当你晋升为一名准妈妈后，最重要的就是把身体调整到最佳状态，而调整的第一步就应该是适当增加营养，尤其是增加奶制品的摄入量。
准妈妈究竟喝多少奶才合适，又应该选择什么奶呢？一般推荐，孕中期以后，每天要喝300―500毫升牛奶(约1―2袋)，以补充钙和蛋白质。
同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。那些孕早期还没有喝牛奶的孕妇，现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈，也应为了肚子里的宝宝，克服饮食偏好，坚持每天喝奶。
选择牛奶时，可根据孕妇的口味和喜好，以保护她们的食欲。此外要注意，如果孕妇食量过小，膳食能量不足，可在牛奶中加3%―5%的糖；孕妇血糖偏高的，应选择无糖奶或无糖脱脂奶；孕妇体重超重或肥胖时，可选择无糖脱脂奶；孕妇如有乳糖不耐症，可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始，逐渐适应后再加量。当孕妇发生肾功能低下，应适当减少摄入量，或根据医生、临床营养师的饮食医嘱，合理调整饮食内容。
不过，并不是只有孕妇应该每天喝奶，对每个人来说，牛奶都应该伴随你的每一天。
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孕妇每日应喝是多少牛奶？
如果你晋升一名准妈妈后，最重要的便是把人体调节到最好情况，而调节的第一步就应该是适度提升营养成分，尤其是提升乳制品的摄取量。
准妈妈到底喝是多少奶才适合，又应当选择什么奶呢？一般强烈推荐，怀孕中期之后，每日要喝300―500ml牛奶(约1―2袋)，以填补钙和蛋白。
与此同时，还能够填补一些别的的营养元素，如维他命、矿物等。这些孕初期都还没喝牛奶的孕妇，如今就需要赶紧行動了。而有一些讨厌甜味的准妈妈，也应为了更好地肚里的宝宝，摆脱饮食搭配喜好，坚持不懈每日喝奶。
挑选牛奶时，可依据孕妇的口感和爱好，以维护他们的胃口。除此之外要留意，假如孕妇胃口过小，饮食动能不够，可在牛奶里加3%―5%的糖；孕妇血糖高的，应挑选无糖奶或无糖低脂奶；孕妇休重过重或肥胖症时，可挑选无糖低脂奶；孕妇若有乳糖不耐症，可挑选酸牛奶或由小量服食鲜牛奶、纯牛奶逐渐，慢慢融入后再补加。当孕妇产生肾脏功能不高，尽可能降低摄取量，或依据医师、临床营养师的饮食搭配医生叮嘱，有效调节饮食搭配內容。
但是，并并不是仅有孕妇应当每日喝奶，对每一个人而言，牛奶都应当随着你的每一天。
孕期喝牛奶补钙每天应喝多少
孕中期，准妈妈需要补充大量的钙质，来保证宝宝能获取充足的钙。很多妈妈认为，钙片毕竟经过加工，是药三分毒，因此，很多准妈妈选择食物补钙，牛奶自然成为首选。那么，孕妇每天要喝多少牛奶才够呢？
孕妇每天需要多少钙
为了满足自身及胎儿对钙的需要，孕妇需要摄入的钙量比非孕期要多。孕早期每天需要的钙量是800mg，妊娠中晚期每天需要1000-1200mg，而哺乳期每天则需要1200-1500mg。
孕期补钙应每天喝多少牛奶
一般情况下，我们每天从膳食中补充的钙大约只有300-400mg，而最好的补钙途径就是喝牛奶。一盒250ml的牛奶能补充250mg的钙，因此在孕早期，应该每天至少喝2盒牛奶（即补充500mg钙），到了孕中晚期则应每天至少喝3盒牛奶（即补充750mg钙）。
需要提醒的是，因为夜里2：00-3：00人的血钙水平最低，也是腿抽筋的好发时间，因此建议准妈妈睡前喝牛奶，以使夜间血钙维持在较高水平，防止夜间腿抽筋。
如果准妈妈不喜欢喝牛奶，而饮食中又无法满足钙的需求，可根据每日需钙量减去膳食中摄入的钙所不足量来选择“钙片”。此外，维生素D有助于钙的吸收，因此准妈妈应多晒太阳，或适当补充维生素D。
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