随着天气不断的转冷，身体抵抗力比较差的小朋友就很容易受凉，出现感冒、咳嗽等疾病。这个时候父母除了需要给孩子多穿衣服进行保暖之外，还应该在饮食上着手，让孩子多吃一些具有御寒效果以及提供营养的食物。
冬天天气寒冷气候干燥，小朋友的五脏六腑都是比较娇嫩的，所以很容易收到外界的影响而生病。建议父母们，在冬天的时候能够给小宝贝多煲一些汤汤水水服用，这样能够令孩子的身体更加的健康。具体适合小朋友服用的汤品如下：
第一、苹果雪梨瘦肉汤
材料：苹果、雪梨、瘦肉
做法：将苹果和雪梨清洗干净之后去皮以及果核，然后切块备用；将瘦肉切丁；将准备好的瘦肉、苹果以及雪梨一起放入锅中，随后加入清水煲汤，大约一个小时就可以了。
功效：这道食谱具有很好的润肺滋阴的效果，如果小朋友出现了皮肤干燥或者是口干舌燥的情况，那么服用这道食谱是一个非常不错的选择。
第二、无花果南北杏汤
材料：南杏、北杏、无花果、新鲜的瘦肉
做法：见瘦肉清洗干净，然后切块备用；将所有准备好的食材一起放入锅中，随后煲汤，大约两个小时之后就可以起锅吃肉喝汤。
功效：这道食谱服用之后具有很好的润肺止咳化痰的效果，特别适合那些在冬天出现燥热咳嗽的小宝贝调养身体。
第三、清补凉瘦肉汤
材料：沙参、玉竹、淮山、枸杞、红枣、瘦肉
做法：将所有的食材清洗干净，然后瘦肉切丁；最后将所有的食材放入锅中煲汤，大约一个小时就可以了。
功效：这道食谱具有不错的健脾益肾的效果，并且服用的时候还能够感觉到丝丝甘甜，非常的适合小朋友服用，还能够促进食欲。建议有时间的妈妈，可以有时间就让小孩吃一些。
第四、蔬菜浓汤
材料：洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜以及食盐
做法：将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用；西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用；将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒，随后放入剩下的其他食材；最后放入清水，小火煲汤，等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了。
功效：小朋友的肠胃功能并没有完全发育成熟，所以很容易出现各种胃肠道疾病。如果父母给孩子吃多了过多的脂肪食物，那么很容易导致各种肠胃疾病的出现。建议父母在冬天的时候可以给孩子多吃一些蔬菜，这样不仅容易消化，同时又能够补充维生素孩子的身体也会变得更加的温暖。
冬季宝宝适合吃什么蔬菜？冬天宝宝吃什么蔬菜好？
冬季宝宝吃什么蔬菜好呢？蔬菜是大家日常饮食搭配中最广泛的原料之一，父母在冬季要怎样为小孩挑选合适的蔬菜呢？下列8种蔬菜是在冬季宝宝的辅食中不能少的哦，快和我一起看看吧。
冬季宝宝吃什么蔬菜好
青菜：青菜健脾养胃与立，味道微苦生寒，顺畅利胃。青菜含有维生素c和钙元素，还铁元素、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃及十二指肠溃烂有止疼、推动痊愈的功效。
花菜：花菜带有丰富多彩的维生素类化合物，维生素c的含量十分突显，每100克可以达到80mg，比普遍的白菜、黄黄豆芽高3-4倍，比柑桔高二倍。
地瓜：秋冬季是吃红薯的好时节，地瓜能提供身体很多的粘液蛋白质、糖、维生素A和维生素C，因而具备补虚乏、养血力，健脾养胃、强肾阳不足及其和胃、养胃、益肺等作用。冬天再来一个热呼呼的烤地瓜是非常大的享有呢。
莴笋：莴笋含有蛋白、糖原、胡萝卜素、维生素c、碳水化合物等，多吃芹菜，能够推动胃酸代谢，提高胃口，并有化痰功效。莴笋可与豆腐干、丝袜高跟鞋等炒食，色彩艳丽，味儿芳香。
豆芽菜：大豆、黑豆中带有很多的蛋白、人体脂肪和糖分，及其钠、磷、铁、钙等身体必不可少的饮食搭配营养元素。豆生芽后，不仅能维持原来的化学物质，并且提升了维生素的含量，有益于缓解疲劳。豆芽菜中的叶绿素还能够预防胃癌。
甘蓝菜：甘蓝菜的维生素C的含量是番茄的3.5倍，钙的含量是丝瓜的2倍。甘蓝菜还带有较多的营养元素钼和锰，是身体生产制造酶、生长激素等活性物质所不可或缺的原材料。它能推动身体化学物质新陈代谢，十分有益于少年儿童成长发育。
山芋：山芋含有木薯淀粉，营养丰富，材质软滑，随便消化吸收，有健胃消食功效，十分适合脾胃虚弱的人服用，是少年儿童的服用上品。
萝卜：“冬吃萝卜夏吃姜”，坚信他们妈妈们听许多了。萝卜尽管寒性，但是仅有直接生吃才会出现寒凉，秋冬季出产的季节气温渐冷，特别适合服用萝卜来滋润人体，用萝卜熬汤或是煸炒萝卜丝都是非常好的菜式。
那麼，妈妈在为小孩购买蔬菜时必须留意什么呢？
小宝宝蔬菜购买常见问题
有一些蔬菜历经崔熟，外果皮或别的地区还会继续留有稚嫩的印痕，买的情况下要多注意。吃时能够根据阳光照射、去皮、水烫、油爆等方法，消除在其中的残毒。
假如冬季忍不住类型诸多的反季蔬菜的引诱，也最好是多挑选圆葱、胡萝卜、四季豆等，这类蔬菜中化肥残余物较少，尽量避免买样子、色调怪异的蔬菜。
尽可能多从销售市场上选购新鮮食材自己做，少选购制成品。制成品食材一般都难以避免会历经不断生产加工，营养元素非常容易遭受毁坏，与此同时也无法确保新鮮，乃至很有可能带有有危害的添加剂。
冬季宝宝吃什么蔬菜好？这8种蔬菜对小孩的健康是十分有利的哦。
孩子喝汤时有什么误区？夏天宝宝适合喝什么汤？
踏入夏季，高温天气，小孩也老是出汗，父母们要还记得多给孩子补水保湿。除开多喝白开水，喝喝粥也是非常好的挑选，美味可口又身心健康。下面一起看一下有什么汤合适在夏天多煲给孩子喝？又有什么错误观念？
夏天合适小孩喝的汤
1、绿豆百合汤
原料：黑豆300克、鲜百合100克、葱段5克、食盐2克、鸡精1克。
作法： 将黑豆拣去残渣，洗净。鲜百合剥开鳞瓣，弃去外边老瓣，洗净。锅置烧火上，加清水烧开，加黑豆、百合花再烧开，撇掉白沫子，改成文火，待黑豆至盛开，百合花瓣破旧时，出锅添加鸡精、食盐、葱段就可以食。
2、茄子排骨汤
原料： 茄子、排骨、葱段、生姜片、绍兴酒、盐、鸡精适当。
作法： 将茄子去瓜蒂、去瓤，切割成块，排骨洗净切一小块； 锅里加清水适当，煮沸，放进排骨煮去血沫，捞起来洗净；锅容易上火，放进排骨、清水，用大火烧开，撇掉白沫子后放进葱段、生姜片、绍兴酒，改成小火烤至排骨软烂，再添加茄子同煮约十分钟，放盐、鸡精调料就可以。
3、东瓜红豆沙
原料：每一次可以用鲜东瓜肉250克，黑豆75克，老红糖适当。
作法：制做时，先洗净东瓜，并削皮及西瓜籽，将瓜肉切割成小条形，干黑豆洗净，有标准可除去绿豆皮。随后将准备好的黑豆放进砂锅内，加清水煎制，待黄豆粒将熬成豆糜状时，增加切完的东瓜，再次煲二十分钟，随后添加适量老红糖调料。
4、昆布紫菜猪脊骨汤
原料：昆布30克、紫菜30克、大豆30克、猪脊骨750克、姜片2-3片。
作法：昆布、紫菜、大豆洗净，稍泡浸；猪脊骨洗净，用花刀粉碎，随后与姜片一起放入瓦锅内，添加清水2500ml（约10碗水流量），先用文火煲沸后，改成慢火煲约两个小时，加入适当食用盐便可。此量能够2-三人用。
给孩子喝粥的错误观念
1、让小孩不吃肉、只喝粥
许多 宝妈妈都是有那样一个误会，汤里边的肉历经长时的烧煮，营养成分都是在汤里了，肉早已沒有营养成分了，因此 只喝粥就好了。实际上，即使炖得再久，肉的也远远地高过滋补汤中的营养成分。不吃肉只喝粥，毫无疑问是将很多的营养成分都丢掉了。除此之外，吃荤还能锻练宝宝的咬合工作能力，有益于消化吸收作用的健全，对宝宝的人体生长发育也是大有益处的哦。
2、给孩子喝了烫的汤
烫刚煲好的情况下确实是很香，爸爸妈妈便认为越发热小孩喝过就越高，给孩子立刻喝滚热的汤。喝滚热的汤非常容易导致小孩的口腔内部损伤，小孩的口腔内部柔嫩不比成年人，稍烫一点都是有很有可能造成小孩口腔内部损伤，何况是含有油腻感的滋补汤，溫度高些，一不小心小孩便会给烫到。
3、给孩子喝过补的汤
有一些母亲会觉得“宝宝非常容易身体虚，得煲点补汤喝才好！”尤其是老一辈，更非常容易那么想，在给宝宝熬汤的情况下，哪些补就放什么，觉得那样能让宝宝得到更丰富的营养成分。殊不知，宝宝的胃肠比成年人的要敏感许多 ，吃太补的食材，通常会加剧宝宝的肾脏功能压力，还很有可能会导致缺乏营养，引起儿童性早熟。
4、喝熬煮过久的汤
有一些母亲相信熬汤时熬得越久，煲出去的汤就越滋补养生，走红烧开后，再用文火煨上2-3个钟头，五碗水熬出一碗水，这才算是认真熬成的大补汤啊，赶快让宝宝趁着热喝上两口。殊不知，熬汤的情况下煮上一个钟头上下是较为适合的，并并不是熬得越久，营养成分便会越高，在其中的蛋白质含量还会继续因而降低，使营养成分受到非常 大影响。此外，熬汤的時间太久，汤中的嘌呤含量会不断增加，这类化学物质刚好是不利宝宝成长发育的。
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