宝宝脾胃功能都尚未发育成熟，比较稚嫩，冬天饮食更应该做的均衡合理，这样才能提高抵抗力，不容易生病。
冬天增强宝宝抵抗力的好方法：
1、注重补充膳食纤维
调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳，它对排出人体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗粮，然后红小豆、黄豆等豆类食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
2、多吃维生素丰富的食物
宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病，必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜都含有丰富的维生素，妈妈可以合理搭配这些食物，然后经常变换一下食物的品种颜色，让宝宝充分摄入各方面的营养素。
3、菌藻类食物不可缺
人体必需的微量元素，比如碘、磷等都蕴藏于银耳、香菇、猴头等菌类食物当中，还有紫菜、海带等水产品微量元素也很丰富，对增强宝宝抵抗力，提高宝宝身体素质很有帮助。
4、冬天要及时补水
冬天运动量少，排汗少，但气候很干燥，而且北方室内又多有暖气，宝宝身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天妈妈一定要教宝宝多喝水，别等到口渴了再去喝，充足的水分才能保证有机体所需。
5、补充润燥食物
气候干燥的季节多让宝宝吃些润燥食物是必需的，比如冬瓜性凉味甘，有利水消肿、清热止咳之功效，还有萝卜能降气开胃、润厚清嗓，除燥生津。其他润燥食物还包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。
什么方法能提高宝宝免疫力？6大方法帮助宝宝增强抵抗力
母乳喂养的宝宝免疫力较强，坚持母乳喂养能提高宝宝身体的抗病能力，可降低宝宝患病的风险，并且要定期给宝宝接种疫苗，父母经常帮宝宝做抚触，能提高宝宝身体的抗病能力，能降低宝宝患各种疾病的风险，那么，什么方法能提高宝宝免疫力？
1、母乳喂养：母乳喂养能提高宝宝身体免疫力，可提高宝宝身体的抗病能力，母乳喂养对孩子来说是非常重要的，母乳的营养价值高，而且母乳中含有大量的免疫物质，母乳喂养的宝宝免疫功能较强，可降低宝宝患疾病的风险。
2、定期接种疫苗：定期为宝宝接种疫苗，可降低宝宝患病的风险，能提高宝宝抵御传染疾病的功能，家长要按时带宝宝到医院接种各种疫苗，能提高宝宝身体的免疫力，如预防乙肝，要接种乙肝疫苗，预防结核病要接种卡介苗。
3、帮宝宝做抚触：妈妈经常帮宝宝做抚触，能促进宝宝神经系统发育，可改善宝宝血液循环的速度，能提高宝宝机体的免疫功能，并且能改善宝宝的睡眠质量，可促进宝宝对食物的消化吸收，生活中父母要经常帮助宝宝做抚触。
4、给宝宝制定健康生物钟：家长要改正自己的生活习惯，并且要帮助宝宝找到合适的生活规律，尽量让宝宝得到充足的睡眠，白天尽量控制宝宝睡眠时间，周末可以多带宝宝到户外呼吸清新空气，尽量选择空气清新的郊外活动，并且要适当带宝宝晒太阳。
5、别让宝宝吃太饱：不要让宝宝吃得太饱，尽量减少宝宝肠胃负担，但是要注意饮食均衡，增加营养的摄入量，尽量多让宝宝吃些钙含量高的食物，并且要增加蛋白质及维生素的摄入，日常饮食要注意定时定量，尤其是晚餐不宜吃得太饱，否则会加重宝宝肠胃功能负担。
6、饮食均衡提高免疫力：饮食均衡能提高宝宝身体免疫功能，可以提高宝宝机体的抗病能力，父母尽量准备多样化的食物品种，多让宝宝吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃过甜过咸的食物，父母要控制孩子吃零食，经常吃甜食会影响宝宝免疫功能。
什么方法能提高宝宝免疫力？坚持母乳喂养可提高宝宝身体免疫功能，能降低宝宝患病的风险，母乳中含有大量的免疫物质，并且要定期带宝宝接种疫苗，给宝宝制定合理的生物钟，经常带宝宝到空气清新的郊外活动，并且也要适当让宝宝晒晒太阳。
宝宝如何增强抵抗力对抗疾病？冬天带宝宝出门需要注意什么
许多 父母，尤其是长辈们，一般都是会认为冬季小孩要少出门，原因是气温太凉，室内室外温度差大，宝宝本身抵抗力较为差，呆在家里便会降低得病的概率，等宝宝变大冬天再出门都不迟。但是做为80、90的宝妈妈们却拥有不一样的见解，他们觉得宝宝冬天不出门抵抗力会降低，适当接纳严寒反倒更有益于身心健康。新老用户育儿教育见解到底哪一个更科学研究呢？
宝宝冬天或是要出门
冬季气温尽管严寒，气侯干躁，但在户外接纳太阳、气体和严寒的刺激性，能提升宝宝的抵抗力，提升宝宝对严寒环境破坏的适应能力，增强抵抗力。冬天的太阳对宝宝生长发育也是不可或缺的，宝宝的生长发育必须太阳，推动钙的消化吸收，有利于宝宝的发展和本身生长发育。
冬天宝宝出门的常见问题
1、時间的挑选和操纵
冬天要带宝宝出门，最好早上10点到中午三点中间，这一时间范围温度相对稳定。太阳也会比较好，带上宝宝去花园里散散心，去儿童游乐场去玩下，让宝宝在感受冬日的不一样，体会时节的变动。假如恰好有雪，还可以带宝宝堆雪人，打雪仗玩。但是妈妈们还记得操纵好，時间，如果是两岁下列的小孩，最好是在一个钟头内，如果是两岁之上宝宝外出两小时上下最好，那样宝宝既不容易冻着，也不会累着。
2、武器装备要齐备
假如宝宝较为小得话，携带一条小而薄的包被会是非常好的挑选，宝宝日晒的全过程中睡觉了，能够帮宝宝盖紧，避免宝宝着凉。与此同时，要提前准备一个保温水杯，装上开水，供外出宝宝应用。除此之外，宝宝外出的服饰除开防寒保暖保暖以外，还需要便捷主题活动。、
3、不必乱串
宝宝在冬季的情况下，由于对雪、冰有一定的求知欲，因此 会走来走去。如果是在住宅小区里，无车子往来得话，能够让宝宝们去玩雪，这没有什么。但是假如置身于大街上得话，干万不可以放宽，让宝宝乱串，有可能大街上摔倒，后边就一辆车过来了，十分风险。
4、填补衣服裤子
宝宝在外面，很有可能会忽然碰到降雪或是是降雪的状况，因而在冬季的情况下，或是提议父母在外出的情况下，必须给宝宝附加多带一件厚的衣服裤子。那样，在刮风的情况下，能够在外面穿。并且假如降雪雨天，衣服湿了后，还能够把湿的衣服裤子换下。
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