1、香蕉：
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
2、橘子：
橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。
3、桂圆：
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、苹果：
苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
5、奇异果：
味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
6、葡萄：
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝：
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、橄榄：
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
眼睛需要补充维生素,多吃这几种水果能保护眼睛！
水果具有很高的营养价值，里面含有大量的矿物质以及无机盐，是其他食物所不能比拟的，其实我们生活中有一些水果能够保护眼睛。
吃哪些水果能保护眼睛？
1、猕猴桃和苹果
猕猴桃里面含有大量的维生素，c能够减缓紫外线和氧气对眼睛所带来的损伤，防止出现白内障，适合长时间面对电脑的人群。苹果里面含有丰富的维生素a以及硒，能让人们的视力变得更加敏锐。当身体缺乏维生素a时会减少视紫红素合成，每天吃一个苹果能保护视力。
2、蓝莓
蓝莓里面含有丰富的氨基酸矿物质以及维生素，能促进眼部周围的血液循环，能让眼内压维持正常状态。蓝莓里面含有的花青素，能缓解长时间用眼所引起的眼疲劳，提高了夜间的视力。蓝莓里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，能保护毛细血管，防止大脑神经出现衰老，提高了记忆力。
3、橘子、柳橙
橘子里面含有丰富的维生素c，能保肝护肝，同时为眼睛提供充足的营养，保护了免疫系统。含有的维生素c能够增强眼睛中微血管的韧性，让受到损害的细胞得到修复，降低患上白内障的几率，防止视力发生退化，延缓了老年黄斑病变的发生。
4、香蕉
当高盐饮食时会让大量水分在细胞中存留，从而引起眼睛红肿，正好香蕉中含有的钾元素能帮助排出体内的盐分和水分，让钾和钠保持平衡状态，缓解了眼睛不适感。过度用眼的人群可吃根香蕉能改善视力，缓解了眼睛干涩和疼痛。
5、圣女果
圣女果含有大量的维生素p维生素a以及维生素c，能够清除眼睛上的自由基，具有强大的抗氧化能力，能防止眼部细胞受到氧化，防止正常基因发生突变。圣女果里面含有大量的果胶，能增强眼睛周围皮肤的弹性，不仅能美容，同时也保护了视力。
温馨提示
不能长时间佩戴隐形眼镜，不然会引起视力疲劳而导致干眼症，同时也会让眼睛出现瘙痒异物感而且分泌物增多。积极的控制血糖血压以及血脂，注意用眼卫生。不能直接用手或者衣角擦拭眼睛，以免出现感染。眼睛瘙痒时可以使用干净的棉签对眼睛周围轻轻的擦拭，有眼部家族史的人群，每年去医院做眼底检查。
维生素c最高的水果是什么，需要怎么补充维生素？
我是身体的情况一直是不太好，想要提高身体的免疫力，防止感冒的情况，请问医生维生素c最高的水果是什么？怎么办？
胡大一主任医师回复：维生素Ｃ又是提高身体免疫力的常见的元素之一，患有感冒等常见的病情的话补充维生素c的话是好的更快的，一般是水果和蔬菜的食物中含量更高，需要生活中多吃水果和蔬菜。注意的是维生素C会和虾类一起食用的话是会发生化学变化形成三氧化二砷，对人体有害。建议吃大虾时不要吃患有含量高的维生素c的蔬菜水果。水果如，橙子，柚子,猕猴桃,草莓,青苹果等。
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