首先，要适寒温。天凉及时添加衣服，尤其秋天，早晚温差大，忽冷忽热，要注意及时加衣，但不可猛然加衣太多，应适当冻一点。春天乍暖还寒，也要谨慎穿衣，应适当捂一点，别穿衣太少，这就是常说的“春捂秋冻”。夏季空调降温别太低，太低也易受凉感冒。
其二，要节饮食。中医一直强调“忍三分饥，吃七分饱。”临床也证实小儿的很多疾病是吃出来的。吃得太多，营养太丰盛，就易形成食积郁热（俗称食火）。食火也是感冒和其他许多疾病的病根。
其三，保证喝足够的水。饮水不足，人体废物排不出去，可使免疫力降低。人体缺水，可致呼吸道粘膜干燥，这都易导致感冒。是否缺水，可从小便多少判断。半天不小便，那肯定是缺水了。
其四，及时调治“直肠子”。进食则便，或进食中排便，俗称“直肠子”。这种孩子吃得多，便得也多，说明脾胃的消化吸收功能差，导致小儿免疫力低下，容易出汗。防不胜防，动不动就感冒了。感冒后还极易并发病毒性心肌炎，所以对直肠子要及时服用中药调理。
预防儿童感冒的措施是什么？预防儿童感冒的食物有哪些？
1。母乳:母乳含有对呼吸道粘膜有保护作用的几种免疫球蛋白，特别是分泌型IgA最多，IgM和IgG的含量也不少。另外，由于有一定量的溶菌酶、乳铁蛋白、巨食细胞等免疫因子，母乳喂养的婴儿比非母乳喂养的婴儿感冒的发生率低得多。
2。富含维生素a食物:婴儿体内维生素a不足是容易患呼吸道感染的诱因。富含维生素a的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、牛奶等。
3。锌丰富的食物:锌元素是许多病毒的克星，其机理是①锌元素可以直接抑制病毒增殖②锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。在肉类、海产品和家禽中，锌含量最丰富，各种豆类、硬果类、各种种种类也是比较好的锌含量食品。
4。富含维生素c的食物:维生素c具有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。各种新鲜的绿叶蔬菜和水果是补充维生素c的好食品。
5。富含铁剂的食物:体内缺乏铁剂，会损伤t淋巴细胞和b淋巴细胞，表现为数量和质量下降、吞噬细胞功能减弱、天然杀伤细胞数量减少等免疫功能下降的变化。富含铁剂的食物可以纠正不利于机体抗病能力的变化，达到对抗感冒病毒的目的。这种食品有动物血、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉等，但不要盲目偏食，以免破坏微量元素之间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，过多的铁贮藏在体内，有助于细菌的生长和增殖。
小儿感冒的有效预防措施
1。不要急于退热。发热是身体的一种防御性反应，有利于歼灭入侵的病菌。患儿发热，首选物理降温，如温水擦浴、冷敷、冷盐水灌肠等。如体温达38.5℃以上，则应采用药物退热，可选用对乙酰氨基酚、布洛芬等制剂，以及中药解热剂如瓜霜退热灵、羚羊角口服液等。但小儿禁用阿斯匹林类药物，以防止reye综合征的发生。
2。不要滥用抗生素。由于流感是由流感病毒感染引起的，因此抗菌素对流感病毒根本无效。而且滥用抗菌素还会引起肝肾功能损害、腹泻等不良反应。小儿流感属中医学“时邪感冒”的范畴。中药宜采用清热解毒之法，方用银翘散合普济消毒饮加减。咳嗽，咳痰者可给予止咳化痰中成药，如小儿肺热咳喘口服液、金振口服液、肺力咳合剂、复方鲜竹沥液等。
3。家庭预防很重要，流感季节应做到居室定时通风，餐具、玩具勤消毒，减少外出活动，清洗手沐浴，多饮开水，饮食清淡。患病以后应卧床休息，多饮水，补充多种维生素，保持鼻咽及口腔清洁，预防并发症。中药保健预防 （1）菊花30克，水煎含漱或喷润咽喉。（2）鲜芦根30克，薄荷15克，煎水代茶饮，每日1剂。（3）大青叶，板蓝根，贯仲各20克，水煎代茶饮，每日1剂。（4）推拿捏脊：补脾经200～300次，推三关、泻六腑各100次，揉脾俞、足三里各100次，清大肠100～200次。捏脊6遍，每日l次。
4。积极锻炼：利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常开窗睡眠，户外活动和体育运动等，都是积极的方法，只要持之以恒，经常进行，就能增强体质，防止上呼吸道感染。讲卫生，避免发病诱因：衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。避免交叉感染：接触病儿后要洗手，必要时穿隔离衣，隔离不但保护邻近小儿，又可减少病儿发生并发症，在一般托幼机构及医院中可以执行，在家庭中成人患者避免与健康儿接触。病房要实行通风换气，保持适宜的温度，消毒出院病人的床铺及常备清洁空床，以便随时接收新病人。如有条件，可用紫外线照射病室与污染地区进行消毒，以免病原全播散。
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1、积极体格锻炼让宝宝到户外运动，多晒太阳，天气变化时，添加衣服不要太多，让宝宝自己提高对天气变化的适应能力。提倡做被动操、游泳等体格锻炼。2、预防接种可以提高宝宝对呼吸道疾病的抵抗力。3、避免发病诱因室温过高或过低、衣服穿得过多或过少、环境不清洁、大人在室内吸烟、带宝宝去拥挤的公共场所等，都是引起感冒的诱因，应注意防范。另外，若家中有人感冒，应该避免接触宝宝，并注意室内通风换气。首先可以看看宝宝
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1、感冒流行期间，不要带孩子到人多拥挤、空气浑浊的公共场所，更不要让孩子接触感冒患者。2、家人患感冒时，应尽量减少与小儿接触，经常开窗通风，保持室内空气新鲜、清洁流通。3、把家中的门窗关紧后用醋熏蒸，必要时，可用过氧乙酸喷雾或乳酸熏蒸消毒。。4、如果哺乳期的母亲的母亲患感冒，可尽可能用肥皂洗净双手后带上口罩喂奶；若有发热，可将奶挤出，煮沸后再喂。5、要提高小儿上呼吸道免疫力，增强抵抗上呼吸道感染的
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