当女性怀孕后，内分泌就会发生变化，而且这时候身体中孕育着一个小生命，所以许多女性会有不同程度的情绪波动，比较容易哭，发脾气，焦躁不安，甚至出现睡眠障碍。这时候必须及时的调整孕妇的状态，因为孕妇出现了焦虑症后，对自己、对胎儿都是非常的不利的。那么，应该怎么办呢？
危害：
在怀孕期间高度焦虑的孕妇，发生恶心、早产、流产、产程过长的现象较多。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。孕妇的焦虑情绪不但对自身健康有很大的危害，也会给胎儿健康带来极大的危害。
孕妇身心调节的方法
1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。
2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。
5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
当孕妇出现了焦躁不安的症状的时候，家人应该给予孕妇更多的关爱，让孕妇感觉到来自家人的爱护，这样焦虑的状态就会有不同程度的减轻的。然后要让孕妇多多了解育儿知识，这样也可以避免孕妇的盲目紧张，减少焦虑症。如果比较严重，需要及时的看医生。
孕产妇焦虑症和抑郁症怎么办？,焦虑症的症状和表现有哪些？
近年来，孕期焦虑和抑郁逐渐受到重视，文献报告约4-15%的孕妇在孕期有抑郁症状，5-13%有焦虑症状。
围产期心理问题的主要原因是：
围产期女性激素水平发生很大变化。容易出现情绪波动，并且情绪的控制能力下降，易发脾气、爱哭、易激惹等等。如果家人不理解，会加重孕产妇的情绪问题。
睡眠减少，失眠不安。新生儿的饮食睡眠与成人大不相同，新母亲的时间管理不好，自己的睡眠减少，睡眠质量差，失眠。长期睡眠质量不高，容易引起产妇烦躁、愤怒、心理脆弱、情绪低落。
不适应新的家庭结构。家人一起迎接新生命的到来是一件非常愉快的事情，但是每个人的态度、习惯、方式都不同，特别是媳妇和媳妇之间，两个老人之间，小家庭和大家庭之间的熟悉，在同一时间接受考验，弱产妇疲惫不堪。
社会支持单一。因为做月子，照顾新生儿，产妇的大部分时间都在家里，朋友、同事接触有限，对丈夫、婆婆、自己的母亲的心理依赖增加，如果关系处理不好，适得其反。
其他个体化的原因：应激性生活事件、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系、家庭经济、乳汁分泌、孩子喂养、孕产妇人格特点、孕期健康教育等。
包围期的心理调整也主要针对以上原因进行
家庭教育。丈夫在这里的责任很大，他需要了解新妈妈在这段时间的身心变化，去包容、呵护和理解。
时间管理，提高睡眠质量。
目标一致，照顾孩子。全家人聚在一起，都是为了更好的照顾孩子，妈妈有自己爱孩子的方式，奶奶也有自己爱孩子的方式，两种方式的爱需要心平气和的沟通。否则，孩子可能会成为这场爱情战争的受害者。
寻找更多社会支持。照顾孩子的馀地，抽时间和朋友和同事取得联系，和周围的孩子的母亲交流，丰富生活，积极调整自己的感情。
积极的心情，努力适应。新妈妈的角色，是一份幸福，也是一份责任，产妇要积极地去适应，调整自己的心态，只有做一个快乐坚强的母亲，才能养育出健康的孩子。
得了焦虑症了该怎么办啊？？ 得了焦虑症了
得了焦虑症了该怎么办啊？？得了焦虑症了该怎么办啊？。
姜文艳回复：你好自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动. 生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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