
《我不当陀螺族》一书建议，重掌生活控制权的第一步，是追踪你的时间并找出问题所在。纪录自己怎么利用每天的24小时，以半小时为单位，大小事都记下分析。
- 减少要做的事、选定优先顺序
日本畅销作家胜间和代在独力扶养三个孩子的同时，陆续取得日本中小企业学位与商管硕士的资格，还能维持每周健身和修指甲的习惯。她在 《年收入增加10倍的时间投资法》中分析，人会愈来愈忙是因为没有减少要做的事情，决定不做比决定要做更加重要。”现代父母应该依序照顾好自己、另一半以及子女，因为当爸妈互相关爱，孩子最容易成长，也过得最快乐。
-善用时间账簿、并记下目的
选择自己上手的行事历或记事本，胜间和代推荐操作检索方便、显示方式周到的Google日历。有意识地记下每件待完成事项的目标，依照目标随时修正行动。
学会有效管理时间
- 一日之计在于夜：睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来，并削好隔天打鲜果汁的多种水果，让分秒必争的疯狂早晨归于平静。
- 家务分工不手痒：让先生、孩子参与家务，千万别为了省时间、怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。
- 借网路与电话省时间：用网购、电话买东西或寻求服务。申请网路银行缴款，省去跑银行以及购物时间。省时有时比省钱更重要。
- 购买功能强大的厨房用品：好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手，让烹调变简单且省下惊人的时间。
- 严格遵守作息：建立孩子作息，必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的，适时说“不”并赏罚分明，可免去累翻自己又没效率的混乱生活。
- 随手整理与淘汰杂物：起床后马上铺床；东西用完马上归位，定时淘汰不必要的物品。
- 请钟点女工帮忙打扫：许多职业女性都借钟点女工来维持家里清洁。
- 规划孩子专属区：里头不放贵重物品，购买表面容易清洗的家具，可省去每天不优雅地大喊上千遍“不可以”。
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如何提高女性受孕几率？把握受孕时间是关键
现在有不少的女性都面临着怀孕难的问题，因为迟迟不能受孕，不仅女性的心理倍感压力，同时这也会影响女性家庭生活的幸福与和谐。面对这样的问题，女性朋友应该注意什么呢？专家提醒广大的女性，很多的因此都会影响女性的生育能力，其中非常重要的一点就是时间。想要提高受孕成功的几率，女性就一定要把握好受孕的时间。
1、焦点问题
小吴婚后本想尽早怀孕生子，但却事与愿违，结婚都快3年了，她还是没有怀上孩子。到医院检查后，没有检查出夫妻双方有什么异常情况，于是，医生给他们做了怀孕知识的指导工作，并告诉他们多在最易受孕的时间同房，就能多一些怀孕的机会。可是如何来判断这个“受孕期”呢?
2、医生诠释
一般来讲，女性在排卵前后的两三天内，最易受孕。月经周期为28天的妇女，排卵应发生在月经周期的第14天(从来月经的第一天算起)。因此，从月经周期的第11天到第15天排卵的可能性最大。如果月经周期是30天或32天，排卵就可能发生在月经周期的第16天或18天。但这种推算方法，对于月经周期不规律的妇女来说就不太适用了，这时就可以通过其他方法来推测排卵时间。常用的是通过基础体温在月经周期中的变化，来帮助了解排卵日期。
首先，排卵期基础体温可升高0.5℃左右，通过分析体温曲线来了解排卵日期。
其次，排卵期时在卵巢分泌的雌激素影响下，宫颈口松弛，宫颈黏液即白带量增多，pH偏碱性，质稀薄，含水量达95%~98%，黏液透明清亮，拉丝度增强可达10厘米左右，这一切都有利于精子穿透宫颈到宫腔，历时2~3天，此一排卵时期即是妇女最易受孕的时间，也就“受孕期”。
3、相关知识
科学实验证明，卵子在排出卵巢后12小时之内，其受精能力最强，15~18小时内仍有受精能力，超过24小时，卵子即基本丧失了受精能力。
受精前精子要经过形态生理和生化的变化，这种变化称为获能。获能后精子穿入卵细胞内与其结合完成受精。受精标志着受孕的开始。通常性后排出的精子在1~3天内具有授精能力。卵子在排卵期由卵巢表面的成熟卵泡排出，排卵期时女性生殖道的其他部分也都为了迎接精子作好预备。这可能是由于性刺激使催产素释放，以及精液中含有的前列腺素的缘故。而在排卵期性生活，子宫对前列腺素的敏感度达高峰，故更有利于子宫收缩，子宫的收缩可加速精子的运动。精子到达输卵管后的运动和速率受多种因素影响，但在排卵期时输卵管的一切变化，为精子、卵子的结合提供良好条件。
总之，受精的完成需在排出卵子后24小时之内，也就是说，可先排卵后性。即卵子等待精子;或先性后排卵，即精子等待卵子。但性生活一定要发生在排卵期前后。按正常情况，男子性过程中每次射精有几亿条精子进入，再须通过约20厘米的生殖道方能到达输卵管壶腹部。但能顺利通过这段路程的精子不到百万分之一，最终能达到输卵管壶腹部的精子一般不超过200个，其余精子绝大部分均在通过女性生殖道的过程中损耗、死亡。一般认为，照此看来，排卵前1~2天，排卵后2天的这段时间内性都有受孕的可能，进行性生活是最易受孕的。人们亦可利用这个道理避开这段时间性生活来达到避孕的效果。
4、爱心提示
了解最易受孕期，一方面可以提高怀孕的机会，另一方面，避开它却有利于避孕成功。是怀孕，还是避孕，都希望年轻夫妇能掌握这方面的知识。
对于有生育计划的女性而言 ，大家一定要多多的了解一些受孕知识。上面小编已经向大家介绍了受孕时间的重要性，希望能给女性朋友带去一些帮助。当然，除了受孕的时间以外，女性想要提高受孕的几率，。大家要注意的问题还有很多，想要了解的朋友可以多多的关注久久健康网。
职业女性,把握3小时轻松一家人
根据调查，大部分的上班族妈妈每天花在照顾小孩和料理家务的时间，超过三个半小时。职业女性如何在不牺牲自我的前提下，愉快管理好家庭生活呢?听听心理专家的建议吧——
根据调查，大部分的上班族妈妈每天花在照顾小孩和煮饭抹地等料理家务的时间，超过三个半小时。难怪每个上班族妈妈会像陀螺一样转不停，牺牲了自我，生活依旧乱糟糟。在美国，甚至出现了专门为上班族父母调整生活步调的亲职咨商师，随时为混乱的家庭生活，提供即时服务。
台湾心理医师陈俊钦分析，夫妻其中一方若为家庭过度牺牲与忍耐，婚姻的不稳定度便提高。职业女性下班后，要怎样在不抓狂的情况下，还能保有愉悦的心情轻松做家事、全心全意陪孩子?听听过来人妈妈与专家的建议吧。
掌握分秒必争三大步骤
1、找回时间、远离“时间小偷”：《我不当陀螺族》一书建议，重掌生活控制权的第一步，是追踪你的时间并找出问题所在。纪录自己怎么利用每天的24小时，以半小时为单位，大小事都记下分析。
2、减少要做的事、选定优先顺序：日本畅销作家胜间和代在独力扶养三个孩子的同时，陆续取得日本中小企业学位与商管硕士的资格，还能维持每周健身和修指甲的习惯。她在《年收入增加10倍的时间投资法》中分析，人会愈来愈忙是因为没有减少要做的事情，决定不做比决定要做更加重要。”现代父母应该依序照顾好自己、另一半以及子女，因为当爸妈互相关爱，孩子最容易成长，也过得最快乐。
3、善用时间账簿、并记下目的：选择自己上手的行事历或记事本，胜间和代推荐操作检索方便、显示方式周到的Google日历。有意识地记下每件待完成事项的目标，依照目标随时修正行动。
学会有效管理时间
1、一日之计在于夜：睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来，并削好隔天打鲜果汁的多种水果，让分秒必争的疯狂早晨归于平静。
2、家务分工不手痒：让先生、孩子参与家务，千万别为了省时间、怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。
3、借网路与电话省时间：用网购、电话买东西或寻求服务。申请网路银行缴款，省去跑银行以及购物时间。省时有时比省钱更重要。
4、购买功能强大的厨房用品：好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手，让烹调变简单且省下惊人的时间。
5、严格遵守作息：建立孩子作息，必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的，适时说“不”并赏罚分明，可免去累翻自己又没效率的混乱生活。
6、随手整理与淘汰杂物：起床后马上铺床;东西用完马上归位，定时淘汰不必要的物品。
7、请钟点工帮忙打扫：许多职业女性都借钟点工来维持家里清洁。
8、规划孩子专属区：里头不放贵重物品，购买表面容易清洗的家具，可省去每天不优雅地大喊上千遍“不可以”。(王路)
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
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